See on allergia hooaja

Lõpupoole suvel õietolmuallergia võib halvendada ja isegi need, kes vaikselt talunud õitsema kevadel, mõnikord on nohu, ninakinnisus ja sügelus nahal. Vältida seda raske, sest peaaegu kaalutu seemned võib kergesti sattuda nina, kopsud ja silmad. Ettevaatusabinõuna arstid soovitame kasutada mitte ainult antihistamiinikumid, vaid ka muuta toitumist. Heroiin korjatud mitmeid tooteid, mis peaks lisama oma dieeti, kui viimasel ajal sa aevastama ja köha rohkem kui tavaliselt.

kurkum

Kui te ei ole jõid vürtsitatud latte Starbucks, siis vastamata palju kasu kurkum, mida ta sisaldab. Curcumin - põletikulised keemiliste mis takistab allergiliste reaktsioonide ja histamiini vabanemist. See on lihtne lisada peaaegu iga retsept iga päev. Muide, musta pipra kurkum imendub paremini, nii et õppida uusi kombinatsioone tavaline roogasid.

Tuna

rasvhapete tüüpi kala nagu tuunikala on rikas omega-3 rasvhappeid, mis on väga oluline eelis võitluses allergia. Nad võimaldavad teil vähendada põletiku ulatus nii, et kui te võtate vähemalt kaks portsjonit tuunikala nädalas, mil määral allergiline reaktsioon on peaaegu vähendatud miinimumini.

ananass

ananassi bromelain allikaks on ensüüm, mis on võimeline vähendama paisumine ja nasaalse allergilisi reaktsioone nagu astma. Kui sa ei leia värske - sobivad ja konserveeritud, ja see võib lisada oma veepudelit, kokteile ja salateid.

Bow

Isegi kui teil on laps ei kannata maitse sibul, see on ikka väärt, lisades oma roogasid isegi lühikeseks ajaks, et tulla toime allergia. See on kvertsetiin - flavanoid sisaldavad antioksüdante, mis toimivad looduslike antihistamiini. See blokeerib ühendeid, mis käivitavad allergilised reaktsioonid keha

Kääritatud toitude

välja teadusuuringute viimastel aastatel, mis näitavad tugevat seost soolestiku mikrofloora ja immuunsüsteemi. Mida rohkem te süüa toite, mis soodustavad seedimist, seda tõenäolisemalt oma põletiku väheneb. Võite alustada lisada kääritatud toodetes oma lemmik toidud - näiteks hapukapsas, kimchi ja jogurt. Tänu probiootiliste omadused nende tooteid, siis võib oluliselt vähendada tekkinud allergiline reaktsioon ja edukalt ellu jääda hooaja.

Ambrosia

Segu ensüümide, nektarit, mett, õietolmu ja vaha müüakse sageli kui vahend heinapalavik, muidu nimetatakse allergiad. Vastavalt publikatsioonid ResearchTrusted Originaali, õietolm annab põletiku-, seenevastased ja mikroobivastaste action. Ühes loomauuringut, õietolm isegi pärsib nuumrakud - see on peaaegu predovraschala allergiad üldiselt. Oluline on, et see toode on valmistatud teie piirkonnas ja et see sisaldas sama õietolmu, mis te olete allergiline. Et lisada see oma dieeti, siis võib alustada lisades õietolmu jogurt või teravilja.