Gal Gadot kuidas hoida end vormis ime

Gal Gadot ei ole lihtsalt mängides Wonder Woman ekraanil, ta superkangelane reaalses elus. Enne sa mängid seda ikooniks iseloomu, ta oli suurepärane kuju: mängib korvpalli, tantsimine hip-hop ja serveeritakse Iisraeli armee juhendaja kaks aastat. Athletic leevendanud viimase Gadot treening pildi Wonder Woman, kuid nende uuringute näitleja lähenes tõsiselt.

Funktsionaalne treening

Peamine 45-minutilise treeningu sisaldab seitset harjutusi, mis hõlmavad kõiki valdkondi ja keha lihased. Nad keskendusid sõudmise masin, Burpee ja tõmba-ups - taotlus Olympic sportlane!

Gadot käibesse TRX seadmed intensiivne treening kehakaalu. Iga tegevus hõlmab töö hantlid, ribad ja push-ups. Teine näitleja soovitab mitte unustada õppetunde õues ja osa jookseb.

Aegajalt et tagada õppetunde ei ole väsinud, lisab ta koolitust kickboxing, võitluskunstide ja kung fu.

Et valmistada rolli Amazon Gal oli sporti kuus tundi iga päev. Kavas treening jõusaalis, ratsutamine ja koreograafia.

Inimesed ütlevad mulle, et ratsutamine - see ei ole sport, kõik hobuste teha. Ei, ei, ei, see võib olla väga väsitav ja valus. Näitleja - innukas ronija, et on korduvalt näidanud oma lehte Instagram.

realiseeritud võimsus

Coach näitleja Hayley Bradley on välja töötanud spetsiaalse dieedi tema keskenduda kogu töötlemata toidud. Ta soovitab hoida tasakaalu valgu ja rohelised toidu ja vältida mahla, mis võib olla palju kaloreid tõttu looduslikud suhkrud puu-ja köögivilju. Oluline on, et näitlejanna kunagi süüa öösel.

Mis anname oma keha peegeldub meie välimus.

Rohelised köögiviljad - põhikomponent oma võimu. Nad on täis B-vitamiini, mis aitab konverteerimiseks toidu "toores" energia ja võimaldavad veidi lihtsam töötada jõusaalis.

Samal ajal, näitleja - vastuoluliste foodie, seega ei piira ennast armastada väga. See ei keela endale süüa burger või šokolaadijäätis - see kõik sõltub toidu kogus.

Just nautida toitu. Ära söö, kui lähete kuhugi, või telefoniga rääkida või lugeda. Austa oma toitu ja nautida.

Vesi

Gadot treenerid nõudma, et vajadus juua vähemalt galloni vee - rohkem kui kolm liitrit. See pärsib toidu isu, samuti tugev hüdratsiooni parandab vastupidavust ning aitab toime tulla intensiivse treeningu, et ta täidab. Muidugi, kui sul ei ole võimalust veeta 06:00 saalis - saate vähendada helitugevust.

pilt

Gadot eelistust Tint segada võie ning kasutab värskendava spreid päevasel ajal. Põhirõhk - ere huuled. Ta ei unusta kunagi panna loomulik kuma. Ta peseb juukseid iga päev, kuid mitte kunagi kuivab föön, võimaldades neil kuivada ise.

Ta meeldib rõhutada tema pikad jalad, nii et seda võib nimetada allkirja stiilis lühikesed kleidid või kleidid koos ebatavaline ja sügav kärped, näitaja.

Kui paned mini, siis unusta kaela.

Edu ​​saladus

Muidugi, kõik need harjutused ja toitumine ei oleks tõhus, kui mitte tõeliselt raud tahe tüdruk. Ta on lapse õpetanud ise jäiga distsipliini ja tervisliku eluviisi, õppinud rõhutada oma eelised ja proovida uusi harjutusi regulaarselt. Ta sünnitas kaks toredat tütart ja tänu aktiivsele elule kergesti taastab oma kuju.