5 lihtne viise saada optimist

Optimistid vilkalt tempo elu kerge astumisega, naeratades ja avatud südamega. Nad kiiresti unustada halb ja vaadata lootusega tulevikku. Üldiselt, nagu te teate, optimism ei ole traditsiooniline funktsioon traditsiooniline vene mentaliteet, mis mõjuva põhjuseta ei naeratada, kuid enamiku ajast püherdama valus peegeldus. On aeg, et lõpetada selle hävitava stereotüüp, nagu optimistlik inimene - ei tähenda pealiskaudne.

Vaimse tervise ja närvid positiivne mõtlemine pooldajaid palju parem kui kõik teised. Võibolla lihtsalt on aeg arendada tunnused optimist ja nautida elu?

1. Ärge pöörake tähelepanu asjaoludele

Maailm meie ümber on väga kirev ja asjaolud seda on pidevalt. Ebameeldivaid olukordi, halb õnn või mustade triipudega ei saa vältida - varem või hiljem, mosaiik universumi oli selline, et seal tulevad negatiivsed asjaolud. Pessimistid kohe hakata kurdavad, et kõik on nende vastu, ei ole õiglust. Nad elavad negatiivne ja seega muuta see veelgi sünge, nii et keegi tegelikult hakkab tunduda, et kogu maailm on nende vastu. Lõdvestuge. Maailma vandenõu sinu vastu, universumi ei ole olemas ja kõik must bänd on sattunud vara, eriti kui protsessi kiirendada.

Kui asjaolud ei ole teie kasuks, siis analüüsida, kas saate neid mõjutada. Kas sa - siis trahvi, tegutsema! Väga kiiresti, rida tagasilööke taanduma all surve. Kui sa ei saa, siis ei ole midagi häiritud sellest. Kõik juhtus lihtsalt sellepärast, mis juhtus. Oodake välja - ja vaeva läheb ise.

2. kontrollgrupp miimika

Ameeriklased on ütlus: "Fake seda, kuni sa teed seda". Sõna otseses mõttes: "matkib, kuni see muutub tõde." Mõnel juhul on see karm vastuvõtt tõesti toimib. Näiteks juhul naeratus ja poos. Kui sa naeratad, hoida selg lame ja teed lahtise käega žeste (mitte kinnitada need lossi, ei tõmba Varrukaotstes või lock kotti), nad hakkavad tegutsema peegel neuroneid ajus. Nad on veidi asendab põhjuse ja tagajärje, nii et mida rohkem sa jäljendada hea ja positiivne meeleolu füüsilisele tasandile, seda rohkem oma aju kohaneb pilt ja harjuda rolli.

Esimest korda on minna ebatäiuslik naeratus, kuid midagi lihtsalt ei tule. Aga nädala pärast ja pool Flick ise märkad, et naeratus on hakanud muutuma siiras ja nüüd mitte ainult soojendab südameid teised, vaid ka enda oma. Porepetiruy ainult žeste ja naeratusi peegli ees, et mitte olla lõksus, nagu Arnold Schwarzenegger märk "Terminator 2". Naeratus võib olla kerge ja vaevumärgatav, kuid meenutavad röövellik irve või irve ei tohiks.

3. Proovige kinnitus

Paljud tänapäeva naised on kallutatud tehnikaid kinnistumisele, arvestades nende tühjad keeles boltologiya, kes tulid meid teisejärgulised American vihikutesse pop psühholoogia. Noh, kui sa tõesti läheneb neile lohakas viisil, siis nad on kasutud ja põhjustada parimal juhul vaid naeruvääristada. Kui töö on tihedam, siis väiteid võib määrata teile positiivse alustel. Me tuletame teile meelde, et kinnitus - see on positiivne avaldus, mis on suunata voolu meie mõtted positiivselt ja aitab meil muuta elu õiges suunas.

Näiteks: "Ma saan unistuste töö!" - ja las ta töötlemata, kuid kinnitus.

Meie alateadvuses ei ole kuni nuusktubakas, et keerulisem meie isiksus, seda rohkem "punkt" ja sügav vajadus olla väiteid. Ei piisa lihtsalt korrata sada korda, et olete kõige võluv ja atraktiivne. Teil on vaja ka tõestada endale, et see on tõsi.

Nii kinnitus peaks toimima eduka tehnikat. Kirjutage positiivseid avaldusi tema isiklik elu, töö, kodu ja vaba aega, et motiveerida teid positiivse ja optimistliku muutusi. Las nad olla väga lühike. Seejärel logige neile üksikasjalikult: näiteks miks sa väärid unistuste töökoht, kui palju olete töötanud selle saavutamiseks, mida teil on vaja oskusi ja iseloomuomadusi tema kui käitub töökohal ja kuidas te saavutada häid tulemusi. Teisisõnu, et veenda ennast, et kinnitus võib töötada. Ja alles siis järgida algne lihtne fraas, meenutades ise kõik argumendid. Mida rohkem te kordate, seda parem. Niipea, kui te tunnete, et meeleolu on rikutud - nii tõstke seda!

4. Võtke hea näide

hea näide positiivsetest elus on mitmest allikast. Esimene - tõeline kommunikatsioon. Leia sõbrad seas optimiste, kes on lihtne vestelda ja neid tundma õppida. Vaata, kuidas nad käituvad erinevates olukordades ja Motel kujuteldava vuntsid kõiki trikke valguse positiivset käitumist. Teine allikas - kirjanduses. Leia kuulsaid valguse iseloomu, et te imetleda. Loe elulookirjeldus või elulugu saada inspiratsiooni.

Kolmas allikas - see on kultuur. Koos sügav ja keeruline asju kindlasti kiirenemist hea osa positiivne. Vaata komöödia ja etendused stendaperov, muusikalid ja lõbus hea seeria. Katkestanud kerge muusika raske ja mitte ainult lugeda Dostojevski ja Kafka.

5. Start emotsioon päevik

Alusta salvestamist kõik tugevad emotsioonid, mis teil tekivad päevas. Jagage lehte märkmik pooleks - ühele poole las ta olla negatiivne, teiselt - positiivne. Koos emotsioon kirjutada põhjus, mille tõttu ta tõusis ning kõik mu mõtted ajal ja hiljem.

Juhul negatiivseid emotsioone nagu päevik aitab teil rääkida ja puhuda auru välja, et käesoleva ärritust ja kogunemine negatiivsus ei kuvata. Ja kõik hea saab korduvalt uuesti kogemus, lugedes head mälestused. Teie eesmärk - teha negatiivseid emotsioone oma päevikusse nii väike kui võimalik ja positiivne - nii palju kui võimalik. Õnn kaasa!