Kuidas hoida selget meelt aastaid

• Kuidas hoida selget meelt aastaid

Vähesed teavad, et on olemas selline puhkus "Ülemaailmne vaimse tervise päev." Selle eesmärk - vähendada levimus depressiivsed häired, skisofreenia, Alzheimeri tõbi, narkomaania, epilepsia ja vaimse alaarenguga. Aidata kaasa selliste haiguste arengut, loomulikult lõputu stress, iga päev teabe ülekülluse, poliitilisi ja majanduslikke muutusi riigis.

Pärast kõigi kümne lihtsaid nõuandeid, on sul võimalik jääda tune, hoida selget meelt ja mälu kaine. Niisiis, mida aitab meil seista vastu ebaõnne?

Harjutus. Nende kasulikkus säilitamiseks lihased heas korras igaüks teab. Aga peale selle intensiivse liikumise parandab verevoolu ajju. Ja seega, et selle tõhusust. Eriti hästi mõjutada tagurpidi jooga tekitada.

Enamik meist alustada hommikul kuuma kohvi või teed. Aga see on parim "ärkama" keha aidata klaasitäie puhta veega. Action stimulandid möödub kiiresti ja inimene uuesti ületab letargia ja apaatia. Ja vesi, purjus tühja kõhuga, stimuleerib seedetrakti ilma ärritavad limaskesta ja väga kiiresti viib tunne rõõmsameelsus.

Aitab keskenduda ja tunnevad end energiline lõhnad (mitte kõik muidugi). Sellised omadused on basiilik, rosmariin, sidrunmeliss, tüümian, lavendel ja roos. Kindlasti kasutada oma aroomi kui teil on vaja olla eriti ettevaatlik ja kogutud.

Meil ​​on alati kusagil kiire, midagi ei aja närvi. Kuigi ta on ammu tõestatud, et vaikses keskkonnas teha mingit tööd lihtsamaks, kas see on vaimse või füüsilise töö. Pöörama rohkem tähelepanu kergem hetki ja seejärel parandada mitte ainult tööjõu tootlikkus, vaid ka oma elu kvaliteeti.

Igasugused mõistatusi ja mõistatusi võimalda mitte üksnes "tappa aeg", aga ka hoida aju "heas korras". On juhtumeid, kui selline tegevus aitab taastada aju funktsiooni pärast haigust. Seega, kui on vaba aega, kulutada seda lahendada näitemängu.

Viimastel aastatel üha kuulnud väidet, et "televisiooni nüristab". Tõepoolest on, kuid tingimusel vaata kõiki programme järjest ööpäevaringselt. Tegelikult, kui me läheneme selles küsimuses meelt, peaaegu iga kanali leiad palju huvitavat ja informatiivsed programmid.

Internet - ait igasuguseid teavet. Uuringud on näidanud, et õige teave Interneti-otsingu protsess laeb aju isegi rohkem kui raamatute lugemine. Peaasi, et küsida õigeid küsimusi.

Meie aju "maiasmokk" ja lihtsalt armastab glükoosiks. Aga see ei tähenda, teil on toetuda koogid ja maiustused. Soovitav on säilitada tervislikud eluviisid, eelistades puu- ja köögiviljad, ja aeg-ajalt end hellitada rafineeritud maiustusi.

Ärge retseptid meie vanaemad ja otsida abi traditsioonilise meditsiini. On palju maitsetaimi, mis suurendavad stressitaluvusega ja parandada vaimsete võimete. Näiteks võivad sellised omadused on ka kõik tuntud ženšenn.

On teada, et selleks, et säilitada lihastoonust nad tahavad saada konstantse koormuse. Ka aju. Ainult viisteist minutit päevas pühendatud intellektuaalse ajaviidet, salvestada aju lagunemise. See võib olla nii maalistuudioteks, simuleerimiseks, modelleerimine ja võõrkeelte õppimise. Üldiselt mass võimalusi ja seal on palju valida.