Bad nõu: 9 viise hävitada oma elu ja tervise

terve tee kaasa ei ole nii lihtne, eriti kui te üritate saada maksimaalset elult. Aga ärge visake see kõik, et sa armastad nii palju, pärast paar lisaeluaastad? Kogusime paar harjumusi, et tagada teile õnnetu ja lühikese elu.

1. ride masin

Bad nõu: 9 viise hävitada oma elu ja tervise

Isegi harv kasutamise võib vähendada probleeme, mis te ise loonud, nii lõpetada kasutada vaba aega jalutamiseks. Kui teil on vaja osta lähedal - sinna minna ühistranspordiga. Nr parkimine oma auto? See on parem oodata tund, enne kui keegi sõitma, ja igal juhul ei püüa panna auto rohkem kui 10 sammu kaugusel sissepääsu poest.

Loobuge trepid - lifti päästab teid mis tahes stressi oma elus. Tõenäoliselt see aitab teil depressiivne häire ja ülekaalulisus, mis viib südame probleeme.

2. Little une

Kõige olulisem viis rikud oma tervist - ei saa piisavalt magada pidevalt. Veenduge minna kuni 02:00 hommikul, soovitatavalt pärast tihe snäkk. Samuti pannakse viis tulekahju 06:00 garanteeritud mitte lõõgastuda ja tunda kohutav päev.

3. suitsu mootorina

Bad nõu: 9 viise hävitada oma elu ja tervise

Kui te suitsetate - sa juba käituda enneaegselt hauda. Ja kui sa ikka ei suitseta - miks mitte alustada kohe? Mis sigarettide te mitte ainult tugevamaks tahe seada end ohtu haigestuda kopsuvähki, kuid ka suurendab tõenäosust, et süda vähk, haigused, mao ja isegi nägemise probleemid.

4. Eksperiment Drug

Kui te arvate, et sigarettide veel sind tappa kiiresti - alustada eksperimenteerimine aineid. Ütle endale, et sa ei ole narkomaan - lihtsalt püüad. Sõltuvalt sellest, mida ta kavatseb võtta - teil on oht vahetu ja varajase surma. Leiad probleem keha ja raske psüühikahäirega - suur hulk neid, kes tahavad hävitada oma elu.

5. regulaarsel joomise

Bad nõu: 9 viise hävitada oma elu ja tervise

Püüa õiguslikud vahendid kahjustada ise - alkoholi. Veenduge ravida kõige vastutustundetu. Kaotada oma mälu, tunnete pohmell tegelema oksendamine. Pikemas perspektiivis teil on probleeme maksa, nägemishäire, ja muidugi, see on päris kiire lõppeda surmaga.

6. Eating fast food

Harjumused vaja suupiste - kasutada võimalikult palju küllastunud rasva toidus. Nad on suurepärased ummistada teie arterid ja viia südamehaiguste. Võtke midagi, mis ei vaja pikka aega närida, nagu puu- ja köögiviljad, ja olla kindel, et valida, mida sisaldab sama palju kaloreid kaalus kiiresti.

Bad nõu: 9 viise hävitada oma elu ja tervise

7. Vältida puu- ja köögivilja

Kas teadsite, et köögivilja oma hamburger kallim liha? Loobuma taimse toidu tarbimist, vabastades ruumi külmkappi kasutada poest õlut. Mida vähem rasva tarbida - seda tõenäolisem, et sa haige vähi, paksuks ja kogevad probleeme südamega.

8. Stopp minna arstid

Kõigile oma haiguste jääda avastamata nii kaua kui võimalik - ei lähe arsti juurde mis tahes murettekitav sümptom. Enam tõmbad aeg - mida kiiremini see väike haigus kasvab ja suutma sind tappa.

9. Keep stress

Veenduge, et teil on täiesti ületöötanud, tunnete kasutu ja on äärel. Koos teiste meetoditega - sa häälestada oma keha, et tagada, et see pole enam võimalik tegutseda kiiremini.

Ja kui palju harjumusi nimekirjast sul on juba?