Kuidas vabaneda säärte 6 ekspert vihjeid

Kõrged kontsad, raseduse, istuv töö ja eriline armastus soolane - ei ole ainus põhjused väsinud ja turses jalgadele. Mõnikord vedelikupeetusele jalgade ja pahkluude võib viidata ainevahetushäired, välimus veenilaiendid, probleemid kilpnääre, neerude või südamega. Vaatamata sellele, et põhjused ja ravi tursete erineda, enamikul juhtudel, ennetamine on sama. Koos spetsialistid poe meditsiinitehnika INTERSHOP.RU heroiin ütle kuidas laiali veri jalad aeglaselt turse ja tagasi liigne vedelik kehast.

1. joogile vähemalt 2 liitrit vett päevas,

Esmapilgul - see nõu võib tunduda ebaloomulik, kuid juues vedeliku tegelikult aitab vähendada paistetust. Vähimgi dehüdratsioon, keha püüab hoida vedeliku kudede ja elundite kõiki võimalusi. Daily joomine 2 liitrit puhast vett, siis ei kompenseeri puuduse vedeliku ja vähendada turse ja samaaegselt kehtestada ringlust ja eemaldada toksiine kehast.

2. Do vannid Epsom soolad

Termid Epsom soolad kasutatakse mitte ainult tugevdada küüned ja eemalda kareda naha, nad suudavad kiiresti vähendada turse, pinge ja lihasvalu, kõrvaldada toksiine. Läbiviimiseks SPA protseduuri piisavalt 5 supilusikatäit Epsom soolad lahjendati liitri sooja või külma veega. Et suurendada lõõgastumiseks mõju võib lisada soola vannis paar tilka eeterlikku õli piparmünti, sidruni, geraaniumi või kadakas.

3. Enam liikuda

raskusaste ja turse jalgades lõpus tööpäeva - klassikaline olukord neile, kes töötavad kontoris ja veedab palju aega arvuti taga. Elavdada ja venitada lihaseid, proovige liikuda iga tund, isegi kui tagasilükkamist lift, jalutada mööda saali või matk lähim kohvik. Vabal ajal regulaarselt läbi lüüa oma jalgu, seista labad kasutamise "käärid" ja "jalgratas" tugevdada lihaseid, normaliseerida vereringet ja lümfiringet, siis paistetus toimub harvemini.

4. Suurendada omastamise toidus rohkesti magneesiumi

Vedelikupeetust organismis võib olla põhjustatud magneesiumi vaegus. Võttes 200 mg magneesiumi päevas, siis vähendada turseid jalad, vabaneda lihaskrambid ja väsimus. Aga enne magneesiumi toidulisandeid, konsulteerige oma arstiga, sest nad ei sobi kõigile. Näiteks inimesed, kellel on probleeme neerude või südamega, selliste toidulisandite tuleks loobuda. Turvalisus lisatakse toitumises toidu kõrge magneesiumi, nagu mandlid, kašupähklid, tofu, spinat, tume šokolaad, brokkoli ja avokaado.

5. Viia massi järjekorras

Ülekaal viib halvenemist vereringe- ja lümfidrenaaži ning seetõttu ödeemi alajäsemete. See väljendub ka lisakoormust jalgadele, põhjustades liigesepõletikku ja sidemete, suu deformatsioonid ja valu kõndimisel. Kui probleem ülekaalust on vales eluviisi, üleminek kerge füüsiline aktiivsus, tasakaalustatud toitumine ja mugav ortopeedilised kingad aitab järk-järgult viia keha tagasi järjekorras.

6. Do jalamassaaži

Jalamassaaž - üks parimaid asju, mida tuleks lisada igapäevaellu, et tulla toime lihasvalu, väsimus ja tursed. Mõjutades lümfisüsteemi, see võimaldab kõrvaldada liigne vedelik ja toksiinid kehast, verevoolu kiirendab, stimuleerib ainevahetust ja lihaseid lõdvestav. Lisaks sellele massaaž aitab peavalu ja migreeni, alandab vererõhku, aitab võidelda ärevus ja depressioon, leevendab sümptomeid PMS.

Tootjad ilu seadmed arenenud tõhus alternatiiv massaažisalongid - kompaktne seadmed jalamassaaži kodus. Osta üks, külastage firma INTERSHOP.RU. Võite valida rohkem kui lihtne mudel, mis töötab lõõgastumiseks lümfiringet ja vereringe parandamine veenides, või lisavõimalused - peatus funktsioon kütte, masseerides vasikad ja seenhaiguste lambid, mis leevendada väsimust ja turse, lihaste lõõgastav ja edendab üldist keha lõõgastuda. Eelis nende Masseerijad - et te ei saa lasta end tööl arvutisse või lõõgastav mugavalt oma diivanil vaadates oma lemmik seriaal. Sisseehitatud taimer anname teile teada, kui massaaž on möödas. Lisaks ettevõtte kodulehel, võite tellida massaaži voodid ja toolid, seadmed lümfiringet ja rõhu ravi, treeningvarustust kehahoiak, ortopeedilised madratsid, lõõgastumiseks ja teiste tervise tooteid hoolduseks. Pöörake tähelepanu kompaktne kaupade brändi LymphaNorm - nad mahuvad hõlpsasti kohvri, võite võtta neid iga reisi.