Miks sa külm: 9 lihtne selgitused

Võimaluse korral proovige tõmmata kogu keha partneri hoida soe? Isegi suvel kandma paks sokid? Kogu aeg Vilustua? See ei ole ainult funktsiooni organismi. On halb termoregulatsioon on mõjuv põhjus, ja nüüd üheksa suurt.

1. Sa pead rohkem rasva

Miks sa külm: 9 lihtne selgitused

Kas olete kunagi märganud, kui palju nagu oma lemmik toitudega talvel? See ei ole juhus. Jah, viimastel aastatel, rasvade loonud halb maine, kuid ei karda neid. Vali "õige" rasvu leidub avokaadod, pähklid ja seemned.

2. Probleemid kilpnäärme

Kilpnääre on väga võimas, et ta saaks täita põhjus palju probleeme. Kui teil on pidevalt külm, siis võib olla sümptom hüpotüreoidism - seisund, mille kilpnääre ei tooda piisavalt hormoone. Ainevahetus aeglustub, nii et keha ei saa sooja. Teised sümptomid võivad olla juuste väljalangemine, kuiv nahk, ja üldine väsimus. Kilpnäärme probleemid mõjutavad rohkem kui 12 protsenti inimestest, ja umbes 60 protsenti kõigist haiguse isegi ei tea seda.

3. vereringehäired

Kui üldiselt tundub, et koos temperatuuri on OK, kuid käed ja jalad on külmad - põhjus võib seisneda vereringehäired. Õige soojuse ringlusse jäsemete salvestatakse, ja kui see ei tööta korralikult, siis võib kergesti muutuda Edward Jääpurikad. Põhjus halvenemise töö võib olla mitmeid asju, sealhulgas südame-veresoonkonna haiguste ja suitsetamine.

4. Kas madal kaal

Rasva puudus tähendab ka, et sa ei ole vajalikku kaitset külma. Pealegi, kui te toituvad spetsiaalselt nii, et säilitada madalat keha rasvaprotsendi, siis tahtlikult aeglustab su ainevahetust. See viib soojuskadu.

5. juua piisavalt vett

Miks sa külm: 9 lihtne selgitused

Vesi aitab ka säilitada seisukorras oma ainevahetust. Ta tundus püüda soojust lõksus ja vanglast vabanenud, kui vaja. Pea meeles, et teie keha on enamasti vees. Nii et kui teil on vedelikupuudus, keha lihtsalt ei saa toimida sobival tasandil.

6. Sa puudub raua

Raud aitab meie vereliblede liikuda hapniku keha ja toob soojust ja toitaineid rakkudesse jäsemeid. Muide, rauapuudus võib põhjustada hüpotüreoidismi. Lihtsalt lisage oma dieeti rauda sisaldavate toitude nagu spinat, brokoli ja läätsed.

7. Sa puudumine vitamiin B12

Erütrotsüüdid on kaasatud säilitada stabiilne temperatuur keha ja vitamiin B12 kasutatakse, et luua neile. Kui te ei saa piisavalt seda vitamiini arv punaseid vereliblesid on madal. Õnneks korvata puudust ei ole nii raske: B12 on leitud munad, piimatooted, liha, kana ja kala.

8. Kas teil on vaja rohkem valku

Kui hakkame seedima toitu, see läbi protsessi nimetatakse termogeneesi. Oma keha temperatuur tõuseb. Mida rohkem valku süüa, seda kauem toimub. Pöörake tähelepanu sellele, et teie toitumine oli rohkem jogurtit, juustu, kana ja kala.

9. Kas sa magada veidi

Miks sa külm: 9 lihtne selgitused

Väsimus - peamine vaenlane keha. Kui te ei saa piisavalt magada, oma hüpotalamuse saab suurema koormuse, st ta kontrollib ajuosa, mis on juhtimise eest vastutavate temperatuuri. See kõlab nagu katkise plaadi, kuid sa tõesti peaksid oma une.