Sasha Brown, fitness mudel: elulugu, liikumine, toitumine

Sa ikka ei usu, et saate teha täiuslik kuju lühikese aja jooksul? Siis tutvuda tüdruk, kes suutis saavutada tõeliselt muljetavaldavaid tulemusi vaid 6 kuud. Anna Tkachenko - see sportlane, paremini tuntud kõigile nagu Sasha Brown.

At vanus 37 aastat vana tüdruk vaatab 25, ilma operatsiooni. Tema ainus vahend ilu - õige toitumine ja kasutamise. Sasha Brown - mudel, mis motiveerib inimesi, julgustades neid tegutsema, aidates saavutada oma eesmärki. See on tõeliselt riikliku sportlane, kes sai kallis maailma saavutusi, mis varem tundus ebareaalne.

Sasha Brown biograafia

Ta on pärit Lääne-Ukrainas. Sport fitness mudel armastab oma last, kehalise kasvatuse tunnid koolis olid tema kirg. Hiljem Sasha registreerunud ujumine. Siiski, nagu sageli juhtub arenenud inimesed oli raskusi. Tänu kopsupõletik ta pidi lahkuma professionaalne sport.

Hiljem ülikooli tuleviku fitness mudel otsustasin minna jõusaali firma koos sõbraga. Seal ta esmakordselt kasutusele funktsionaalne treening, kuigi neid kasutada ei piisanud. Ilma erialase koolituse programm hea tulemus ei lähe arvesse. Ja toas ei olnud enamik vajalikke simulaatorid.

Sasha Brown treening ei loobunud, sest puudumisel treener. Lisaks oli ta nii inspireeritud, et otsustavalt alustanud otsing juhendaja. Nii ta leidis end kohalikus koolis töö vormimine kursused. Pärast funktsionaalne treening ta alati läks nende dünaamiline klassi. Hiljem ta kirjutas oma treener koolitusprogrammi jõusaalis.

Kuid isegi see ei olnud piisavalt jõuline Sasha. Ta õpib kursused võitluskunstide. Habras tüdruk ei häbistada verevalumid kehal. Ja mõne aja pärast, Sasha oma hõivatud ajakava võiks kehtestada koolituse jiu-jitsu. Kuid mitte kõik läks sujuvalt. Sasha asjaoludel sunnitud lahkuma USA alalist elamisluba. Liikuda oli negatiivne mõju emotsionaalset seisundit tüdruk lühikese aja sai ta 20 ekstra kilo.

Pärast veel ebaõnnestunud katse pigistada teksad, mis on muutunud väikesed, Sasha määrati mitte loobuma, nii alguses minu viis tagasi eelmisele vormile.

Praeguseks mudelil on mitmeid auhindu erinevatel rahvusvahelistel võistlustel ja loodab, et tema näiteks motiveerib palju inimesi, et saavutada oma fitness eesmärgid.

Motivation Sasha Brown

Ta on särav eeskuju, sest nende püsivust ja tugev, võitlusvaimu. Nagu ta ütleb Sasha, peamine põhjus suutmatus - see on laiskus. Koolitus - eraasi iga ja võib leida oma aega, kui soovitud.

Pikka aega iga päev elus Sasha, kes oli abielus, algas 04:00 hommikul, kui ta sai kuni külastada hommikul koolitust. Hiline pärast kallal ajakava oli teine ​​koolitus sportlased.

Püüdes jõuda lõppeesmärk, ta väsimatult kuni tund tuli, kui ta oli ujumistrikoo läks laval ees sadu inimesi. See, kui Sasha ja mõistsin, et kõik tema jõupingutused ei olnud asjata.

See näitab, et kui inimene seisab värava ees, vahendid ei ole oluline. Et olla parim ja võita ise kas mõni tüdruk, ja Sasha on kõige hämmastavam selle tõestuseks.

Sasha Brown toidu

Mitte ainult koolituse aitas tüdruk asju teha. Õigest toitumisest - see on oluline tegur kaalulangus ja ümberkujundamisega. Muidugi, paljudele tuttav toit ei sobi kotike. Ta eelistab täis tervisliku toitumise. Tavaline toit koosneb naised sellised tooted:

• OATMEAL.
• munavalget.
• Erinevad marjad.
• Protein sööki.
• pähklid.
• Kanafilee.
• puuviljad.
• Lean kalafilee.
• osana salatiköögiviljade.

sportlasi on pikka aega kasutatud selline dieet, ta teab, mille jaoks kõik endast oleneva.

