Kuidas valida ise ja ei karda olla halb - nõustab Julia Bays

Soov olla hea kõigile ja teha inimesi õnnelikuks - on iseenesest hea, kuid mõnel juhul on ainult sümptom sügavam probleem ja see on seotud ebareaalne enesehinnangut. Naised alandlikult nõus kõike, mida nad on kohustatud seda tegema, tunda ühiskonna poolt aktsepteeritud. Kuid nad unustavad, mida nad tahavad teha, ja ei tunne tõeliselt õnnelik. Heroiin täidetud layfkouchem ja motiveerivat kõneleja Julia Bays, kes rääkis, kuidas toime tulla muretu, võtke vigu ja vabaneda kompleksi suurepärane õpilane.

Julia Bays - õnnelik naine, ema ja 3 last reisija. Ta elas Sevastopol, Berliini ja Marbella, täna Julie õpib Moskvas rahvusvahelise standardi treener ja valib oma unistuste elu - aidata inimestel toime tulla komplekse, negatiivsed mõtted, hirmud ja krooniline rahulolematus. Julia usub, et igaüks peaks usaldama ennast ja teha otsuseid peamiselt nende isiklike uskumusi ja väärtusi.

Kuidas sa tead, et sa loobuma ise ja proovige palun kõigile?

1. alati nõus kõik

Kuidas valida ise ja ei karda olla halb - nõustab Julia Bays

Kuula teiste arvamusi, isegi kui sa ei ole nõus - hea suhtlemisoskus, mis aitab emotsionaalselt ellu jääda tänapäeva ühiskonnas. Aga nõus kõik, et rahuldada - siis devalveerida oma arvamused, et anda inimestele üks põhjus manipuleerida ja ignoreerida oma huvid.

2. Kas tunnete eest vastutava tundeid teistega

Proovige teha kõik inimesed õnnelikuks ümber tingimusteta ja täita oma taotlused - on mürgine altruism. Usaldus antud juhul põhineb täielikult heakskiidu teised, mis näitab, et madal enesehinnang. Soov, et rahuldada ja panna nende vajadustele enne teisi tingitud hirm üksi või näha end tõelise, sest siis on olemas võimalus, et tulla ebameeldivaid tõde.

3. Sageli apologizing

Kuidas valida ise ja ei karda olla halb - nõustab Julia Bays

Kui sa pidevalt vabandada, isegi, mida mitte teha - tegelikult sa vabandust nende olemasolu. Aja jooksul hooliv tundeid ja eelistusi teised mitte üksnes ei kahjusta teie isiklikke piire, vaid ka võime elada normaalset, õnnelik elu.

4. Mitte ehitada isiklik piirid

Kui te ei saa keelduda sõbrad, kes alati küsivad raha laenata, või kardavad rääkida, kui sugulased sekkuda oma elu, siis ei saa aru, kus see lõpeb mõjusfääri teiste ja oma isikliku territooriumi algab. Võimetus kaitsta seda järk-järgult hävitab oma elu. Kui annad teistele võimaluse tungida oma ruumi, omate hägustab piire, mille eest te ei saa minna.

5. end süüdi, kui keegi on su peale vihane

Kuidas valida ise ja ei karda olla halb - nõustab Julia Bays

viha, pettumust või pahameelt on osa teiste ikka ei tähenda, et sa oled teinud midagi valesti. Sa tulid siia maailma, mitte selleks, et see vastaks kellegi ootustele. Aga kui sa ei saa kõhtu idee, et keegi on pahane, sa tõenäolisemalt ohustavad nende väärtusi ja vaimset tervist. Kuigi teie enesehinnang sõltub teiste inimeste arvamust, siis tunnete hea, lihtsalt saada heakskiit.

Kuidas saada välja sellest riik?

