Riietus jooksmiseks. kaasaegne lähenemine

Sõidu ajal ei ole vaja panna ekstra riideid, kuid see ei ole vajalik külmutada alates selle puudumist. Suur hulk seadmeid põhjustada keha higi ja soojendusega, ja see toob kaasa dehüdratsiooni ja ülekuumenemist. Kui see on külm, oli vaja peatada higi koheselt tõmba kõik soojuse ja veelgi hüpotermia.

Nagu kogemus näitab, parimad riided jooksmiseks - õhuke pingul trikoo, mis on sageli tõhusam balahonistyh püksid Sport. Nad pingutades lihaseid väljutada vett ja mõõdukalt kuumutada. Üldiselt on valik riietus tuleb läheneda väga ettevaatlikult, see mõjutab tervist, sõidukiirusest, aeg, lihaste taastumist ja mugavus jooksja.

milliseid riideid valida

Külma ilmaga on parem kanda õhuke T-särk ja sportivku sulgeda - müts, sest pea - liiga tähtis organ. Kui sai kuum, jope saa olematuks ja taastada keha temperatuur normaalseks. Kui tugev tuul on väga sobiv jope. Et kaitsta oma käed talvel on parem kasutada kindaid, nad on hästi kuumutatud ja saab kergesti eemaldada lennult.

Kui te ei ole professionaalne sportlane, siis kulutada palju raha riideid töötab ei ole vajalik. Pöörake tähelepanu, kuidas istungi hingamine, hoiab niiskust ja kuvab teie riideid sörkimine. Suvel on lihtsam lihtsalt kiirenemist: lihtsalt särgid pikkade või lühikeste varrukatega ja lühikesed püksid; sügis-kevadel - sukkpüksid ja kudumid sportivka või tuuletõkkekile, kork; Winter on lisada veel üks püksid, kindad ja jope. Kui teil tekib varahommikul, kui see on veel pime, või pärast tööd, kui ta oli pime, siis sörkimine riided peaks olema helkurid. See kaitseb teid hädas. Tootjad kets palju helkureid oma tooteid pikka aega. Päikeselise ilmaga kaitsta katmata nahka kreemiga. Sõidu ajal, see on kaetud higi ja päevitub kiiresti.

Riided on valmistatud puuvillast joosta ebamugav, ta kiiresti küllastada hakkab niiskus hõõruda ja kaalub märg enam, mis mõjutab hea kaugusel. Kuid isegi kogenud sportlaste näha ummistunud-särk iga sponsor, kuid see on ainult kaugustel kuni 10 km. Pikad vahemaad on vaja kasutada kõrgtehnoloogia kaasaegse Kostüüme valmistatud polüestrist.

jooksvate Naiste riided

Sörkimine riided naistele ei ole väga erinev meeste: veidi erinev lõigatud, elastsuse tõttu erinev struktuuri keha. Rõivaste sörkimine rinnahoidjad. Oli aegu, mil need on saadaval ühes suuruses ja nad kandsid üle tema pea.

Aga nüüd ei saa osta üks, mis on saadaval, ja kõige sobivam. Kasutage seda pidevalt töötab on vajalik, kuna seal on raputada-up, mis loob ebamugavusi, mis võivad isegi vigastada rinnus igal sammul see lammutati ja siis järsku naaseb algasendisse. In Kostüüme on kaitsev tassi, tugevdatud rihmad ja nad on kinnitatud Velcro, mis võimaldab teil kohandada suurust. Kui ostate ärge kartke proovida, hüpata see, jooksis kohale kunagi röövib ja mugav.

Specialized kulumist

Lisaks kõigile tuntud Lämpökerrasto, säärised, retuusid, on ka teisi riideid sörkimine - compression. See maksab palju, ja enne lihtsalt meeldis mudel, on vaja mõista, mis see on ja miks.

pakkimisvorming rõivas on peaaegu teine ​​nahk. See lihtsustab verevool veenides, õigemini selle voolu südamesse takistada veenilaiendid. Vereringe parandamiseks, ja see, keha on varustatud paremini hapnikuga vähem piimhapet moodustub lihaseid. Blood kiiremini varustab keha toitainete ja eemaldab süsinikdioksiidi.

Sellised riided töötab lepingute lihaseid, vähendab vibratsiooni, hoiab liigesed kui vähendada vigastuste ohtu. Sagedasel või pikaajalisel sportlikus võistlused selline kaitse ei ole vajalik.

Samuti voodipesu, rõhutades keha kontuuride, parandab liigutuste koordinatsiooni, nii iga kehaosa tundub parem. Noh, nagu on juba standard spordirõivaste plusse kui niiskuse eemaldamiseks, soojapidavus, lõigatud, kõrvaldades hõõrudes, on ka olemas. Negatiivne külg on see, et keha harjub compression Rõivas ja kasutada on soovitatav raskete koolitus või konkurentsi, kuid hommikul sörkima oma parima, et katsetada ja kasutusele korralikult riiulile.

teaduslik lähenemine käik

Viimastel aastatel riided põgeneb looduslik materjal ei ole enam moes, ja mitte nii mugav. Teadus on jõudnud, et sünteetilisest materjalist ühendati korralikult, vesi on kehast eemaldatud säilitada soojust, sõltuvalt kihtide aktiivsel liikumise või peaaegu täielik tegevusetus, aitab taastada lihaste ja üldiselt töö hõlbustamiseks keha.

Kuidas riietuda sportlased

Professionaalne ja väljapaistvate sportlased spetsiaalselt valitud riided jooksmiseks. Nike ja paljud teised ettevõtted on hea meel, kui inimesed on tegeleda ja teenida oma riided logoga. Tulemuste saavutamiseks on vaja arvestada iga detail, isegi pinge karmistamist elastics vöökoht, randmed ja pahkluud küsimustes.