12 mõtteid, mis kahjustavad meelt

Sel sügisel, kõik läheb kuidagi ebaõnnestus: haigete, töö tammi ebaviisakas ettekandja kohvikus. Kurb mõtteid jäädvustada kõik teadvuse! Miks peaks see minuga juhtuda?

Mõtle sellele: geenius Stephen Hawking, et nad oleksid täielikult halvatud, ei loobu ja andes nõu, võrreldes depressiooni musta augu:

Ma tahan öelda, et mustad augud ei ole nii must kui nad on kõik esitatud. See ei ole igavene vanglas, nagu varem arvati. Nende seas on viis, ja võib-olla isegi mõne teise universumi. Kui te tunnete, et langeda musta auku, ei loobu - seal on nii.

On mõned laused, mis absoluutselt ei saa hääldada isegi vaimselt:

1. "Kõik on paremad kui I,"

Võrdlus teiste - varas rõõmu. Me sageli hinnata teiste inimeste elu, ja see võib tõsiselt kahjustada meie riik. Iga mees on oma lahing, ja sa ei saa teada kõik mured, mis toimuvad tema elu. Igaüks võib teha vea, igaühel on oma puudused, rikete lihtsalt juhtub inimestega. Sul pole aimugi, mis juhtus teie kolleeg lõbus eile õhtul.

2. "I - vea"

Mitte ainult, et see on karm, nii et see on ka takistab oma elu. Arvasin täielikult haarab peas ja ei midagi uut proovida. Kui te arvate, "Üritasin, kuid ei suutnud seekord," see ei kehti kas oma iseloomu või oskusi - ainult üks tegevus. Nii et ärge muretsege, kuidas proovida uusi asju. 3. "Alati see juhtub minuga"

Mürgiste sõnu kui "alati" ja "mitte kunagi." Elu ei ole must ja valge, nii et see läheb lahti kõik maksimalistlikku seisukohti. Palju kasulikum mõelda, kasutades fraasi "kui" või "ei ole veel".

4. "Ma ei ole õnnelik, kuni ..."

Ütleb psühholoog Ariana Machin, hukatuslikule mõtte aeglustab ja põhjustab elada õnnetult, kuni selle päevani, kuni jõuate eesmärgile. Kui te õppida elama olevikus oleks isegi õnnelikumad saada soovitud. Mõtle sellele.

5. "Ma vihkan seda, kuidas ma vaatan,"

Vaata vead mu keha - see on normaalne, kuid pidev hukkamõistu enesehinnangule ainult halvendab oma vaimse tervise. Keskenduge sellele, mida teile meeldib ennast; seatud eesmärke tuleb ellu viia. Ja ärge unustage, et kiitust ise selle eest, et saavutada soovitud!

6. "I puudumine ajud"

Absoluutselt normaalne endas kahtlema. Aga kui sa ei ole ekspert teatud piirkonnas, see ei tähenda, et te ei loll. Sa lihtsalt erinevad huvid.

7. "Mis mind see ei ole nii"

Sa ei ole katki pesa, kuigi meeleheitlikult ise selles veenev. Sense oma vead tasapisi nakatab kõike, mida teha ja mõelda. See toob kaasa asjaolu, et mõne väiksema mured nagu murtud tassi hakkate õigustada, "Noh, see on mulle", selle asemel, et püüelda täpsust ja hoolt.

8. "Ma ei saa seda teha,"

Jah, võite kogeda kahtlusi ja hirmu uusi asju, kuid ei lase hirm haarata teile. Mõnikord sa ütled midagi, mida sa ei saa, ei ole isegi proovida! Riskid areneda.

9. "Kes hoolib minu arvates"

Kui olete suurenenud ärevus, tõenäoliselt siis hoida oma mõtteid ise. Kui te arvate, et saate liituda vestlus, ei hoia oma suu kinni.

10. "Ma ei vääri seda edu"

Kui on midagi head, tunned, et ei vääri seda? Lõpetati ignoreerida oma positiivseid omadusi: oleneva, võime, saavutustele ja edule.

11. "Mu elu on alati saab olema nii raske,"

See mürgine idee on rõhutada, et probleem ei kao kunagi. See täidab oma elu liigse ärevuse ja võib põhjustada depressiooni. Muidugi, oma meelt ei ole lihtne ehitada, kuid töö ise on kindlasti väärt kõiki pingutusi.

12. "Ma olen nii välja"

Kui te arvate, te ei saa hakkama oma elu, sest kellegi surve, eirates sellega vastutuse oma tundeid ja käitumist. Jah ümbruskonna tekitada meis teatud emotsioone, kuid teil valida, kuidas reageerida.