See iha teatud toidud võivad öelda oma tervise

Äkiline toidu kapriisidele sageli seotud raseduse, kuid tugev soov konkreetse toode ei ole unikaalne moms. Mõnikord, et meie keha püüab oma vajadustest. Siin on, mida võiks tähendada terav soov süüa midagi konkreetset.

Punane liha

Kui otsustate kirglik soov süüa punast liha kujul burgereid, praed või muu sööki - see võib tähendada, et teie keha puudub võtmetoitained. Vahel soov selle toote esineb inimeste aneemia või madala raua sisaldus veres, ütleb toitumisspetsialisti Brooke Fredrickson.

Kui palju punast liha heemi raud - see on midagi, mis on osa hemoglobiini ja leitud loomade toidud. Leitakse kõige kergemini seeditav tüüpi rauda.

Et tulla toime iha punane liha, võid lisada dieet rohkem pähklid, herned, läätsed ja raua rikastatud teraviljad.

Juustu

Saate valida juustu lihtsalt, sest sa armastad teda, kuid mõnikord on viis keha rääkida, mida ta puudub. Juust sisaldab aminohappe trüptofaani, see on seotud melatoniini tootmist ja serotoniini, mis aitavad meil tunda lõdvestunud ja positiivne.

Trüptofaan on mitte ainult juustu - nad on rikkad pähklid, lõhe, linnuliha ja mõned kultuurid.

Chocolate

Vastavalt Lisa Richards nutritionist, iha šokolaadi võib viidata magneesiumi vaegus. Temaga kõige sagedamini kogenud naised menstruatsiooni ajal või rasedust. Magneesium on oluline reguleerimise insuliini taset, millel on tohutu hulk inimesi on puudulik selles element. Niisiis, vaatamata stereotüüpsete nalju soov pikali ja tarbida šokolaadi ajal kriitiline päeva, siis peaks seda signaali tõsiselt organismi.

Kas soovite saada rohkem raha - vali šokolaad suure kakao sisu ja asendab selle mandlite ja rohelistes lehtedes.

Muid maiustusi

Kui sa ei taha konkreetselt šokolaadi ja magusat, võibolla põhjus on see, et keha ei ole piisavalt energiat. See on nii need, kes ei ole piisavalt või saada piisavalt magada on tõsised koormus.

Inimesed kasutavad sageli on suhkur viis võidelda alatoitumise. Aga ärge unustage, et maiustusi anda kiire, kuid väga lühike plahvatuse energia järgneb väsimus rullides veelgi. Püüa anda oma keha puhkekeskus, kuid ärge püüdke säilitada tulemuslikkuse pluss magustoit.

kiipide ja muude soolane suupisted

Soov soolast toitu võib näidata, et teie keha ei ole piisavalt naatriumi. Kuigi samamoodi see võib viidata liigse soola ja dehüdratsiooni. Salt säilitab vett. Kui naatriumi kehas liiga palju, võib ta nõuda rohkem soolast toitu, et suurendada atraktiivsust vee ja kompenseerida dehüdratsiooni.

Kui tunned soovi midagi süüa soolane, proovige juua paar klaasi vett, võib-olla see iha möödub iseenesest. Ja kindlasti juua palju vedelikku kui sa sööd toitu rikas naatriumi.

Citrus

tunne tugev soov juua apelsinimahla, süüa greip, sidrun või midagi muud happeline - mõnikord on see märk, et su keha vajab C-vitamiini ja võib-olla isegi võitleb infektsiooni.

C-vitamiin on oluline kasvu, arengu, katta kõik oma keha kudede, nii et see on oluline, et see piisavas koguses. See mängib rolli kollageeni, raua imendumist, hooldus luude, kõhrede, hambad, haavade paranemine ja immuunsüsteemi.

See vitamiin on leida mitte ainult tsitrusviljade - nad on rikkad värske rohelised köögiviljad.

Valge leib

järsk tung saia võib öelda lämmastiku vaegus. See mängib olulist rolli kasvu ja arengut, samuti valkude sünteesi. Tasakaalustamiseks lämmastikusisaldus kehas, sealhulgas toitumine piisavalt valku.

Pea meeles, et iha konkreetse toode ei ole sama tunne nälga. See signaal pärineb aju, mitte kõhuga.

Vesi

Kui teil on tekkinud pidev janu, mõtle, kui palju vett juua päeva jooksul. Kui keha on kõik korras hüdratsiooni, uriin inimestel kahvatukollane, peaaegu läbipaistev.

Kui ei ole summa vett ei janu kustutamiseks, kuigi midagi palju soola inimesed sõid, võib see olla märk diabeet. Pidev soov juua ja sagedased reisid tualett on mõnikord varajasi märke kõrge insuliini.