Kuidas õppida rulluisk paremale. Kuidas õpetada lapsele sõita rullid

Hiljuti rohkem ja rohkem noori mehi ja naisi seista rulluisud ja suurepäraselt lõigata läbi tänavate ja parkide linna. See on peamiselt tingitud asjaolust, et kättesaadavus seda tüüpi sportliku treeningu on kõrge ja raha kulud on minimaalsed. Lisaks praeguse valitsuse kõige suuremates linnades ja ei püüa luua spetsialiseeritud rada võimalust ratsutamine rulluiskudel. Vastavalt tervishoiutöötajate liikumist rullidel nende koormus lihaste korsetti on jämedalt võrreldav perspektiivis. Veelgi enam, kui tegemist murdmaa- liikumise riski ja võimalust mõnede ühiste vigastused on suhteliselt pikem kui sõites rulluiskudel. Viimasel juhul liikumised on pehme ja sile, survet liigestele ja sidemete praktiliselt mingit pöördeid. On muidugi oht tõsise languse suure kiirusega, kuid selleks, et vältida sellist vaeva pead õigesti ja ohutult õppida sõitma ja kohustusliku kasutamise kaitsevahendeid. Et mõista, kuidas õppida rulluisk, peate mõningaid teadmisi ja uurida mõned erialakirjanduse.

valmistamine esimest jooksvalt

Enne paned rullidel on vaja teha natuke soojenduseks alajäsemete. See kiirendab vereringet jalgades ja seega soojeneb lihaseid.

Kuna kasutada selleks hästi kükid. Ta istus umbes kümme korda, siis on võimalik panna rullid jalgadel. Tuleb meeles pidada, et uisutamine peaks paigal püsima jalg, vaba liikumine jala sees rull vastuvõetamatu. Kui teil on ohutult zastegnete rullid saavad oma jalgu ja aega lihtsalt seisma. Seda tuleb teha selleks, et sind natuke ülevaate sellest, kuidas hoida tasakaalu. Õppides täpselt jalgadele püsti, võite proovida tõsta üks jalg ja hoidke tasakaalu, et selles asendis seista mõnda aega, siis muuta jalad.

Üks esimesi samme rulluiskudel

Selleks, et teha selgeks, kuidas rulluisk, peate esmalt arendada mugav seista ise sõidu ajal. Selleks asetage jalad õlgade laiuselt, veidi painutada põlved ja keha raskuskeskme on nihkunud edasi. Pärast seda võite proovida teha algust.

Kui te olete mõelnud, kuidas õppida rulluisk paar päeva, see on peaaegu võimatu. See probleem tuleb tõsiselt võtta, ja algfaasis uisutamine, kandke alati kaitsekiivrit peas ja põlve- ja küünarnuki kaitsmed. Selliste kaitsemeetmete mitte ainult säästa kahju, vaid ka anda oma siseveendumuse liikumise ja hirmu uut tüüpi liikumist jäävad kõrvale. Alguses jalutuskäigu rulluiskudel olema madalal kiirusel, mille peamine eesmärk on, et teil oleks väärtus läbitud vahemaa.

Hea koht alustamiseks uisutamine

Enamik algaja rulluisutajaid mõtlevad kuhu rulluisk. Sel eesmärgil on parim sobi väike korter, kus on sile pind. Juuresolekul tahes nõlvade vastuvõetamatu. Sa peaksid algama lineaarselt sõidad madalal kiirusel.

Urban ala või väike tänav sileda asfaldi ideaalne need uuringud. Kuidas sa valida õige koht õppida rulluisk, võib sõltuda sellest, kui kiiresti saate kapten põhitõdesid uisutamine tehnikat.

Õige pidurdusjõu - kui peamiseks liikumapanevaks roller

Kõige tähtsam sõites rulluiskudel algajatele ja kogenud sportlaste - see on õigeaegne ja kvaliteedi täitmise aeglustamine. Algaja ja kogenematu roller on oluline eelnevalt arvutada ligikaudne trajektoor ja koostada marsruute nii, et lõpus reisi oli võimalus midagi kinni ja ei lange. Samuti on lõpp-punkt esimest marsruuti võib olla mis tahes takistuse, näiteks seina või trepikäsipuid. Kui see on võimalik ja vajalik, et esimesel päeval koolitus on vajalik, et meelitada kogenud spetsialist, kes teab, kuidas õpetada rulluisutamine algaja. Mis siis on lihtsam lõpetada ja tema toetus aitab vaimselt valmistuda.

nüansse tüdrukud õppe sõita rulluiskudel

Arvatakse, et tüdruk rulluisutamine ei ole väga hea. See on vale kõik loeb. Iga uus roller, sõltumata nende soost, on võrdselt ebamugav sõites rulluiskudel.

edu täiendõppe sõltub püüdlustele ja pingutustele õpilane. Kuid aja kõige esimene uuringud, et paljud naised ei saa lõõgastuda korralikult ja kartmata teha vajalikke liikumisi rulluisud. On oluline, et aidata tüdruk saada usaldust ja esimesel koolitus näitavad, kuidas rulluisk.

