Kuidas tulla toime igapäevase väsimus

Enamik põhjused päevas väsimus, probleemid tooni, meeleolu ja esimesed märgid nõrk immuunsüsteem saab ravida tulevikus vältida, kui lisate oma elustiili nii palju kui võimalik orgaaniline ja looduslik. Selle asemel, et neelamine pillid, mis ainult leevendada sümptomeid väsimus, ja seejärel põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid, saame meenutada, et keha vajab puhata, vitamiine ja looduslikke koostisosi. Oleme valinud teile mõned kasulikud nõuanded, kuidas tulla toime väsimus ilma narkootikume.

kurguvalu 1.

Neelu paljaste - see on probleem, mis võib tekkida mitte ainult haiguse, vaid ka siis, kui olete töömahukas, palju rääkinud, või kogevad stressi. Ärge kohe kasutama narkootikume, kõigil on suurepärane võimalus tulla toime valu rohkem looduslikult. Näiteks juua sooja kummel tee. Kummel on komponendid, mis tapavad baktereid, samuti töötab suurepärane valuvaigisti, mis ei mõjuta maks, neerud ja südame tablettidena. Spasmolüütikumid meetmeid Kirjasinkehä lahtrisse lihaste lõõgastumist, eemaldades põletik, rahustavaid limaskestal põhjustades organismil puhata. Kui lisate mee tee, siis on see palju lihtsam neelata, sest väga sageli on see suur probleem kurguvalu.

2. peavalud

Peavalu võib alustada igal ajal ja on väga negatiivne mõju heaolu, tervis, samuti võimalus tegeleda ettevõtlusega. Et vabaneda peavalu, on vaja murda, mille jooksul te lõõgastuda. Kui teil on aega, proovige teha joogat. Ainult tund - ja teil on tunne palju parem. Samuti aitab magada, või kerge õhtusöök meeldiva atmosfääri. Peavalu - on tingitud stressi ja pideva pinge, nii et kiirendada paranemise protsessi, see on palju parem lõõgastuda kui aspiriini. Krambid võivad olla põhjustatud asjaolust, et stressirohke aeg teil seljatas lõualuu, mis võib põhjustada ka hambavalu. Sellepärast lubada endale aega, et lihtsalt puhata.

3. Laadige

Väsimus päeva jooksul tekib siis, kui tasu liiga palju ise. Selle asemel, et langeda kurnatuse diivanil, siis on parem kasutada looduslikke õlisid. Hõõrudes teatud kehaosades, võite tunda tooni mineviku, samuti leevendada pingeid lihastes. Muud aromaatsed õli omadused on erinevad, tsitruselised lisatakse jõuliselt, lavendel lõdvestab lillelõhnades leevendada stressi ja põletikku. Pühkige lähedal nina, kohaldatakse õli templid, või lihtsalt lisada paar tilka spray pudel, vaid nuusutada maitsestatud vees.

Võite parandada lõõgastav toime, kui õli põhjustab naha või spray õhus pärast võtta kuuma dušš. Ka esimene märk tüve ja väsimus võib olla ebapiisav kogus hapnikku toas, nii et sa püüavad meeleheitlikult hingata, veelgi pingelisemaks. Avage aknad või minema õhku saada, mõne minuti pärast te tunnete ennast paremini juba.

4. Pain

Väsimus liigestes, põletiku ja valu (muidugi mitte terav) võib jääda midagi nii lihtne kui kümblustünn, orgaanilise soola. Kuum vesi leevendab valu, lõdvestab lihaseid ja toob kaasa ka tunne õdusust ja mugavust, mistõttu enamikel juhtudel lihtsalt pikali mõnda aega kuumas ja kena lõhnaga vanni võiks olla parem kui võtta valuvaigistit. Ühendades vann aroomiteraapia - suurepärane idee neile, kes on pidevalt väsinud ja stressis.

Iiveldus 5.

Äkiline iiveldus võib sind kukkuda teele kogu päevaks. Aga selleks, et selle probleemi lahendamiseks kasutage ingver ja piparmünt. Valmistage joogi kasutamisega nende koostisainete, mitte võtta ravimit, või lihtsalt kannatada. Ginger - on äraproovitud vahend, mis aitab toime tulla iiveldus raseduse ajal ja piparmündiõli ja aidata stabiliseerida seedimist, kõrvaldades põhjus iiveldus ja ärritatud soole sümptomid.

6. väsimuse

Kui tunnete väsimust isegi pärast hea une - see on esimene märk sellest, et keha kannatab dehüdratsiooni ja lihasnõrkus. Et seda probleemi lahendada, saate vedeliku ja laadimist. Kui juua vett iga päev on liiga raske, siis proovige lisada see värske koostisosi. Liitri vee kohta üks kurk viil, lisage piparmünt, sidrun ja laim. Nii vesi olla kena värske maitse, ja sa tahad juua sagedamini kui sa nüüd. Vesi lahendada probleem dehüdratsiooni ja paljud muud probleemid oma keha ja kergeid harjutusi hommikul või sörkimine tooni ja tagasi energia päeva jooksul, mis aitab kanda teise väsitavat päeva.