Kehakaalu kodus. Kuidas kaalust alla ilma dieediga ja tabletid kiiresti

Praeguseks on palju viise, kuidas kaalust alla võtta. Mõned paljulubavaid tulemusi võimalikult lühikese aja jooksul, teised nõuavad teatud aja jooksul. See avas palju kliinikud, praktiseerivad tõhus kaalulangus lühikese aja jooksul. Internet on täis reklaame erinevates ravimeid, mis võivad vabaneda ekstra kilo. Iga päev ilmub erinevaid salenemist tee, marjad, kapslid, maitsetaimed, salvid ja muud. Iga päev on uus käsiraamat õige toitumine. Ajakirjad on täis veerud, mis kirjeldavad kaalukaotus kodus. Iga päev on uus kaalulangus programmi erinevate treenereid.

Ja naljakas asi on see, et inimesed veedavad palju aega ja raha, toimub umbes neid suurepäraseid võtteid, kuid ei saavutanud soovitud tulemuse. Paljud inimesed öökima oma käed. Ja keegi jätkab visata oma raha ära, lootes, et varem või hiljem leiavad tõhus viis ja lõpuks vabaneda ekstra kilo.

Kas kõik viise kaalust on võrdselt tõhusad?

Ei ole saladus, et paljud dieters loobuma meetodeid nagu Trennid ja kasutamise tabletid. Esimesel juhul tõttu füüsilise pingutuse, teine ​​hirmust nende tervist. Seega parim võimalus kuupäeva omanikele ebameeldiv ekstra kilo kaalulangus muutub kodus.

Et teada saada, mis tegelikult toimib ja mis on lihtsalt aja raiskamine ja raha, me selgitada üks populaarsemaid meetodeid. Pöörama tähelepanu ka võimaliku vale stereotüüpe ja müüte, need hävitada ja ei lase end jänni. Seega me saada tõhus viis kaotada kaalu ja saavutada soovitud kuju.

toitumine kaloreid

See dieet on väga populaarne. Ja on õige suhe kasutatud tooted ja nende nõutud summa. Kuid kahjuks on palju väärarusaamu seoses käesoleva kaalulangus meetod.

Esiteks meenutame peamine põhimõte see dieet - õige kaalulangus koostades päevase toidukoguse, vajalik mees. Arvu oluliste ainete organismi vähemalt 100 esemeid. Peaasi - et levitada neid vahel nõutav arv sööki. Mõtle peamised väärarvamused seoses selle dieediga.

Jaga toitu "lubatud" ja "keelatud". Nii isik välistab poole tavaliselt ja vajalik tema keha aineid. Jättes ainult väike osa neid, kes tema arvates on tõesti vaja.

See valik on vastuolus tema psühholoogia. Näiteks kaaluda kuni maiustusi. Harjunud selle kasutamine raseduse pikka aastat oma elust, on nüüd panna see staatus "keelatud", isik kogeb palju stressi, piirdudes oma kasutada. Kõige paradoksaalne, et pingeolu- keha vajab glükoosi. Tulemuseks on moraalne enesevigastamise. Sweet tahab rohkem ja rohkem. Ja see ei ole ainus näide.

Samuti on vastuoluline osa füsioloogia. Asjaolu, et on olemas selline universaalne toode, mis koosneb kõik vajalikud keha aineid. Ja paneb tabu kasutamise kohta teatud toiduainete, inimesed lihtsalt tuua oma kahjuks, rikkudes mitmeid ainevahetusprotsesse organismis.

Ilmekaim näide teenida väljamõeldud banaan toitumine, mis koosneb, et kogu päevase ratsiooni on neelavad seda tüüpi puu. Ja seal on palju dieet: õun, maasikas ja teised. Praeguseks arstid saavad helistada umbes kakskümmend haiguste põhjuseks on asjaolu, et patsient on pikka aega toidetud sama tüüpi toodet.

Teine levinud eksiarvamus - vajadust vähendada kalorite tarbimist. Selle põhimõtte, ehitatud enamus tänapäeva toitumise ja seetõttu on see väide tundub õige. Just midagi head tulevad ta. Teadlased on juba pikka aega näidanud, et vähendada kaloreid 18% -22% võib viia soovitud tulemus kiiremini kui 50% ja isegi 70% kärbitud kalorsusega dieet.

mõju peale toidu

Selline rike kaloreid põhjustab kehakaalu kõrvaltoimeid. Näiteks liigutades keha säästurežiimil. Teisisõnu, vähe energiat genereeritakse, mis põhjustab raskusi, kui nad reisivad. Ja see on üsna loomulik reaktsioon rõhutada, et inimesed saavad lühendada oma dieeti. Seega ei saavutata õiget kaalukaotus ja hävitamine organismi kudedesse.

