Parim südame kaalulangus: arvustust. Cardio kaalulangus kõht

Paljud algajad, kes soovivad kaalust alla võtta, huvitatud küsimusele: "Kuidas kiiresti kaalus cardio fitness seadmed ja mida teha seal?" Meedias palju vastuolulisi kommentaare selle teema kohta, nii et sa pead pöörduma spetsialistide. Keskendub see artikkel - südame kaalulangus. Lugeja saab teada, mida simulaatorid, mida need erinevad omavahel, et saada tuttavaks ekspertide soovitusi.

Aluseline simulaator lahendama kõiki

Koolist, keegi mäletab, et töötab suudab pikendada nooruslikkus ja parandada tervist ja hoida figuuri kuju. Seetõttu spetsialistid soovitavad kõik uustulnukad pöörama tähelepanu rada, mida peetakse kõige tõhusam südame maailmas. Selle tähelepanuväärne seade, palju positiivset tagasisidet inimestelt, kes lahti ekstra kaloreid.

Klasside südame kaalulangus, nagu Jooksurajad, selgelt kaotada ülekaalust. Aga enne kui hakata kulgema, algaja peaks konsulteerima arstiga. Ärge osalege jooksulint inimesed, kellel on probleeme liigeste ja süda. Lõppude lõpuks, nad on läbinud suurim stress treeningu ajal.

Millised on jooksulindid?

Cross südame kaalulangus on mehaaniliste ja elektriseadmete. Loomulikult mehaanilise seadme töötamise kasutades jalalihaseid ja on sisseehitatud elektrimootoriga. Käibesse, otsustades mitmeid ülevaateid omanikke, sobivad pigem mehaanilise Jooksurajad. Lõppude lõpuks, nad esiteks, ei tarbi elektrit. Elektriseadmed peetakse rohkem arenenud tehnoloogia mõttes. Nad suudavad muuta nurkade ja seada liikumise kiirus veebis. Sisseehitatud pulsikell ja arvuti aitab algajatele kiiresti kaotada need ekstra kaloreid. Inimesed haigestunud liigesed on vaja pöörata tähelepanu juuresolekul seadme jooksulint polsterdus süsteemi. Ja mootori võimsus (vähemalt kaks hobujõudu) mõjutab liigeseid, kõrvaldades järsk tõmblused veebis.

Vanim treenerile

Kui te küsite, et leida meedias populaarne südame kaalulangus, teha foto tulemuste paljudele üllatusena uustulnukad. Lõppude lõpuks on enamik vastuseid osutavad veloergomeeter. Mingil põhjusel on paljud algajad üldiselt ignoreerida treener jõusaalis, arvestades seda mänguasja, ei suuda last kardiovaskulaarsüsteemi isiku.

Erinevalt jooksulint, kasutamise bike on väga oluline pidev rütm. Kas ei kiirendada ega pidurdada. On väga oluline, et kontrollida hinge treeningu ajal. Kui esimeses 10-20 minutit tundub teostatav, siis taastada regulaarne hingamine väga raske ülejäänud treeningu ajal. Võrra ning rääkida ajal simulaator, see ei ole soovitatav.

Kui algaja huvitatud, milline on parim cardio kaalulangus ja mida võib toimida ettevaatlikult südame-veresoonkonna süsteemi režiimi peale veloergomeeter, ja seal on midagi pakkuda. Sport parandab verevarustust kõikides organites, varustavad neid suurel hulgal hapnikku ja toitaineid. Seega suure koormuse hingamisteid, põhjustades olla kaasatud töö alumine osa kopsudes.

Mis jalgratast valida?

