Kuidas vabaneda kahetse

Kahetse mineviku vigadest ei võimalda meil teha uued. Kuid mõnikord see tunne on nii tugev, et see võib hävitada elu. Heroiin mõistab, mis meil on kahju oma tegevuse suhtes, kuidas toime tulla enesevigastamise ja edasi liikuda.

tunnevad kahetsust - see ei ole halb

võime kahetse oma tegude - räägi terve kahetsusega, et saate aru, töötada, kahetsema ja õigesti? - kõige olulisem märk tähendusrikast elu elanud. Kui te ei tunne kahetsust, siis jätkata midagi hävitava, kahjustamata ennast ja oma pere.

Mõtle kahetsusega, mitte karistus, vaid kingitus, kuigi ebameeldiv. Alati on võimalus arendada, et saada parem, muuta, peamine asi - seda kasutada õigesti. Just asjaolu, et te tunnen mõned tegevused, teil analüüsida minevikku, see ütleb, et sa teadlikult tunda elust, mitte ainult meeletult ujuda praeguse. Aga kahetsus on terve ainult siis, kui te ei kavatse peatuda seda ja teada saada. Teavet selle kohta, kuidas seda teha, me selgitame allpool.

, et küsida, miks sa seda

Mõnikord on kahju võimaldab inimestel end kaitsta põhjalikum kogemusi - see kahetsus ja valu. Lõputult korrates "Ma pidin tegema asju teisiti" ja vihane olla iseendaga mõnikord lihtsam kui tunnistada, et te eksite ja see ei ole õige. Me kahetseme on eri vormides. Ühelt poolt, siis tunnen end, "Miks ma siis koht", "kahju, et see mees kohtasin ajal", "midagi, ma uskusin teda." Teiselt - te tunnen põhjustanud isiku valu. Oluline on keskenduda teiseks, sest ainult seda tüüpi kahju võib olla produktiivne.

Vastavalt analüütik David Morgan, praegu meeleparandusele tuleb ajal, mil isik saab aru, et ta on teinud teistele. Ainult siis, kui fookus nihkub ise teistele, ta siiralt kahetseb, mida ta on teinud ja tahab parandada.

Kuidas liikuda hävitava enesevigastamise sellele meeleparandus? Kognitiiv-käitumuslik terapeut Tuuline Dryden usub, et vajadus eemalduda kategooriline mõtlemise vaimus: "Ma kindlasti ei oleks tohtinud teha." See on parem küsida: "Miks ma seda teen?". Kui hõivata paindlikum seisukoht, saate näidata kaastunnet teda ja võtab oma tegu.

Mida rohkem aega möödub, seda rohkem tõsi ja see tundub hea võimalus, et sa ei saa valida. Võibolla sel viisil oleks tõesti parim, aga sa ei tea seda kindlasti. Püüa mõista, et teil teha otsuseid, mis põhineb väärtustel ja fakte, et mul oli sel ajal. See on suur samm meeleparandusele ja eneseteadvuse.

Mõtle, mida saate teha konkreetselt

Kui te põhjustatud keegi valu või kahju, selle asemel, et vihane enda ja kritiseerida, teha kõik võimaliku, et parandada kahju. See ei ole nii oluline, kuidas sa kahju, eriti kui need kahetseb ainult oma peas. Kõik, mis loeb on see, et saate nüüd teha õige või kompenseerida oma tegevuse ja taastada suhe.

Luba endale vigu teha

Sageli on kahju muutub barjääri, sulgedes inimene normaalseks eluks. Ärge viga Ainult kes teeb midagi, ja mõned inimesed otsustavad sellist teed.

Näiteks naine pärast lahutust kahetseb, et abielus liiga vara ja pika jäi õnnetu abielu. Ta otsustab mitte korrata sama viga. Pärast ta on dating ja otsin suhet, kuid alateadlikult teeme kõik, et neid mitte siseneda. See kaitseb ennast võimalike ohtude ja valu, kuid tema elu samal ajal seisab.

Kui te seda ei tee, mida võib kahetse lõpuks ei jää hea võimalus kohtuda oma tee - sealhulgas võimalus olla õnnelik. Iroonia on selles, et see on just suurim allikas kahetsusega.

Luba endale vigu teha, kahetsema neid ja õppida sellest kogemusest. Nõus, et valu, pettumust, kahetsust ja teisi ebameeldivaid emotsioone ei ole võimalik vältida. Nad on nii palju osa elust, kui võidu ja õnne.