Hommik harjumusi, et rikud oma päev

Kas olete märganud, et sageli oma päeva ei andnud hommikul? Teavet selle kohta, kuidas "saada vale jalaga" ja ei lase midagi ja keegi rikkuda oma päeva, õpid sellest artiklist.

Küsige endalt õiguse tempo alguses päeval - see on väga oluline. Kahjuks paljud inimesed teadlikult asju, mis takistavad neil hästi ja veeta päev. Umbes kõige levinum neist harjumusi ja võimalusi nendega tegelemiseks täna ja räägime.

Hommik harjumusi, et rikud oma päev

Teie hommikusööki on liiga väike

Hommik harjumusi, et rikud oma päev

hommikusööki Paljud meist on sageli piiratud tass teed ja munapuder. Aga me unustada, et meie hommikusöök peaks olema tihe: me ei tohiks tunda nälga kuni õhtusöök ja meil ei pea katkestama oma isu kahjulike suupisteid.

Hommikusöök söö ise, jagada õhtusöök koos sõbraga, õhtusöök anna vaenlasele.

Kui te dieediga ja unistus tükk väga kalorite kook, hommikul saate seda endale lubada: on tõenäoline, et päeva jooksul veedate terve hommiku kaloreid.

So let oma hommikusööki koosneb mineraalide, kuid rõõmsameelne toitu.

ärkasin, siis esimene asi, mida kontrollida oma e-posti

Hommik harjumusi, et rikud oma päev

See on üks kõige vastik harjumusi, mille soovite vabaneda võimalikult kiiresti. Kui te ärkasin esimene asi kõrkjad kontrollida e-posti, seda saab teha te tunnete stressi kogu päeva. Sa oled pidevalt närvis, siis kontrollige oma e-posti, karda jääda midagi olulist ja see on muutunud kinnisideeks. Selle asemel, et alustada oma päeva ärev kontrolli oma e-posti ja kõik sotsiaalsed võrgustikud, teha midagi, mis aitab teil rahuneda. Tee kasutamise, minna jooksma, juua tass teed või rääkida kellegi teisega.

Uskuge mind, see aitab suurendada oma tootlikkust, te tunnete palju paremini, ja tööl see tasub end ära.

Näete TV hommikul

Hommik harjumusi, et rikud oma päev

... ja hommikul hakkad elama üle oma ja teiste inimeste elu. Sa saad tasuta negatiivsus, et sinuga kogu päeva.

Mõtle oma päev vaid 24 tundi. Selle asemel, justkui hüpnotiseeritud, rümpade monitor kasti pigem kulutada rohkem 20 minutit magada.

Ja kui sa oled nii oluline olla teadlik kõikidest uudiseid, otsida infot internetis või suhelda lõunalauas kolleegidega. Aga ärge unustage, et ravida saadud teabe kriitilise: kunagi usaldada ainult üks allikas, vaadake erinevaid seisukohti, võrrelda, õppida eraldada terad akanoista.

Kas sa annad üldiselt negatiivne meeleolu

Hommik harjumusi, et rikud oma päev

kurja naabri allpool, siis on nii kohatu hommikul kohtusid taas hakkab karistan teid liiga valju muusika õhtul. Ja naabrid eespool 05:00 algusest valjusti puhtaks oma suhe. Materyaschiysya majahoidja hoovis. Lugematud line poest, ja tegelikult vaja osta ainult jogurt. Stuffy ühistranspordi, milles tundub, et kõik inimesed vihkavad üksteist ... Ärge osa üldisest ärritust. Pane ennast ülal see igapäevane universaalne negatiivne. Mõtle hea, ei andnud provokatsioonidele ja ei järjekorda või vihane naaber ei saa rikkuda oma päeva.

Sa oled kiire

Hommik harjumusi, et rikud oma päev

... ja kui ta koju öösel, näete seda: mustad nõud, jääb hommikusöögi lauale laiali maja asju langes välja tema teksad tasku detail, tegemata voodi, kott prügi, et sa ei ole olnud aega visata hommikul ...

On ebatõenäoline, et see pilt on veeta kena õhtu koos sõpradega või lihtsalt saada toolil hea raamat.

Ärka üles varakult ja saada valmis ok - nii et sa mitte ainult ei kogemata unustada midagi õigesti, kuid kui ta koju, on mugav.

Sa liiga palju magada nädalavahetusel

Hommik harjumusi, et rikud oma päev

Ja saate aru. Kui te töötate 9:00-17:00, et on aeg teha, pead ärkama kell 7:00 hommikul. On selge, et oma õigusliku puhkus lubate ennast voodis kauem.

Aga mis juhtub pärast seda, kui ärkama tund päevas? Teil on kohutav peavalu, ja ikka pead jälitama tunne, et päev kulutatud rumalalt.

Muidugi, ärkamine kell 7 nädalavahetustel ei ole vajalik, kuid tundi 9-10 - juba parem. Kui sa pole veel ravimatu unekott, saate korraldada vaikne aeg ja lihtsalt magada paar tundi pärastlõunal. Nii tunnete uuenemine ja oma päeva ei lähe nurjas.

Kas juua kohvi tühja kõhuga

Hommik harjumusi, et rikud oma päev

Coffee - lemmik hommikul juua miljoneid inimesi. Paljud lihtsalt ei saa ärgata, kui te ei joo tass juua. Aga ärge unustage, et kui te juua kohvi tühja kõhuga, võib see kaasa tuua gastriit.

Kas sa mäletad kogu oma mured

Hommik harjumusi, et rikud oma päev

Asjaolu, et teine ​​nädal maksma, ja oleme juba kulutanud kogu raha. Asjaolu, et kaks päeva tegeleb vihkav igakuine aruanne uuesti. Ja nii edasi ja nii edasi.

Ärge alustage oma päeva sellised mõtted. Alates mida izvedet ise, siis ei muutunud lihtsamaks. Alusta päeva positiivseid mõtteid või lihtsalt oma lemmikmuusikat, mida on võimalik parandada oma meeleolu.