Miks sa ei ole veel sisse tervisliku toitumise

On raske leida kedagi, kes ei saa aru, kui tähtis on õige toitumine. Aga vaatamata sellele, et mul on võimalus süüa ainult kasulik sööki, kasutada mittestandardset retseptid ja saladusi inspireeritud meistrid, minu toitumine on ikka raske helistada paremale. Fitness guru Talia Pollock usub, et seal on mõned halvad harjumused, mis võib peatada isiku toimub tervislikku toitumist.

Miks sa ei ole veel sisse tervisliku toitumise

Takistab mõte, et nüüd on ainult süüa tervislikku toitu pidevalt

Väljend muutunud meme: Ma alustada esmaspäeval. Kes meist ei loobu unustada kõik halb toit ja süüa ainult kasulik asju? Aga meie keha on võimeline toime tulema mis tahes halb toit, olgu see siis pizza õhtul veini või teravad tiivad friikartulitega lõunaks. Lisaks stress, ärevus ja süütunne, mis võivad esineda, kui sa üritad süüa ainult õige toit, palju hullem mõju organismile kui siis, kui sa lihtsalt sõi ekstra käkitegu. Niikaua kui teie toitumine on toitev ja kasulik enamikel juhtudel ei pea muretsema rikked või ohtlike toodete, mida mõnikord tõmbab.

Sa tüütu asjaolu, et tooted on raske säilitada

Kui sa tuled tagasi turult koti täis värskeid aedvilju, köögivilju ja puuvilju, tundub, et seal on midagi lihtsam kui kunagi varem hästi süüa. Nädal hiljem, siis ei ole aega äravoolust osta ja kurgid juba lootusetult rikutud, ja sa tõmba hakkliha. Kui teil oli kogum külmutatud toidud, nagu brokoli või Mehhiko segab köögiviljad, ja konserveeritud herned - kokk tervisliku sööki oleks palju lihtsam. Kuidas täistera pasta tomatikastme ja läätsed? Ärge kartke kasutada konserveeritud ja külmutatud toidud, vaatamata asjaolule, et pärast kuumtöötlemist, toitainete kogus vähenes need tooted ikka säilitada palju vitamiine ja antioksüdante.

Miks sa ei ole veel sisse tervisliku toitumise

Sa jäävad sageli tühi asemel, et valmistada

Kolleegid on harjumus tellimist sööki kiirtoit ja soovite jääda kõrvale. Selle tulemusena: sa oled näljane, ja kõige tõenäolisem, närvilisus, köitev lõhnad mõjutavad kõiki oma pungad. Et vältida sellist olukorda, oleks palju lihtsam, kui sa eelnevalt kokk oma suupisteid või kasulik oleks kasutada taimetoitlane menüüs tellimisel.

Ei taha tunduda hõivatud või riikide

Kui olete mures, mida teised inimesed mõtlevad oma dieeti, või kuulata nende märkusi, pöörama tähelepanu rullimist silmad ja raske ohkab - see on kindel ei soovitame jääda truuks iseendale. Liiga raske olla mugav teised, see on palju olulisem leida õnne ise ja tema keha.

Miks sa ei ole veel sisse tervisliku toitumise

Ei tee kahekordistab

Saate tappa kaks kärbest ühe hoobiga, küpsetada vaid kaks või isegi nelja söögikorda ühes pan. See jätaks pead mõtlema, kuidas teha täna õhtusöök kasulikum. Võite küpsetada vormis seened, quinoa ja tomatid, või lihtsalt teha topelt-või kolmekordne osad tahes sööki. Kasulik tooted on meeldiv segu ja võimaldab meil leida uusi ja huvitavaid variatsioone, mis tähendab, et teie lemmik tassi ei igav pikka aega.

unustada, et toit peaks põhjustada meeldivat tundeid

See on lihtne, et kohtuda inimestega, kes on lihtsalt asendas kahjulike toodete tervislikumaks alternatiive, kuid mitte kauem nautida oma sööki. See tundub veider, arvestades toiduvaliku mõju meie elu: toit võib teile täiskõhutunne, erutuse, letargia või ärrituvus. On otsene seos, mida sa sööd ja kuidas te tunnete, nii et miks mitte pöörama tähelepanu nende positiivsete muutuste?

Miks sa ei ole veel sisse tervisliku toitumise

võimaldab tunne haarata sa

Eile teadlased rääkisid tähtsust avokaado, teatas täna, et tungiv vajadus vabaneda gluteeni, homme igal sööki populaarne restoran lisab Spirulina. Ära lase meedia hype keerulisemaks oma dieeti - meeles pidada, et mis tahes uuring kinnitab tähtsust puu- ja köögiviljad toidus, ja kõike muud ei ole tähtis kõik, et palju. Unustage turustamise trikkide ja lihtsalt mõelda oma toitumise suunas "süüa rohkem taimset toitu", ja et seal on piisavalt.