1. mõistma, et teil on valida

Kuidas valida ise ja ei karda olla halb - nõustab Julia Bays

Kui tunnete ebamugav, kui keegi küsib abi, kuid olete juba kirjeldatud muude kavade või sa lihtsalt ei taha seda teha, ärge sattuge paanikasse. Pea meeles, et sul on alati valik ja teie vajadustele peaks alati olema prioriteet.

nõukogu Julia Kujutle, et oled sees põleb leek. Kui te seda teete, mis teile meeldib, see süütab, see muutub heledamaks ja soe inimesi ümber. Kui kehtestatud huvides saada palju juhtub läbipõlemine. Teie emotsionaalne elu on läbi, on viha, hirm ja energia puudumine.

2. Luua oma prioriteedid

Teades oma prioriteete ja väärtusi aitab teil aega, et lõpetada vestlust, kui inimesed ei kuula teid pikka aega ja nõudma oma. Kui hakkad kahtlema, et ei tea, mida kõige tähtsam, ja jälgida oma teed otsida.

Julia Board: Tihti mõtleme ja unistada üks asi, kuigi sunnitud tegema seda, mida oleme otsustanud, et vanemad või perekonnas.

Püüa ehitada paigaldaja ja prioriteedid, mis ei põhine mõisted "vajalik" või "vajalik". Kõik peaks olema lõbus, ja selleks, et oma arengut.

3. Ära kiirusta öelda "jah"

Kuidas valida ise ja ei karda olla halb - nõustab Julia Bays

Kui keegi küsib teene, see on okei öelda, et teil on vaja mõelda. See võimaldab aega, et näha, kas saad teha pühendumist. Kui inimene vajab kohest reageerimist, ja teil on kahtlusi, siis on parem öelda "ei". Nii jätate võimalus muuta oma meelt. Julia Board: Kas ise prioriteet number 1. Siis on alati tingimusi ja soov teisi aidata. Tõepoolest, mõnikord me kulutame liiga palju energiat sõbrad, unusta end ja kui abi on vaja lähim prügi.

4. Õpi leida kompromisse

Otsi kompromiss - hea võimalus manööverdada oma piirides ja ei häiri teisi inimesi. Kuula, mida teine ​​isik pakub, siis selgitada, mida sa tahad. Nii saate tulla lahendus, mis rahuldab mõlemaid. Vastasel juhul teie arvates ei ole oluline vestluskaaslase, ja see suhe ei too teile kasu ja rõõmu.

Nõukogu Julia: Siin mäleta vahe "järeleandmisi" ja "kompromiss". Esimesel juhul me seda teha, see on mugav teisele isikule, teises - asub poolel teel taotlused omavahel. Pidage meeles, et sa pead. Ära unusta, mõnikord inimesed nõudma oma seisukohast, kuna nad lihtsalt meeldib veenda.

5. suurendab nende enesehinnangut

Kuidas valida ise ja ei karda olla halb - nõustab Julia Bays

Teie enesehinnang ei tohiks sõltuda heakskiitmist teiste inimestega, sa oled ainus, kes saab seda kontrollida. Ärge kartke õppida oma vigadest, ravida ennast nagu parim sõber. Ole lahke, viisakas ja kaastundlik meede seoses kõige olulisem inimene oma elu - ise.

Julia Board: I soovitada 3 harjutused parandada oma enesehinnangut:

1 - Tooge nimekirja võidud. Me sageli unustada, mida teha. 2 - alati Rahuldust ennast iga saavutus. Kasutage chart "eesmärk - tulemus - tasu." Nii siis lisaväärtust mingeid meetmeid.

3 - Küsige oma sõprade ja sugulaste: "Mida sa meeldib mulle?". Vastused teid meeldivalt üllatada.

Oma Instagram-blogi Julie kirjutab palju, kuidas ravida ennast, inimeste ja maailma üldiselt. Et luua harmooniat oma elus, on soovitatav alustada vastu oma nõrkusi, eneseusu ja teadmine, et oma elu midagi läheb valesti, kuid võiks olla parem.

Julia jagab oma teadmisi, elukogemusi ja elu häkkimine, teostab treeningud ja inspireerib positiivseid muutusi oma elus. Kas soovite komplekt - tulevad oma Instagram @juliabederov - ja hakkab vajuma õnnelik elu.