On üks oluline nüanss. Kui omatehtud kaalulangus saavutatakse vähendades kõige kaloreid, et asutus ei vasta enam aminohapete teha. Ja need, kes on väga olulised elemendid ehitamiseks kudedes. See liigitab organismi nahaaluse rasva keha oluline strateegiline ressurss ning lihased asendada puuduvat materjali tarnimine. See tähendab, et keha hakkab toituvad ise, jättes õli puutumata.

Füüsiline aktiivsus

See läheb pingutavat füüsilist koormust jõusaalis ja hoolikas kiik vajutage "üles ja alla". Kasutades lihtsate harjutuste võetud normaalne kehalise kasvatuse. Kaalulangus kodus peaks sisaldama mitte ainult õigsuse toitumine, vaid ka regulaarne füüsiline aktiivsus. Üks suuri võimalusi rasva kadu tantsivad. Just tantsimine õhtul sõbralik kogunemised, või tantsustuudio, siis protsessi kiirendada kehakaalu. Sellisel rakendused sageli harjutanud Kõhutants, positiivne mõju kõht ja kaalulangus protsessi on efektiivne kaalust, tõusu oma meeleolu ja enesekindlust. Seega Kõhutants - mitte ainult meeldiv kogemus! Samuti tõhusalt asendada fitness kaalulangus. Tants ja kaalust - rõõm! Kui võimalik, oleks ideaalne, kui kaalulangus programmi uuendab valdkondades nagu töötab hommikul, ujumine või pallimängud (jalgpall, võrkpall, korvpall). Lisaks ei olnud enam mees, kes ei meeldi rattaga. See sport slim ja tugevdab südant. Ja see on suur pluss inimesed kaotavad kaalu, kuna ülekaalulisus süda kannatab tõsise stressi.

Kui puudub kompleksid umbes jõusaalis treenida kaalulangus toob soovitud tulemusi võimalikult lühikese aja jooksul. Regulaarne tava aitab vabaneda ekstra kilo ja jõuda mitte ainult salenemist kõht, kuid kõik kehaosadele. Aga ka spordi tuleb ravida korralikult. Tuleb meeles pidada, et tingimused kaalulangus peaks olema optimaalne (antud juhul on koormuse ei ole väiksem kui 40 minutit, kuid mitte rohkem kui 1 tund).

Kaalulangus pakkimine toidukilega

On veel üks tõhus viis. Meie ajal üsna populaarne salendav wrap. Protseduuri seisneb täielik (mõnikord osaliselt) kehamähis eritoidu materjali. See tekitab kasvuhooneefekti, mis põhjustab keha higistama. Ja seetõttu, et siis lahkuda keha ja vihatud kilogrammi. Kehakaalu kodus abiga wrapid on eelised, nagu võimalus menetluse käigus teha majapidamistöid, vaadates telesaateid ja seeria raamatute lugemine ja paljud teised.

Kui tegemist on osalise wrapid, ideaalne protseduur koosneb järgmistest etappidest:

1. Täida erilist võsa alaga mis allutatakse ümbrise.
2. Mähis polümeerkile- keha.
3. riides sooje riideid.
4. lamada Sooja tekk 30-40 minutit, võttes horisontaalasendis

Kui puhasta sinep esineb sukeldumine valikuliselt katte all. Võite ohutult liikuda korteri, samuti tegeleda äri. Kui ei ole, siis see tingimus on vajalik. Nagu teised liigid, see sisaldab kogu keha wrap Muovikelmu, töödeldud enne seda erilist salvi. Pärast seda pead olema kindel, et saada teki alla jooksul umbes kaks tundi.

Ise naha kreemi saab osta poest või teha seda ise. See sisaldab: kohvi, roheline tee, merevetikad ja sinep. Suurema tõhususe mix, võite lisada veidi mett.

