Fitness nõuanded Jennifer Aniston

Paljud inimesed arvavad, et Aniston eksisteerib väljaspool aega: alates 90ndate alguses tema välimus on muutunud ainult veidi, ja see ikka säilitab pingutatud sobivad ja tervislikud naha tooni. Vaatamata oma vanusele, Jennifer Aniston on endiselt peetakse omanik üks füüsiline organite Hollywood. 2011. aastal Meeste tervis nimega tema seksikaim naine aastas, kui näitleja ilmub regulaarselt kaante läikivad ajakirjad, näidates suurepärast joonist. Saladus tema edu ei ole nii raske, ja saate vastu lihtsa elu häkkimine terve keha ja nägu.

klassifikaatori

Isegi filmimise ajal Jennifer Aniston veedab viis või kuus treeningu nädalas, kuid ei pea kinni ühe kava iga päev. Kui ta on kodust eemal, see on piiratud venitamine, ja kui tekib võimalus sattuda spordikeskus ja bassein.

Ma teen südame 40 minutit: curling, rist, ellips. Kord nädalas, valin Pilates ja kolm korda nädalas - jooga. Mõnikord püüan segada neid harjutusi.

Kuigi inflyuensery arvutada, kuidas vähendada pagasi kaal, Jennifer võtab spetsiaalne reis hantel 3, 6 kg. Nad on mugavad teed harjutusi kätele kui sa telekat või vestelda telefoni teel. Enne magamaminekut näitlejanna teeb paar harjutusi kõrval voodi - piisab ühe lähenemisviisi iga päev, et säilitada ilu jalad. Mandy Ingber isiklik treener näitlejanna ilmus sarja videoõppetundide oma lemmik asanas Aniston:

Koos tema parim sõber ja kolleeg Courteney Cox, mõnikord areneb "Budokon" - jooga võitluskunste. Budokon on tuntud oma keeruliste õppuste programmi, mis ühendavad elemente meditatsiooni harjutusi tasakaalu ja jõudu harjutused.

Sport

2017. aastal, näitlejanna avastanud uue suuna - klassi poks. See ei püüa konkureerida plusse, kuid leiab, et see piirkond - edukas kombinatsioon keha ja aju.

Poks - suurepärane võimalus visata agressiooni. Sa vaimselt vabastama kõik sitt, et teie silmad ja kõrvad tajuvad iga päev. Samuti on olemas koht natuke fantaasiad, kui te kujutate ette konkreetse isiku, mis streigi.

Diet

näitleja sageli juhib tähelepanu asjaolule, et ta ei meeldi nimi oma võimu, kui nüüd sõna "dieet" kasutatakse ainult seoses kiire kaalulangus, kuid mitte tervislikud eluviisid.

Toitumine kasutada näitleja populaarsus Internet nime all "40 30 30" ja põhineb põhimõttel, et päeval saab tarbida 40% süsivesikuid, 30% rasva ja 30% valku.

Lihtne viis selle saavutamiseks suhe: eelnevalt välja arvutada toidu osi, mis sisaldavad 40% puu- ja köögivilja, 30% kana või kalkun, kala või tofu ja 30% avokaado, rasvane kala ja oliiviõli. Sellise võimu on oluline tasakaalu summa toidu söömiseks ja ka omavahel kombineerida tooteid. Helge maitse Jennifer soovitab lisada veidi sidrunimahla ja maitseained - see aitab ka stimuleerida kollageeni tootmiseks, vastutab noorte naha.

Personal kokad Aniston avaldas raamatu oma lemmik retseptid näitleja ja saate neid kasutada ka inspiratsiooni igal sööki:

hommikusöök

Sepik, praetud oliiviõlis juustu ja õunamoosi / ingveri-virsiku kokteil

lõunasöök

Salat mitut liiki juust, läätsed, kurgid ja tomatid / salat oad, petersell ja roheline sibul / sellerisupp

õhtusöök

Marineeritud lõhe spargli ja seened / kana burrito juustu / Küpsetatud siig garneering rohelised oad