Mask koolituse: Eesmärk ja ülevaateid

Mask koolitus on populaarne sport tarvikud, mille kaudu suurendab aeroobset kapatsiteet vastavalt koormusel. See toimib simulaatori kardiosistemy ja kopse.

Tänu kattuvad soovitud klapi mask koolituse - õhu restrictor, nii regulaarset kasutamist sportlase saab oluliselt suurendada oma vastupidavust ja parandada funktsionaalsete omadustega organismi.

Kuidas see aitab?

Fitness see lisaseade on simuleeritud kõrgmäestikutreeningud, mis on eriline roll hõredat õhku. Mask koolituse avaldub mil keha vajab tegutsemiseks rikkerežiimile anda kudede hapnikuga. Nagu me kõik teame, mis on tingitud hingamise ja pulsi, kopsu ventilatsiooni parandamine ja vereringet on veelgi.

Paljud inimesed on huvitatud küsimusele, miks mask koolitusvajaduste harjutamisel siseruumides. Tegelikult saab harjutada mitte ainult fitness, vaid ka kasti, töötada erinevate simulaatorite tegeleb Käimine. Mask koolitus (hingamine peatus) võimaldab veidi vähendada koolituse ajal see tähendab, mitte standard tundi saate treenida 20-30 minutit, saades samal ajal sama tulemuse.

inimese tervisele kahju, kui on olemas piisav kogus hapnikku, mis on põhjus, miks närvisüsteemi kannatab. Seetõttu mask on soovitatav kasutada absoluutselt kõik sportlased suurendada kopsumaht ja võimekuste kardiovaskulaarse süsteemi.

Seade ja toimimise

Mask on lisatud koolitus pähe eriline kummi, mis omakorda on kinnitatud tugev Velcro. Koos peamine objekt komplekt sisaldab ka mitmeid klappide membraane (sisend ja üks väljund). Tavaliselt inimesed seostavad mask respiraatorit või gaasimaski, kui nad tegutsevad samal põhimõttel ja on seiskub.

Oluline eelis on lihtsus puhastamist osad mask. Kogu raamistik võib kiiresti töödelda spray ja pühkige hoolikalt rätikuga, kuid varrukas on pesta käsitsi, kuid see ei võta liiga palju aega.

Powered mask hingamise harjutused on väga lihtne: hingamise ajal sulgub ja õhuvoolu piirdub mõne. Sportlased simuleerides asukoha erinevatel kõrgustel, saab muuta vastupanuvõimest. Seadistamine mask kaasas teatud manipulatsioonid membraanid ja klapid.

Nii, et simuleerida kõrgusel umbes 1000 meetrit, peate installima membraan avatud asendisse ja seejärel lisage need klapid neli auku. Selleks, et reguleerida kõrgus 2000 meetrit, on vaja võtta klapi kahe auguga ja 3000 meetri kõrgusel on piisavalt armatuurile ühe augu.

Simuleerida suurem kõrgus peab asendit muuta membraani. See tähendab, et kõrgus 3500 meetrit on vaja kasutada klappide neli auku ja sulgeda üks membraanide jaoks 4500 meetri - klapid kaks ava ja suletud membraan 5000 meetri - klapid ühe augu ja suletud membraan.

Vihjeid

Neile sportlastele, kes veel ei tea täpselt, kuidas mask koolituse, peaks olema tuttav põhilised näpunäited ja trikid spetsialistid.