Sest oodatav tulemus on teha umbes 15 sellist-ja mähistega. Oluline on meeles pidada, et salendav wrap hästi eriline massaaž, hea tervisliku toitumise ja kehalise. Kuna selle protsessi käigus kaotab keha ainult veega (mitte rasva), siis toitmist tuleb asjakohast tähelepanu.

Selle meetodi kaalulangus on nii plussid ja miinused. Üldiselt on üsna tõhus viis, ja mis kõige tähtsam - taskukohane. Osta toitu ja kangast koostisosad salvid, ei pea märkimisväärseid kulusid. Lisaks nullida kilogrammi sa ikka terve ja sile nahk. Tänu Võimalik pakkimine kaotada umbes kolm kilo nädalas. Kuid selline tulemused sel juhul, kui te järgite kõiki reegleid.

Teiselt poolt, kui sa ei reeglitest kinni omane seda protseduuri, kõik on ainult kahju. Ühine menetlused on ette vedelikukaotus ja kui jätta märkimata, keha võib mõjutada. Kuna dehüdratsiooni saavutatud kunstlike vahenditega, võib see põhjustada nahaärritust.

Lisaks on see menetlus on vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad südamehaiguste, diabeedi, hüpertoonia. Samuti pallitamisprotsessi on vastunäidustatud naiste haiguste ja veenilaiendid. Ülekuumenemist, tavaliselt põhjustab südame pekslemine ja suurendab survet.

Praktiseerida seda meetodit kehakaalu, siis tuleb võrrelda omadusi keha. Kui teha õigesti, mähis olla tõhus vahend, et saavutada ideaalne ilus keha. Muidu ainult haiget oma tervist.

kasutada Kaota folk õiguskaitsevahendeid

Pole paha tõestanud ja folk õiguskaitsevahendeid kaalulangus. Ja seal on vähemalt kaks head põhjust:

• tõhusust;
• taskukohase hinnaga.

Iidsetest aegadest, inimesed olid efektiivsed retseptid kaalulangus. Üldiselt inimesed on esindatud kujul tee ja erinevaid tinktuurid, dekoktide.

Tea on alati olnud kogu kunsti. Inimene, kes võib leida õige maitsetaimed pruulima neid nõudma ja saada maitsev ja tervislik jook, peeti professionaalne.

Et valmistada õige tee kaalulangus, on vaja pöörata tähelepanu iga detail. Näiteks igal juhul te ei saa teha tee lehtedest, mis on salvestatud rohkem kui kaks aastat. Samuti tuleb erilist tähelepanu pöörata nende säilitamiseks. Iga tüüpi rohi tuleb hoida eraldi teistest. Keev tee peab tingimata toimuma emailiga pot (võib olla valesti, ja keraamika teekann).

Vastupidiselt palju nõuandeid, tee kaalulangus ei tohiks pruulitud mitu tundi. Vali ainult üks Õlle mis võtab vaid paar minutit. Ei ole vaja nõuda tee suurtes kogustes. See on parem natuke, kuid iga päev. Nagu temperatuuri, siis ei tohiks juua külma jooki. Parim tegevus toodab sooja teed.

Sama kehtib erinevate looming kaalust alla võtta.

Mis on mõju ingverit protsessi kehakaalu?

Tänapäeva meditsiin, eriti populaarne toode nagu ingver. See on juba ammu mingi saladus, et abiga oma omadusi saab ületada erinevate haiguste seotud seedeprobleemid. Lisaks ingver on võimeline ilechit mitte ainult haiguste, vaid ka olla positiivne mõju näitaja. Kompositsioon erinevate toitainete muudab väga sobiv salenemist ingver. See ühendab:

• kiudaineid;
• süsivesikuteks
• Naatrium;
• kaltsiumi;
• fenoolid;
• kaalium.

Üks vorm kasutamise ingver vabaneda ekstra kilo - ingveri tee. Et oleks piisavalt väike, et vähendada toote viilud, seejärel lisage vesi ja lase seista (umbes 5 tundi). Et anda eriline maitse, võite lisada veidi mett tee. Samuti on lubatud lisada sidrunimahla.

​​mõju ingveri tee ei ole kaua ootama. Võttes mõned sips, siis on tunne, nagu te olete sees soojenemisega. Seega protsessi kehakaalu lisatakse paranemist keha ja lihtsalt nautida meeldivat teejoomise.

