Kuidas vähendada vasikad - tõhus komplekt harjutusi

Haruldane naine ei unista ta on ilus sihvakas jalad. Ja siin nad on, kahjuks mitte kõik. Keegi on õhuke joonis olemuselt ja keegi peab tõesti kõvasti tööd, et saada harmoonia, ja siis on kinni konkreetse režiimi, mis hõlmab regulaarse liikumise ja dieediga uuesti ei kasva stout.

Üldised soovitused

Noh, siis ärgem kaotada süda ja proovida aru saada, mis harjutusi teha, et saavutada harmoonia jalad, ja mida tuleb järgida soovitusi toitumise. On teada, et seal on palju harjutusi reied. Kindlasti, iga naine teab vähemalt paar näidet. Ja siin on, kuidas vähendada vasikad, see on ebatõenäoline, paljud inimesed teavad. Alustame sellest, et viia lõpule vasikad saanud graatsiline kuju, vaid teha väike harjutus. Sa pead järgima teatud dieet, mis on madala valgu ja rasva, sest need ained aitavad kaasa kasvu lihaste ja rasvkoe. Ja see on antud juhul on ülimalt ebasoovitav. Nagu liikumine, on oluline, et nad on läbi regulaarselt, iga päev. Ainult sel juhul on sihvakas jalad ja vasikad saavad ilus ja elegantne kuju.

Special harjutuste

Ja nüüd Pohorje kuidas teha vasikad Nõrgem abiga harjutuste. Peaasi selles küsimuses - mitte liialdada. Lõppude lõpuks, see on võimalik, et teil on "pumbatud" vasika lihased ja selle asemel, et vähendada suurus, oma vasikaid kasvab. Sama eesmärki tuleks vältida tugevus harjutusi jalad, kiiresti kulgeb, sõitmine ebatasasel pinnal. Aga jooksmine, erinevate venitamine, kõndides trepist üles ja alla, ja kasutamise kohta seisva jalgratta jõusaalis koos aretamine ja segamise jalad peaks olema trahv. Kui te ei saa minna jõusaali, ja sa tahad teada, kuidas vähendada vasikad ilma simulaatorite kasutamine teile meeldib järgmise komplekti harjutusi soovite teha kaks 20-30 korda: - selg sirgu, pane oma jalad õlgade laiuselt, tõuseb oma varbad ja aeglaselt liikuda allapoole;

- selg sirgu, jalad on õlgade laiuselt, liikuda kaalu oma parema jala, pane see nina, hoidke 5 sekundit, siis alla ja siis sama tehakse vasaku jalaga;

- selg sirgu, jalad komplekt õlgade laiuselt, varbad kasutusele sees; aeglaselt püsti oma varbad, rippmenüüst;

- selg sirgu vastu seina, venitada mõlema käega vastu seina taga parema jala tagasi ja hea tõmmata vasika lihaseid; Kas sama vasaku jalaga;

- selg sirgu, jalad sel ajal on õla laius, väljaaste edasi oma parema jala, vasaku jala tõmmata; teha sama vasaku jalaga.

Pärast kuue kuu igapäevast koolitust märkad, et oma vasikaid oluliselt vähenenud maht.

Kuidas vähendada vasikad "koheselt"

Muidugi, kuus kuud - inimväärset elu. Ja nii täna ma tahan vaadata õhuke ja toonides, on ilusad jalad. On mitmeid viise, kuidas visuaalselt jalgu sirutada ja teha need õhem. Esiteks ei tohi unustada kontsad. Lõppude lõpuks, see ei ole saladus, et seljas kingad kontsad, isegi kõige täielikum ja väikesed naised vaadata palju õhem ja rohkem. Konts teeb naiste jalad saledamad. Teiseks, sa pead kandma sukkpüksid must ainult või vähemalt tume tan, ei liha. See tehnika aitab tagada, et teie jalad "kohe" muutunud slim, ja te ei saa nii muretsema ja meeletult otsivad teed, kuidas vähendada vasikaid. Need naised, kes on täius jalad määratakse pärilikud tegurid, ärge heitke meelt. Jah, on juhtumeid, kus ei dieedid ega harjutusi jalad ei aita. Aga ilus jalad - see pole veel kõik ilu. Kindlasti on teil ilusad silmad, ilusad juuksed ja sihvakas talje. On neid eeliseid ja Väärib rõhutamist.