Kooskõlas nende võimalusi kahju on oluliselt väiksem, ja saavutada oodatud tulemusi on saadud palju kiiremini. Iga algaja, kes ei ole kasutanud seda aksessuaar isegi kord, sa pead pöörama tähelepanu järgmised nõuanded ja omadused:

• Enne kasutamist maski vaja konsulteerida arstiga, sest seal on selged erinevused tervisele või mistahes hingamisteede patoloogiate rangelt keelatud kasutamise piiraja;
• Igal juhul pärast kasutades maskiefektita on märgatav - lihaste töötatakse palju parem tänu imendumist väiksemas koguses hapnikku;
• fännid töötab, jalgrattasõit ja murdmaasuusatamine on eriti nautida kasv vastupidavuse pärast regulaarselt klasside mask;
• kui tervis on kõik korras ja ei kõrvalekaldeid ei ikka ei ole kohe hakata tegelema maski, sest enne seda tingimata vaja hoolikalt lugeda juhiseid, mis esineb iga komplekti ja kirjeldab kehtivat kasutamise, samuti variandid klapi kombinatsioonid;
• hullem kui füüsiline treening, seda vähem aega võtab ta koolitus mask.

,

põhimõtted kasutamise

Nagu eespool öeldud, kui panna hapnikumaski koolituse, kui inimesed tõusta mäe tippu, kus on ka vaikne ja taastava keskkonna lisaks väike kogus õhku. Klassid mask läbima kõige rahulik, tuginedes jooga või Pilates.

Avaldus võib näha, et põhirõhk on staatiline harjutusi, kuid on olemas aktiivne treening vastunäidustatud. Ainult tippsportlastele, kes teavad oma võimeid ja saab sõltumatult kontrollida oma keha, tõesti valmis intensiivne treening, kuid selleks ajaks nad ei kesta kauem kui 15-20 minutit.

Young sportlased, reeglina ei maksa tähelepanu soovitusi arstid ja rohkem kogenud sportlased, ja kohe hakata harjutusi, mis kiiresti väsitav isegi ilma mask. Sel juhul saate mitte ainult saada soovitud positiivset mõju, kuid ka saada omaniku tõsiseid haigusi.

Kõige Mudel

Praeguseks on kõige populaarsem mudel on trainig Mask 2.0, mida kasutavad paljud spordi-tähte. Mask täiesti täidab oma funktsiooni, mille eest ta võitis kõigi kuulus sportlased. Ta on hea suureneb kopsumaht, tugevust ja vastupidavust, vaimse fookuse, ava rongid, soodustab paranemist hingamisteede, närvisüsteemi ja vereringesüsteemi.

Veel tugevust ja vastupidavust

Inimese keha läheb riigi stressi ja üritavad välja võimalikult kiiresti välja järk-järgult kohaneda aeg mask koolitust. Alustada hingata mitte ainult pidevalt tööd rakud, vaid ka need, mis olid varem jäi seisma.

Sportlased töötab kõrge impulsi pärast korralisi õppusi trainig Mask 2.0 saab kergesti liigutada pole piisavalt hapnikku konkurentsi.

lihased pärast sellist tööhõive on muutumas lihtsam töötada, parandades nende funktsionaalsust. Kui teil suurendada südame vastupidavust on tunda väga hästi, kuid tundides või võitluskunstide harjutamiseks tunne hapestumine lihaste lahing on vähem märgatav.

Üldine

Mask koolituse, ülevaated, mis on toodud allpool, on valmistatud kõige vastupidavam materjal - neopreenist. See on eriline augud kõrvad ja tugev tõmblukk, mis on kindlalt kinnitatud isegi kõige intensiivne koolitusi.

Siia kuuluvad tingimata käesoleva resistentsus mütsid 7 ja 3 püsival klapi reguleerimise õhutakistust. Lisaks koos kummist mask pakendis on neopreenümbrisel hoidik pea, mida saab kohandada mis tahes suurus, samuti käepärane juhend kujul raamatukese.

Arvustused

Negatiivne tagasiside sportlased selles mask ei ole olemas, sest see on võimalik saavutada suhteliselt kiire kasv vastupidavus ja õppida hingata läbi suu, nagu paljud arstid soovitavad teha. Mõju on tunda pärast esimest treeningut, kuigi alguses teha isegi põhi harjutusi saab olema raske. Lõhkemiseni ise ja kannab vähemalt 5-minutilise treening trainig Mask 2.0, saad tulemusi, mida tavaliselt sportlased saavutada üks kuni kaks nädalat klasside ilma mask.