Retseptid kaalukaotus kasutamisel ingveri tee üllatus oma mitmekesisuse. Lisaks mesi ja sidrunimahl on soovitatav lisada piparmünditeed, kardemon, sidruni viilud, ja paljud teised koostisosad. Igaüks neist retseptid on soovitud toime. Lõppude lõpuks, unikaalsed omadused ingver koos teiste kasulike toodete imet.

Kuid on ka erandeid, muutes ingver salendav kehtetu. Inimesed kannatavad hüpertoonia ja südamehaiguste, selliseid vahendeid, et muuta ennast halvem. See kehtib ka neile, kes on näinud katk, samuti allergiad. Ei saa süüa ingverit ja kõrgendatud temperatuuril. Rinnaga toitvatele või olete rase peaksid konsulteerima oma arstiga, enne kui alustate ingveri tee.

salendav Berry

Tähtis roll kehakaalu on eemaldatud ja marjad. Slimming lõhata meedia marjad, lubades vabaneda ekstra kilo paar päeva. Eriti reklaamida toodet nagu goji marjad. Need puuviljad kasutatakse meditsiinis Aasia ei ole esimene sada aastat. Ajaloolisele kodumaale nende marjad peetakse Tiibetis. Tiibeti mägedes on kuulus sel eluperioodil on elanike on palju suurem kui need, kes elavad linnas. Marjad kaalulangus struktuuri on palju toitaineid, vitamiine ja aminohappeid. Kui te arvate, müüja, vitamiine ja mikroelemente vajalikud keha on palju rohkem kui spinatis ja ingver.

Toitumine kaalulangus, mis sisaldab neid marju ei saa ainult anda keha vajalikke harmoonia, vaid ka taastada DNA struktuuri. goji marjad võib ületada sellise mõju nagu kahju heitgaasi, kiirgus.

Kaalulangus nende marjad toimub parandades ainevahetust. Lisaks kolesterooli tase on palju madalam, kui aeg-ajalt süüa neid marju. Tänu antioksüdandi omadused goji marjad on terav kaalust alla võtta.

goji marjad, "negatiivsed"

Seda toodet ei ole ilma puudusi. Selline toitumine kaalulangus on palju vastunäidustusi. Ja ka seal on palju kõrvalmõjusid kasutamise marjad. Iiveldus ja oksendamine - on vaid väike osa neist.

Lisaks, kui hiljuti arvati, et goji marjad sobivad mis tahes organism, nüüd enne nende kasutamine on vajalik konsulteerida arstiga.

Hiljutised uuringud on näidanud, et nende koostis toitaineterikas - see on lihtsalt kaubandusliku liikuda. Ja meie riigis juba ammu meil analoogi nagu marjad - puusad. Ja nad on palju rohkem kui vajalik keha mikroelementide ja vitamiinide. Väärib märkimist, et kõik need juhtumid mürgistuse on rohkem levinud marjad.

Aga positiivseid kommentaare selle imelise toode ei ole enam tegu, mis ei võimalda kindlalt kuulutada jätmise marjad andmeid tõhusalt mõjutada protsessi kehakaalu.

On võimatu öelda kindel, kas kasutada seda tüüpi kaalulangus toode või mitte. Aga kui te otsustate proovida, siis tuleb kõigepealt nõu oma arstiga.

Kokku

Et kaalus, soovitakse ebapiisav. See on pikk ja vaevarikas töö ja mida me peame olema kannatlikud. Nagu eespool mainitud, siis ei tohiks piirata ennast toodete ja paljastada näljastreiki. Piisavalt, et loota oma osa, samal ajal mitte söövad ja ei tunne lõpus sööki nälga. See on kuldne kesktee küllastuseksperimentides.

Ka mõju iga dieedi suurendada kasutamise. Õnneks tänapäeval on palju sporti, millest igaüks saab valida ühe, et ta meeldis.

Nagu teisese vahendina kaalualandamise enne nende praktikas on vaja hoolikalt uurida kommentaare nende kohta ja rääkida mõistlik arst.

On palju ravimeid, mis aitavad teil saavutada soovitud tulemusi võimalikult lühikese aja jooksul, vastavalt nende müüjad. Peaasi, et sellistel juhtudel - meeles pidada, et tõesti tõhus vahend - see on see, mida on ennast tõestanud ja saanud positiivseid kommentaare. Uued tooted paremini pääse. Kaalust korralikult ja terveks jääda!