Kuidas kasutamise mõjutab teie menstruatsioon

Kuidas kasutamise mõjutab teie menstruatsioon

Olenemata sellest, et tavaline kasutamise aitavad parandada tervist ja vähendada mõned valus sümptomid, mõnikord võib see põhjustada probleeme tsükli ja muud häired organismis. Me räägime, kuidas kasutada võib mõjutada vere liikumine, on vaja tegeleda ja milliseid saadetised valida, mis perioodi jooksul.

koolitus võib vähendada spasmid

Kui teil on raske kõhuvalu iga kuu regulaarselt kehalise võib märgata, kuidas ebamugavust väheneb järk-järgult. Vastavalt Gustavo Rossi, MD, günekoloog-naistearst on haigla keskus Virginia, liikumine aitab eritavad endorfiine, mis vähendavad menstruatsioonivalu:

Endorphin on anesteetikumi mõju ja aitab põletada prostaglandiinide - vabanevate kemikaalidega menstruatsiooni ajal, mis põhjustavad lihaste kokkutõmbed - palju kiiremini.

Et leevendada valu menstruatsiooni ajal, proovige keskenduda kõndimine, ujumine, jooksmine või jalgrattaga - midagi, mis põhjustab südame pekslemine ja kiirendab verejooks keha. Ära unusta ka harjutada teatud asanas jooga, mis aitavad vähendada kõhuvalu.

koolitus vähendada ICP

Kuidas kasutamise mõjutab teie menstruatsioon

Ameerika Kongress Sünnitusabi ja Günekoloogia soovitab, et korrapärane kehaline vähemalt 30 minutit päevas raviks kõige sümptomid PMS, sealhulgas peavalu, väsimus ja halb tuju. Organisatsioon sätestab, et tõhus ravi teostada regulaarselt ka nendel päevadel, mil sa ei pea PMS. Hiljutine uuring Taiwan leiti, et naistel, kes tegelevad liikumine, teatas vähem seljavalud, peavalud ja vähem üldist keha ebamugavustunne. Neil oli ka sümptomite vähenemise seostatakse seedekulglat, nagu kõhulahtisus ja kõhukinnisus ja nad teatatud vähem meeleolumuutused.

- Dr. Cordelia Carter, direktor naiste Spordimeditsiini

Muidugi, see on väga ahvatlev kasutada menstruatsiooni ettekäändena, kus te kavatsete jäta klassi, kuid arstid usuvad, et see ainult halvendada teie seisundit. Teil on tunne palju parem kui teil püsida füüsiliselt aktiivne, et olla kindel, et täita vähemalt komplekt harjutusi.

Ülemäärane füüsiline koormus võivad murda

Kui sa treenid liiga palju, võib see kaasa tuua seisund, mida nimetatakse amenorröa - menstruatsiooni puudumine. Rõõmusta alguses: see on tõsine pikaajaline mõju oma tervisele, katkestades kilpnäärme operatsiooni, suguelundid ja kogu keha tervikuna.

Mõnikord võib see olla tingitud asjaolust, et sa põletad rohkem kaloreid kui te tarbima. Kõik energia suunatakse hooldus tähtsamaid bioloogilisi protsesse ja kui toitainete ei piisa - see rikub tootmise ja reguleerimine suguelundid.

Lisaks ülemäärase kasutamise võib põhjustada vabastamist stressi hormoonid, mis vähendab ka võimalust oma keha eritab hormoone, mis on vajalikud normaliseerimine menstruaaltsükli. Amenorröa kaasnevad tavaliselt erakordselt madal östrogeeni kehas, mis viib hõrenemist ja luude hõrenemine. See tähendab, et isegi kui sa oled nüüd piisavalt hästi, paar aastat saab hakata kohtlema jäseme sagedamini. Vaata oma menstruaaltsükli, ja kui menstruatsiooni täiesti kaovad või muutunud palju vähem levinud, on mõttekas konsulteerida spetsialistiga.

intensiivne füüsiline koormus võivad põhjustada verejooksu menstruatsiooni

Kõige sagedamini tingitud liigse koormuse menstruaaltsükli katkeb, kuid mõnes olukorras võib see kaasa tuua verejooks väljaspool menstruatsiooni. Selle viib ka stressi ja kiire kaalulangus, kui need faktorid mõjutavad hormonaalset organismi funktsioonidele.

Verejooks võib olla ka märk vähkkasvajate arengut, suguteede infektsioonid ja muud tõsiste haigusteni, mida ei saa ignoreerida.