Kuidas õigesti sidemes käed randmeside

Igal sport on teatud hulk laskemoona, mis kaitseb sportlane vigastused. Ja mida rääkida võitluskunstide? On antud kaitse esmane ülesanne. See kiivrid, kindad, sidemed jms. D. See, kuidas õigesti sidemes käe ja randme wrapid, mida teha arutatakse täiendavalt.

Miks me vajame sidemed

Niisiis, millised on sidemed ja miks nad kookonid käepärast. Põhiülesanne sidemega - on kaitsta harja ja tema liigesed kahjustuste eest. See on mõistetav, sest löögijõudu treeningu ajal jõuab mitusada kilogrammi ja mõned kindad kaitseks ei piisa, et teada, kuidas sidemega käed randmeside sportlane oleks. Nad oluliselt pehmendada lööki, kuid igal juhul kinnastatud käega kindlalt lukustatud piisavalt ja vigastuste oht on suur. Pole ime, et murdunud kämblaluuga nimetatakse professionaalne poks vigastusi. Sidemed usaldusväärselt määrata kämblaluud ja liigesed õiges asendis, pluss sportlane rusikas tihedamalt lukustatud Nyrkkeilyhansikas peaaegu moodustavate temaga üks. Tänu sellele kahjustamise oht on minimaalne. Teine eelis kasutades sidemed on asjaolu, et rusikas muutunud tihendatud ja löögitugevus märgatavalt suurenenud.

Selection sidemed

Seal on palju erinevaid sidemeid, erinedes hind, materjali, mille pikkus, laius, elastsus ja paljudest muudest teguritest. Proovime mõtet seda mitmekesisust. Pikkus randmeside võib olla 2,5, 3 meetrit või rohkem. Eraldi valitud pikkus sõltub suurusest sportlane käsi ja mis lõpetamise meetodit ta valib. Kohe tuleb öelda, et sa ei tohiks valida lühikese sidemeid. Parem teha paar ekstra pöördeid, kui halb fix harja ja kaugemale aeg kahetse.

Järgmine asi: sidemed on elastne ja mitte-elastne. Tuul sidemed palju lihtsam kui tavaliselt. Nad on rohkem sobima mugavalt randme ja nendega toimetulemiseks on võimalik isegi algaja. Aga seal on selline sidemed ja miinuseid. Ei tea, kuidas sidemega käed randmeside, see on väga lihtne sõrmi, mis negatiivselt mõjutada koolituse ja heaolu sportlane. Mitteelastne sidemed on seda puudust. Muidugi, võite sõrmi ja need, kuid lõpetamise protsessi sportlane on palju lihtsam tunda aste pinge ja seda kontrollida. Nagu materjali, siis on optimaalne puuvilla, sest see on hästi hingav, võimaldades naha "hingata" ja neelavad higi parem. See on tavaliselt valmistatud puuvillast mitte-elastsed sidemed.

Nagu ka bandaaži küljest randmeside

Niisiis, me läheme lõpetamise protsessi sidemeid. On mitmeid viise ja võimalusi, kuid peamine asi mõista põhimõtet. Ei vaja pimesi järgida mingit erilist mood. Ülesanne sidemed - käte kaitsmine. Mota kuidas sa mugav, mugav, muidugi, see ei tundu määrdunud. Üldine põhimõte, kuidas tuul randmeside järgmised: loop sidemega on kulunud pöidla, siis läbi tagaküljel peopesa randme sidemega ületäitunud. On paar tokki arv, kes otsustavad ise, mis põhineb pikkus sidemega ja materjali, millest see on valmistatud. Seejärel saate pakkimine ühine pöialt, et mõne pöörde läbi peopesa. On oluline, et iga järgneva vooru 50% märgi üles eelmise ja saab otse läbi randme wrap iga sõrme omakorda ja siis teha pöördeid ümber peopesa. Saate vaheldumisi mähises iga sõrme ja seejärel pööra ümber peopesa. See kõik sõltub sellest, kuidas mugav sportlane.

Viia lõpule pakkimine vajate mõne pöörde randme, alla küünarnuki. Nagu juba mainitud, iga järgneva vooru pool tuleb eelmise ja lõpus sideme fikseeritud Velcro. Siiski on sidemed sidemed, kuid nad on äärmiselt haruldane ja pigem ebamugav, nii et rääkida, kuidas õigesti siduda randmeside, me ei ole.

Starter vead

Sest need vead, mis võimaldavad algajatele peaks esimese hulka väga tihe pakkimine sidemeid. Selle tulemusena käed on pressitud, tuim, sportlane tunneb üha ebamugavustunne, käed hakkavad värisema. Üldiselt ei ole koht teostada. Nii halb, kui sportlane, ei tea, kuidas tuul poks sidemed on pakitud neid küllalt tihedalt sest mida sidemed on hakanud hulkuvate arvesse korda, kui mitte lõõgastuma ja saada välja. Kui insult on rohkem või vähem tõstetud, aga sel juhul muidugi raske murda, kuid hõõruda nahka võib mõnikord isegi veres.

Storage sidemed

Sideme koolituse lõpetamist on vaja kuivada ja ei lihtsalt visata neid kuhja ja õrnalt laiali ja see on soovitav üles riputada. Pärast kuivatamist sidemed korralikult keritud ja säilitati sellisel kujul. Perioodiliselt tuleb neid pesti, nii pidevalt leotamist higi, sidemed võivad olla allikaks nahaallergiaid ja isegi mõned põletikulised haigused. Püüdke hoida side on alati kuiv, puhas ja kergelt matkale.