Kuidas fitness, kui te ei saa minna spordiklubi

Sporditegevus saab väljakutse, mis nõuab tahtejõudu, vastupidavus ja kannatlikkust, või huvitav ajaviide, mis toetab tervist, loob võrgutav kuju ja stimuleerib enesearmastus. Motivatsioon - see on ainult pool probleemi, sest võite olla silmitsi keerukamatele probleem - jõusaal, kuulus parima treenerid ja tõhusaid programme on liiga kallis, keskmine rahakott. Mida teha olukorras, kus ma tahan näha ja minna sinna, kus? Koolitus saab korraldada iseseisvalt, mitte ainult kodus. Ja siin on, kuidas seda teha nii, et soov mitte teha pärast puudu esimene komplekt harjutusi.

1. Lülitage vabatreeningmängu

On teada, et inimese aju tajub informatsiooni palju parem ja lihtsam anda aktiivsuse, on vaja täiendavaid jõupingutusi, kui triviaalne eesmärk maskeeritud põnev või vähemalt on lõbus seiklus. Korraldada vastavat koolitust tingimustes kodus, see on väga lihtne. See võtab kaardipakk ja nimekirja kõige kasulikum ja põnev kasutamise, mis tuleb teha. Vali kaardi määratud konkreetse kasutamise ja number ülaosas vastab komplektide arv, mis tuleb täita. Kui põhjalikum programm, mida saab kasutada teki tervikuna, toovad ise originaali jaoks fitness protsessi.

2. Kanna ruumi korteris

Kui te ei saa osaleda klassid jõusaalis, see peaks olema lihtne liikuda oma kodus. Eelarve ja lõbusalt - kasutada koolitajaid kõik, mis on maja. Puidust tool - multitul valdkonnas fitness. Sofa ilma padjad võivad olla pink, kus saab alla laadida press, push-ups ja täidab muid harjutusi toel. Sammud - on ka suurepärane alternatiiv spordivahendeid. Pudelit vedeliku saab hantlid, mis kõige tähtsam ärge unustage turvameetmeid. Võite minna värske õhu lähimat spordiplats, kus on teatud spordivarustus ja horisontaalne riba, mis võib asendada palju, et see on kahetsusväärne, et kasutada kodus.

3. Kasutamine redeli

Nagu eespool mainitud, trepikoda - see on inspiratsiooniallikaks fitness, samuti tõhus treener. Et mitte tüve korraldus improviseeritud jõusaal, mida saab kasutada trepid eri harjutusi. Tulla lihtne programm koolituse etappe väga lihtne: joosta kaks sammu üles ja alla, hüpates puuvilla all põlve ulatuva abiga käsipuu. Rohkem loovust.

4. Run mitte ainult joosta

Üks ei pea olema professionaalne jooksja teha harjutusi, mis on seotud jooksvate õigesti. Võite käivitada mis tahes maastik, mis tahes kiirusel, isegi läheb Käimine. Protsessi joosta täpsem, mida saab kasutada vaatamisväärsuste, nagu postkast, parkimine, kauplus, pood. Running up valitud elemendi, saate mitte ainult puhata, vaid ka alustada teha teise kasutamise.

5. Videoühisvaatamisfunktsiooni

Et kompenseerida puudumine rühmatreeningud, mida saab kasutada video. Treeningu ajal saate lisada online koolituse taustal ning taasluua kogemusi, et saad jõusaalis. See võimalus on ideaalne jooga ja fitness, sest see täiesti edasi atmosfääri, ja võib olla kasulik juhend algajatele.

6.Use vidinaid

Puudumisel tõeline treener, saad oma vidin üksikute treener. Seal on palju rakendusi, pakkudes suurepärast fitness programmi, e-nõustamise ja muu add-ons, et tervist jälgida lihtne ja tõhus. Pärast seda teie seadme moodsam fitness küsimus, on võimalik saavutada oma eesmärke ja ilma visiit jõusaalis.

7. On tegelenud paarist

Motivation - õrn ja keeruline küsimus. Isegi jõusaali liikmeks, võite kaotada inspiratsiooni. Sellepärast teine ​​suurepärane võimalus hakata tegema - on korraldada spordi-date. Koos on palju lõbusam ja lihtsam, eriti seoses kontrolli. Lisaks lisaks ühiseid koolitusi, saate sporditegevus ja inspiratsiooni koos. Vastastikune vastutus ja toetust - see on suurepärane alternatiiv kallis spordisaalid.