Liik on nii palju kasutada jalgratast. Kõige populaarsem on magnetilised süsteemid, mis edastavad jõu pöörlemisvõlli elektromagnet. Populaarsus need süsteemid peavad mõistliku hinna, kaalu ja vähene purustatud masinad. disain lihtsus ei tähenda, et need südame kaalulangus ilma kaasaegset tehnoloogiat. Impulsside sensor, arvuti arvestab tarbimist kaloreid, spidomeeter, odomeeter ja paljud teised vahendid on kättesaadavad ka kõige odavama mudelid. Rohkem arenenud seadmed - "ergometers" - on palju harvem. Need kallid seadmed peetakse rohkem arenenud ja on võimalik määrata oma kohandatud treening programmi individuaalselt iga sportlane. Kogu asi erinevaid andureid ja väga intelligentne masin, mis sai informatsioon sportlase kaal, väike fitness test on võimalik arvutada inimese ainevahetust ja küsi temalt vajalikud koormuse kaalulangus.

Nõrk sportlased ei ole koht siin

Kui algaja huvitatud südame kaalulangus kõhuga ilma propeller seade ei saa seda teha. Ja ei usu, rumalus, et simulaator väga arendab õlad ja käed. Jah, koormus lihastele viiakse läbi, kuid see ei ole võimu, mis ei vii paus mikrotkaney.

See seade teeb tööd kõik lihased kehas. Ja kui me räägime kõrvaldamist keha rasva kõhu piirkonnas, parim cardio lihtsalt ei leia. Samuti koormatud, kõik seljalihaseid ja selg. Kui sportlane on mingeid probleeme muljumise närvi vahel selgroolülid, siis probleem on lahendatud abiga sõukruvi seade.

Sellised simulaatorid on varustatud südame löögisageduse monitorid ja arvutid, et hõlbustada koolitus sportlased. Meet kaks seadet saab muuta: hüdrauliliste ja elektriliste. Viimane on palju programme töö intensiivne treening.

Majandus- versioon?

Odavaim südame kaalulangus ülevaateid mida võib leida meedias - on sammulugejate. Veelgi enam, nad on ikka kõige kompaktsem kõigi olemasolevate simulaatorid. Ja otsustades kommentaare omanike ja rohkem seadmeid on ebaefektiivne tahes stepper võib asendada tavalise jalutuskäigu õues. Tegelikult selline simulaator on turustatakse seadet inimesed, kes on ülekaalulised, kellel on raskusi iseseisvalt liikuda, samuti taastusravi pärast tõsiseid operatsioone. Kui vaadata sellest vaatenurgast, siis kõik langeb oma kohale: säästvad koormus, võime kohandada koolitus-, palju andureid ja võimas turvasüsteem.

operatsiooni kõigi lihaseid 100%

Arvatakse, et parim cardio kaalulangus - see orbitreki. Elliptilised võimaldab paigaldamist simuleerida kõndimine ja sörkimine. Lisaks saab muuta liikumise suunda: edasi või tagasi. Simulaator laadib kõik keha lihaseid ja väikeste muudatuste (muutusi keha kallutamine) saab muuta koormuse keskendudes erinevatele lihasgruppidele.

Erinevalt jooksulint, seade ei vaja kontsentratsioon liikumise ja seega täielikult ohutult. Lihased töötavad eraldi ja mõtte saab kulutada võõrkeele õppimise või vaadates oma lemmik seriaal.

Orbitrek on moodsaim arvuti, mis suudab esitada iga üksiku koolituse sportlane. Kontrolli füüsilise seisundi andurite abil, teavet, mis läheb siis juhtpaneeli.

,

Kokkuvõtteks võib öelda,

Kõik kommentaarid meedias, et mõned simulaator, et aidata vabaneda liigse rasva ainult külgedelt või kõhu on muinasjutud. Tegelikult sportlane kõhupiirkonda oli vähem rasva kui jalad või tuharad, nii kaloreid nii kiiresti ja likvideeritud. Omane mehhanismid ei muuda olemuselt. Sa ei saa lihtsalt kiirenemist ja eemaldada rasva ladestumist kõhupiirkonda, jättes kortsud jalad ja tuharad (kui ainult me ​​ei räägi kirurgia). Fat elimineerub keha osa. Seega kõik südame kaalulangus - see on vahend, et kõrvaldada ekstra kaloreid kogu keha, mitte mõnda selle osa.