,

Sasha Brown koolituse

Iga harjutus on kindlasti Sasha, mis sobib mitte kõigile. Kõigepealt tuleb valida hea treener. Siin on mõned nõuanded, Sasha, mis aitavad teil liikuda edasi, valides sobiva juhendaja:

• Hea treener ei näita teile kasutada, see motiveerib teid sa tahad ellu, nii et teil on soov minna tagasi jõusaali uuesti.
• treener ei anna nõu. See jälgib kõiki oma õnnestumiste ja ebaõnnestumiste, analüüsida neid ja teha muudatusi koolitusprogrammi.

väga harjutada Sasha võrgukoolitust, on tuhandeid järgijaid suhtlusvõrgustikes ja suured plaanid tulevikuks. Olles atraktiivne ja karismaatiline tüdruk sportlane on lihtne ja lihtne suhelda, meelitades rohkem ja rohkem inimesi.

Paradoksaalsed nõu Sasha

Mõnikord me usume, et see või toiming teha meile hea, kui see tegelikult viib süvenemine olemasolevate probleeme. Siin on mitmeid näiteid paradoksaalne nõu Sasha Brown, kes kahtlemata üllatab teid ja siis avastavad maailma ilu sport täiesti uue seisukohast:

• Püüdes kaalust võimalikult kiiresti nii palju tüdrukuid sõidu ise treeningu ja piirata võimu, et nad on lihtsalt aeglustab ainevahetust. See on normaalne nii füsioloogia, kuid väga kahjulik teie tervisele. Nii palju kui see võib tunduda, et kaalust alla võtta, pead sööma rohkem ja rohkem.
• Selleks, et kaalust alla pead sööma vähemalt 6 korda päevas, kuid see on oluline, et vältida rämpstoitu.
• Koolitaja on vaja, eriti alguses. Siiski, kui soovite kohe alustada tööd võrguspetsialisti peab põhioskused jõusaalis. Ilma selleta sa ei saa õppida õige tehnika kasutamise.
• ​​koolitus - ei ole karistus, see on julgustav. Võtke neid eraldatud aeg ise, muidu vaid pettumust, siis ei saa.
• Paljud inimesed alahinnata keskkonda. Sõbrad, kes teevad sporti ja püüdma saavutada teatud tulemusi, mis aitavad teil saada edukas märkamatult.

Sasha on tüüpi sportlane, et kahtlemata abi teiste püüdma õpetada neile midagi uut. Järgnev informatsioon kehtib eriti isiklik kogemus naised. Seekord läbi arvukalt vaidlusi, kuid kuidas käsitleda teavet allpool, igaüks otsustab ise.

Sasha umbes piimatooted

Panemata oma vaateid kellelegi, Sasha räägib oma tee edule. Ja tipphetk, põhjustades palju poleemikat ja siiras üllatus osa inimesi, see on täielik tagasilükkamine piimatooteid.

Ta usub, et see toit aitab kaalutõusu. See välistab piimatoodete toidust ja võistluseks ja igapäevaelus.

Veidi madalhooajal

Madalhooajal - see on kohustuslik töölevõtmisel lihasmassi. Sasha Brown - fitness tüdruk, kes selgitab, et vastupidiselt levinud arvamusele, samal ajal teha kaunis maastik ja kaalust on võimatu. Fat vabad ei kasva lihas. Korraldada ise see on off-hooajal, siis on vaja saada mõned talvel kaalu. Sa pead lisama toitumises teatud valgu ja süsivesikute. Aga suvel korrapäraste liikumine, kõik rasva tulevad alla ja jääb ainult ilus leevendust lihaseid.

nahahooldus

Paljud sportlased kurdavad, et nende nahk muutub kuivaks ja ebameeldiv puudutus. Sasha tagab ka, et kui korralikult tasakaalustatud toitumine, regulaarne treeningu ja toitumise suurtes kogustes vett selliseid probleeme ei teki isegi lähedal.

Ainus vahend, mis kasutab tüdruk niisutada nahka, on laste koor. See näitab veel kord tõestab, et see on võimalik olla ilus ja atraktiivne ainult koolituse ja tervislikud eluviisid.

Nagu Sasha iseenesest ajendab

Iga isik elus on aegu, kui ta ei taha. Sel juhul on vaja kvalitatiivset motivatsiooni. Sasha ütleb, et ta ei pea sõnu sõprade või sugulaste, juhiseid väljastpoolt. Ta lihtsalt otsustas ise, milliseid tulemusi ta tahab saavutada, ja läheb oma eesmärki, unustamata umbes planeeritud tulemus.

Seega lugu Sasha Brown võib olla suurepärane näide noored naised, kes on otsustanud midagi muuta oma elu ja saavutada teatud edu spordis.