Meie keha signaale, et on vaja pöörata tähelepanu

Sa - tähelepanelik kuulaja? Kui teil meeles sõnad vestluskaaslase ei katkesta kaastunnet ja emotsioone, kõik on suurepärane, väärib kiitust. Ja kuidas oma keha? Et teda ka, ja sa pead väga hoolikalt kuulata. Lõppude lõpuks, see on nii sageli püüab ütle meile kõige tähtsam. Ja me maha signaale abi banaalne halb enesetunne. Aga mida need tähendavad tegelikult?

Õppimine kuulata oma keha ja usaldus - oluline oskus, mis on väärt rohkem õppida noor. Ei, ma liituda need hypochondriacs ja joosta arsti pärast iga "stab oma pool" ei tohiks olla. Aga pane isegi väikseim keha signaale ei ole vajalik. Mõnikord nad kodeeritud tõesti olulist teavet. Püüa aru saada, mida kõneleval "banaalne halb enesetunne" ja muude ühise kaebusi.

1. unustamine

Väsinud kulutuste hommikul udu, ning sellest, kuidas töötada selleks, et meeles pidada, siis on suletud ukse võtmega või mitte? Muidugi, lihtne häiritud ka ravida täielik voodi. Aga kui 8:00 relvad Morpheus ei mõjuta olukorda, siis on parem külastada endokrinoloogi ja vereanalüüsi Peamised ülemiste kilpnääre. Probleem võib olla selles. Eriti kui koos püsiv väsimus ja tuju hüppab.

2. madal libiido

Jah, sadu projekte tööl, pea kuri ja metsik liiklusummikuid ei ole palju abi, et ärakasutamine abielu voodi. Banaalne väsinud - liiga. Aga puudumisel psühholoogilise konflikti teisel poolel ja maailma-armu suhetes, madal libiido võib vihjata tõsine asi: hormonaalsed häired. Milline on erutuvuskünnis pikema depressioon, ülekaalulisust ja hüppab kardiovaskulaarsüsteemiga. Nii et sa oleks parem töö ennetamine ja käsitsi üle analüüsi hormoonid.

3. Olete pidevalt "närvidele"

Probleemid juhtuda üldse ja stress ja ei saanud normiks linnaelu. Aga kui te märkate üha sagedamini võidusõidu meeleolu, nutmine, ärevus rünnakud mingit põhjust, ja eespool mainitud madal libiido, oma stressi tõenäoliselt venida. Ja suurenenud hormoon kortisooli keha tööle paneb sõna otseses mõttes kanda. Me ei tohiks ignoreerida neid sümptomeid näidanud, et pikaajaline stress viib depressiooni ja vähendada kognitiivset funktsiooni. See tähendab, et tööd on täpselt kajastatud. Nii pigem võtta puhkust. Või vähemalt, kõndida värskes õhus umbes 20 minutit päevas. Vahel on lihtsalt piisavalt, et saada välja ühistranspordi paar peatust varem. Motor aktiivsus ja sügav hingamine aitab hoida stressi kontrolli. Just nagu tervislik toit.

4. jalakrampe esineda sagedamini

Enamik meist veeta terve päev istuvas asendis, ning seetõttu ei tähtsaks kummaline tunne jäsemetes. Asjata. Kiirendas krambid ja spasmid jalgade võib olla signaali puudumine magneesiumi kehas. Ja alguses harbingers arütmia, tahhükardia ja isegi südameinfarkti. Ole kindlasti nõu phlebologist Dr. kindlasti soovitada, et rikastada dieet banaanide, mandlite, kõrvits nõud ja muud looduslikud allikad magneesiumi. Või kiirenemist sobiv ravim. Üks asi on selge: ignoreeri seda sümptom ei saa kindel olla.

5. Kas tunned surin sõrmedes

Sagedased surin võib olla vitamiini puudus B12 signaali. Krooniline puudus see "väike" vitamiin võib põhjustada aneemiat. Nii et kindlasti lisada menüüsse kana muna ja piimatooted. Tõenäoliselt, et sõrmed ja siis kiiresti rahuneda.

6. naha sai liiga kuiv ja kihiline

,

,

Jah, algusest kütteperioodi, muutub see lausa universaalne probleem. Aga süüdistada ei ole ainult kuiva õhku. Keha üritab öelda, et tal puudub rasvhappeid. Nii et kindlasti toita oma kasuliku maiuspalad, nagu pähklid, avokaadod, oliivid ja oliiviõli ja punane kala. Nahk - hea kreem. Ja üldiselt, ärge unustage, et kosmeetikatoodete probleem tuleb lahendada terviklikult, sh sees.

7. nägu "rünnak" akne

Autor lööve on kuulata. Eriti kui teil on veidi üle 16. täiskasvanueas akne on peaaegu alati aru üks järgmistest probleemidest: hormonaalsed "kiik" (sealhulgas faasides tsükli naised), pikaajalist pinget (kortisooli kohe tabab naha), unepuudus (sest see on unistus "kustub" stressihormoon kortisooli) või kuritarvitamise suhkur. Nii et enne kestnud tihedaim toon kremom- "kitt", püüda kõrvaldada põhjus. Teistes laigud olla võidukas tagasi.

8. Kas sa alati tahad magada

Eriti keset päeva. Kui te arvate, minut enne lõunat ja proovida teeselda, et ei magada kohutavalt oluline kohtumine, see võiks olla ... oma hommikusööki! Ja samal ajal sööki. Igatahes, kui te toetuda kõik kõrge süsivesikute ja "liha", nagu võileibu või rullides. Need maiuspalad anda instant energialaengu, kuid paar tundi võtta tema huvi. "Aitäh" naelu veresuhkru taset. Ja seetõttu eelistada valgusisaldusega toiduained, köögiviljad ja puuviljad. Nad kindlasti aitavad hoida, kuni õhtul ilma kaks liitrit kohvi.