Karina KHARCHINSKY - mudel, jooga ticher, ema

Kui soovite jääda kuju ja samal ajal sa ei pea aega klasside saalis, siis tuleb viidata õppevideoid Karina KHARCHINSKY - Ukraina mudel ja jooga õpetaja. Video Jooga, ribad-tantsu ja isegi jooga rasedatele - saate kiirenemist õppetund kõigile.

Varajane karjäär

KHARCHINSKY Karina sündis 1983. aastal linna Luhansk piirkonnas Rovenki. 2001. aastal lõpetas ta keskkooli ja kolis õppida Kiievis Kiievi National Economic Ülikool. Paralleelselt õppis koolis mudeleid, see on edukalt ja sai nägu Star Mudel Group ettevõte. 2005. Karina lõpetas ülikooli mõnda aega töötada eriala, kuid muidugi modellikarjääri tundus palju huvitavam kui viis päeva vangistust kontoris.

Karina KHARCHINSKY tegi oma valiku ja õige otsus. Juba 2006. aastal võitis ta iludusvõistluse "Miss Earth - Ukraina" ja esindab riiki maailmas konkurentsi "Miss Earth". Funktsioon ja ideed Konkurss on juhtida avalikkuse tähelepanu ökoloogia ja keskkonnakaitse küsimustes keskkonna, isegi kui mitte tavalisel viisil.

Võistlus toimub igal aastal Filipiinidel alates 2001. Iga osaleja peab esitama oma projekti, et parandada keskkonna olukorda maailmas, ja võitjad on kaasatud erinevate sotsiaalsete kampaaniate vajutage ekskursioonid, teemal konverentsi arutelud noortega. Võitja peaauhinna muutub esindaja ÜRO programmi kaitseks elupaiga. Karina ei võitnud top auhindu, kuid võitnud mitmeid tiitleid ja meeldivalt muljet žürii. Paljud neist kohal konkurentsi tähistas elegantne valge kleit Karina loodud Ukraina disainerid.

Karina KHARCHINSKY - mudel, jooga ticher, ema

Yoga Kariny KHARCHINSKY

See ei ole üllatav, et pärast sellist sotsiaalselt vastutustundliku konkurentsi Karina uue hobi - jooga. Lõppude lõpuks, see iidse India teadus õpetab mees elada harmoonias iseendaga ja välismaailmaga. Tee täiuslik seisund tasakaalu on läbi igapäevatöös ja töö ise abiga harjutuste, mida nimetatakse asanas. Asanas saab teostada nii staatiliselt ja dünaamiliselt - sõltuvalt stiilis õpetamise ja praktilise eesmärkidel.

"Mida me näeme peeglisse - on tingitud meie mõtted ja teod viimase päeva me ei saa muuta minevikku, kuid meie kätes -. Meie tulevik" - ütleb Karina alguses väga esimene video juhendaja jooga. Ta tahab uskuda ja harjutama võimalikult kiiresti - tüdruk meeldivat häält ja helendab enesekindlalt ja energiat.

Karina KHARCHINSKY - mudel, jooga ticher, ema

õpitu Structure Kariny KHARCHINSKY

Video õppetunde jooga kestab umbes 30 minutit. Enne iga klassi Karina annab seade praktikas: kõik ebavajalikud puhkuse väljaspool vaipa ja unustada kõik igapäevased tegevused järgmiseks pool tundi. Seejärel jätkake soojenduseks koos Kareena.

Warm-up - see on väga oluline etapp füüsilise harjutusi, sealhulgas jooga. See on vajalik, et valmistada keha stressi - hajutada verd läbi keha ja soojendada liigeseid. Soojendada Karina KHARCHINSKY sisaldab selliseid lihtsaid liikumisi nagu pilgud, ringid õlad, nõlvadel, kerge squats. Pärast kümme minutit soojenduseks, siis minna otse tava asanas ja nihe. Jooga Style Karina - aeglane ja sujuv üleminek Asana Asanasse väikese hilinemisega kõigis positsioonides. Aga isegi kui sa ei usu, et aeglaselt - nii lihtsalt. Paljud harjutused on mõeldud inimestele, kellel on teatud spordialade kogemus ja hea venitada.

Karina KHARCHINSKY - mudel, jooga ticher, ema

Kui Karina märgib levinud vigu, parem peatus ja jälle, et kontrollida ennast, eriti kui te teete jooga hiljuti. Jooga - väga täpne praktikas teed seda õigesti, siis saab haiget ise. Esialgu on parem teha jooga lähedal suur peegel rivistama asanas õigesti.

Stripplastika alates Kariny

Lisaks joogatunnid, Karina on rida videoõpik riba tantsu. Meeleolu need õppetunnid on põhimõtteliselt erinev jooga järjestused. Strip tantsu - tants kõne, tants, kiusatus, nii et isegi treening Karina teeb kontsad. Liikumine plastmassi- samal ajal naiselik ja aggro. Mitte igaüks otsustab tegeleda selliste tantsud ja paljud isegi kaaluda nende vulgaarne: riba tants sisaldab palju elemente läbi rindade või reied, töö kohapeal (põrandal liikumine), lehvitades juuksed ja keha lained.

Esimeses video tutorial Karina tantsimine mõju viskamine sihvakas jalad toolil. Olgu tundub vääritu - kuid järjepidev riba-tantsu ja vabastav igapäevaelus, kõrvaldada komplekse ja hirme ja inspireerida kõigi usaldust. Ja muidugi, tõmmake näitaja.

klassides rasedatele

Karina KHARCHINSKY - mudel, jooga ticher, ema

See on hämmastav, kui lihtne on liikuda pilt Temptress, tantsimine ribad tants, rollile noor ema. Väsimatu Karina KHARCHINSKY (fotol see esitatakse artikkel), isegi raseduse ajal on eemaldatud mitu videot, kus harjutusi rasedate. Lisaks ta isegi avatud Youtube'i kanalis nn "kerge olla rase." Seal leiad mitte ainult joogas, kuid ka palju kasulikke nõuandeid, kuidas teha seda eluperioodil kasulik ja nauditav ise ja oma lapsele.