Kuidas lõpetada süüdistavad ennast ebaõnnestumised

• Kuidas lõpetada süüdistavad ennast ebaõnnestumisi

Sa ei saa tööle minna, et täita oma ema pärast operatsiooni. Kolleegid jätkuvalt tööd projekti ja lähete koju haige lapse. Ja sa oled pool tundi hiljaks kohtumine sõber. Süü kasvab ja see on hea. Aga kogemus mõõtmatult veel ei ole seda väärt. Kuidas õppida jääda olukorda kiiremini, mitte kerida see endas kogu aeg?

1. Eristada süütunne piinlikkuse

Sa ei tohiks süüdistada ennast, kui olete teinud kõik õigesti, kuid keegi solvunud. Tuleb mõista, et piinlikkus kellegi kaebused ei ole sama asja nagu vein tingitud asjaolust, et olete ärritunud kellegagi. Näiteks, kui pulma külalised väike piir, keegi ei saa sa sellega teha siin.

2. Mõista, et soovite

Ilma lõppeesmärk on raske. Näiteks tunned kohutav, sest sa ei saa külastada kõiki jalgpallivõistluste lapse töö tõttu. Hinnake mitu korda kulub pea ise hea lapsevanem.

3. asendatavad süütunne

Proovige muuta ebameeldivaid tundeid nauditav tegevus. Ma unustasin tänada tema õde, tema sünnipäeval? Mine temaga jalutama. Ma jäin tähtaeg tööl? Hand järgmise osa varem.

4. avaldunud osa

Kui tunned, et teised on pidevalt hukka oma tegevuse, lõpetage hukkamõistmine ise. Mees teinud vea? Toetada. Siis näitab teistele Enamasti!