õppimine rulluisk beebi

Parim võimalus õpetamise uisutamine rulluiskudel laps on eriline kool, kus kogenud treenerid tööta. Algusest peale koolituse täpselt järgida väljakujunenud menetluste ja kiiresti arendada lapse vajalikud oskused ja uisud juhtimise agility.

Aga kui sa tahad teha õpetada laps sõita rullid, see võib ka teha. Ostes laste rulluisud on vaja täpselt, et tagada lapse nad ajal, mitte kunagi liiga pingul ja mitte surudes. Kui laps on ebamugav neid, siis saab kiiresti langenud idee. Algul lase oma lapsel harjuda rullid. Las ta teeb esimesed sammud murul või kruusatee, see ei sobi kiire uisutamine ja marrastused kui võimalik langus on minimaalne. In laste rack rulluiskudel veidi erinev täiskasvanu ei ole kohal. Ka põlved tuleks painutatud ja keha kergelt ettepoole kaldu. Kontsad peaks olema koos, ja rullikud sokid alati suunatud eri suundades, laia jala ei tohiks seada. Kui näete, et teie laps liigub rulluisud murul saada kindel, saate liikuda edasi koolitus kõval pinnasel.

Harjutus "Ridge muidugi"

Pärast mõnda aega algaja uisutaja õppinud seista ja kõndida enesekindlalt rullidel ja ka omandatud mõned oskusi hädapidurduse, saate sõita pisut tõsisemaks ja kiirendada liikumist. Me saame üles tahke asfalt või betoon pinnale ja õppida rulluisk Ridge muidugi. Selleks asetage jalad õlgade laiuselt, varbad ja uisud veidi push.

Pärast vastumeelsust parema jala peaks minema edasi ja paremale ja vasakule tagasi. Siis vastupidi. Oluline on meeles pidada, et kontakti pind peab toimuma kõikidel ratastel sõites jalaga eraldi klipp ei ole vaja maast. Seda tüüpi liikumist rulluiskudel on kõige populaarsem, ja see aitab algaja tunda tasakaalu sõites ühel jalal. Esmakordselt, siis natuke raske aru saada, kuidas õppida rulluisk Ridge muidugi, kuid hiljem vajate rohkem, et saada aimu oskuste sõidu.

Ratsutamine rullidel ümberpööramiseks

Pärast vychetko ja enesekindlalt hakkas liikuma edasi rullid, võite alustada õppimist sõita tagurpidi. Selleks peate esmalt meeles pidada, et igal sõidu vaja vaadata, mis suunas me liigume. Samal ajal õppida rulluisk tagasi ja pidevalt üle õla vaadata, kuhu me läheme. See reegel aitab vältida absurdne kokkupõrge ja kaitsta sügisel, mitte ainult teile, vaid ka teised.

stabiilne ja kindel ratsutamine ühe jala alati hoida veidi enne teisi ja oma põlved kõverdatud. Kanda kaitseriietust laskemoona, ei hooletussejätmise, ja vigastuste arvu oleks minimaalne. Et rongisõidu tagasi rullidel oleks tore olla ees hoone või ehitise, mis võib esialgu suruda saada impulsi liikumist. Kuni jõuate teatud oskusi sõita tagurpidi, ärge püüdke pöörake järsult sõites edasi sõita tagasi. Alguses on tulvil kukkumised.

ride rullidel või märjal liiva pinna

Algaja uisutaja igal juhul on võimatu õppida sõitma rulluiskudel märjal asfaldil. Niisuta pind piisavalt ei ole vajadust säästva seotust rulli rattad. Seetõttu koolitus peaks algama hea ilm tasasele kuivale pinnale. Ratsutamine liiva või kive on ohtlik mitte ainult algajale uisutaja ning võib kaasa tuua ka sügisel ja kahju, isegi kogenud sõitja. Lisaks sellele, kui reisil liivastel pindade rull-laager sõlmed langevad peenosakeste liiv, ja see viib hävitamise ja suutmatus teljevahe. Ei ole vaja sõita, kus on selline sekkumine.

kasutamine PPE sõites rullidel

Isegi tahes kogenud uisutaja liikumisel rulluiskudel peavad olema varustatud kaitsva laskemoona. Ja kuidas õppida rulluisk ilma kaitse ja ei saa tõsiseid vigastusi ning ei ole küsimus. Nii et enne kui ärkama rulluiskudel, peate saada usaldusväärne ja mugav kiiver ja küünarnuki kaitsmed ja põlvekaitsmed. Means of kaitse põlved ja küünarnukid on enamasti valmistatud plastikust ning sisestatakse siibri tihendit vahtkummist ja polüetüleen. Selline kaitse on muidugi ei ole täielikult tagada valutu tilk, kuid päris hea polsterdus mõju kohapeal.

For mugavuse sõidu suurtel kiirustel ja tuuline ilm, oleks tore panna kaitseprillid võidelda õhuvool ei takista teil teha otsuseid haldamise rulluisud.