Toite, mis on parem mitte süüa enne kuupäeva

Röhitsemine, kõhupuhitus ... kõik need mõisted on seotud tundlikku küsimust liigse gaasi teke. Lisaks tõsiseid probleeme, mille võib põhjustada mõnedel juhtudel, tugev gaasi moodustumine on üks põhjusi, miks inimene võib tunda piinlikkust ja ebamugav, olles ühiskonnas. Kui liigse gaasi hakkab sekkuma oma rahu ja režiimi igapäevast tegevust, on aeg võtta teatud meetmeid olukorra parandamiseks. On selge, et peamine põhjus liigse gaasi teke on toitumine. Nii et täna me räägime kakskümmend viis toidud, mille tõttu peate võib-olla tugev kõhupuhitus. Proovige mitte kasutada neid enne kui lähed mis tahes avaliku ürituse või esimene kohting:

Banaanid 25.

Võib-olla banaanid ja ei põhjusta selline tugev gaaside moodustumise nagu muud toitu selles nimekirjas, kuid ei lase seda fakti petta teid, nad võivad põhjustada kõhupuhitus. Need sisaldavad lahustuvat kiudu ja fruktoos, mis võib põhjustada töötlemise gaaside moodustumise jämesooles. Mõjukad gassing ilmneb siis, kui sa sööd rohkem neid puuvilju kui üks, mille keha on harjunud.

24. õunad

Nagu ka banaanid, õunad sisaldavad indigestible fruktoos. Arstid tavaliselt nõustada inimesi, kes kannatavad puhitus või vähendada nende arvu õunad kasutada või täielikult loobuda kasutamise õunad värske.

23. Celery

Kuna suhteliselt madal sisu kaloreid, seller kasutatakse sageli dieedid suunatud kaalu vähendamine. Siiski, seller on rühm väheseid toite, mis võivad põhjustada tõsiseid allergilisi reaktsioone ja süsivesikuid sisaldub see ka põhjustada raskekujulist turset.

22. Cole

On teada, et kapsas on suurepärane C-vitamiini allikas, K-vitamiini ja kiudaine ja peetakse üldiselt kasulik inimorganismile. Siiski sisaldab ka trisahhariidepitoobis rafinoosi, mis ei ole lagundatakse organismis. Seega, liigne tarbimine kapsas sageli väga ebameeldivaid kõrvaltoimeid.

21. kaerakliisid

Kaerakliid on kõva ülemiste kihtide kaera-, mis on kõrvalsaaduseks jahvatamise saamisel rafineeritud terad. Nad on rikkad kiudainete sisaldusega ja asendamatuid rasvhappeid inimkeha. Need sisaldavad ka tärklist, valku, vitamiine ja mineraalaineid. Teiselt poolt, need osad teha kaerakliisid seedimatu meie keha, mis võib viia liigse gaasi saamiseks.

20. Seened

seened toidu koostisosana populaarne kogu maailmas. Nad sisaldavad väga vähe kolesterooli ja palju vitamiine, valke, kiudaine ja antioksüdante. Kuid seened põhjustada ka kõhupuhitus.

19. Bow

sibul sisaldab flavonoide ja fenoolvaikud, millel on põletikuvastane, kolesterooli alandava, antikartsinogeensed ja antioksüdantsed omadused, mis on tõesti suur. Siiski süüa sibulat (eriti toores sibul) enne kuupäeva ei ole vajalik. Lisaks asjaolule, et oma hinge on väga ebameeldiv, siis saab ka vaest sest talumatu soov gaase.

18. Fruit joogid

Jah, isegi kõige süütu puuviljajoogid võib põhjustada ülemäärast kõhupuhitus. Eriti need, kus fruktoos kasutatakse magustamiseks.

17. Broccolikuva

Paljude inimeste jaoks, brokoli kehastaks tervislik toitumine, kuna see köögiviljade on rikas vitamiinide, kiudaine, karotenoide ja paljud teised kasulikke toitaineid. Siiski sisaldab ka väga raskesti seeditav trisahhariidjärjestuse rafinoosi. Nii ei söö suur osa hautatud brokoli enne kui lähed peole, see ei ole muutunud sotsiaalse katastroofi eest.

16. Jäätis

Jäätis on maitsev ja armastatud kõik. Jah, ja miks mitte armastada! Siiski tasub meeles pidada, et laktoosi sisalduvad piimatooted, on ühine põhjus liigse gaasi teke, mis võib olla ka märk laktoositalumatus.

15. rooskapsad

rooskapsas supp on maitsev ja tervislik roog, kuid seda ei söö, kui sa lähed kinno minna koos sõpradega. Nagu kapsas, rooskapsas on allikas eriti tugev gaaside moodustumise.

14. Kõrge rasvasisaldusega dieedil

Kõik, mis on praetud pannil või friteeritud ja rasvane liha, kastmed, koogid, rasva hapukoor või kastmete - võib põhjustada ülemäärast kõhupuhitus.

13. oad

oad peetakse põhitoit, põhjustades kõige tõsisem kõhupuhitus. Sarnaselt teiste köögiviljad, oad võib olla allikas väga tugev liigse gaasi teke tingitud asjaolust, et see sisaldab spetsiaalset sahhariidi tuntud oligosahhariidi, mis ei ole lagundatakse organismis. Seetõttu oligosahhariid molekulid sisenevad jämesool puutumata. Seal bakterid lõpuks nad lõikavad. Selle protsessi seedimist toodab liigse gaasi.

12. lillkapsa

lillkapsa rikas kiudaine, foolhapet, soola, vee ja C-vitamiini käsitleb samasse perekonda kapsas, brokkoli, rooskapsas või kapsas. Seega ei ole üllatav, et kapsas on samad omadused üleliigsete gassing.

11. rosinad

Mõned inimesed ei pruugi olla teadlikud, kuid rosinad võib tegelikult põhjustada suuri probleeme kõhupuhitus. See delikatess koos teiste kuivatatud puuvilju sisaldab fruktoosi, monosahhariid, mis on teadmata põhjusega ülemäärase gaasi saamiseks.

10. küüslauk

Vaatamata sellele, et küüslauk sisaldab suhteliselt vähe kiudaineid ja teisi süsivesikuid, see sisaldab tärklist, mis on väga raske seedida meie keha. Tärklis ei lõigata, kuni see jõuab meie koolon, kui palju gaasi vabaneb protsessi seedimist.

​​Arbuus 9.

Vaatamata sellele, et arbuus 90 protsenti vett, see värskendav maiuspala säästmine võib olla ka salakaval, sest gaasitamist võim, mida ta põhjustab. See juhtub kõik samal põhjusel - olemasolu fruktoosi. Tegelikult, arbuus on väga ohtlik nii liigse gaasi teke, sest inimesed saavad süüa väga palju see ühe istungi.

8. pistaatsiarisoto

Nagu muud liiki pähklid, nagu pähklid, pähklid, mandlid ja pistaatsiapähklid väga toitaineterikas, kuid need toitained on väga raskesti seeditav meie seedesüsteemi. See võib kaasa tuua suurenenud kõhupuhitus ja kõhukinnisus.

7. herned

kasutamine suure osa värske noor herned on tagatud võimalus saada tõsiseid probleeme mao ja soolte tugev turse. Peale selle, et see sisaldab suhkrut alkoholid ja fruktaanide, herned on olemas ka galaktooligosahhariididide, sahhariidid, mis on väga raske seedida organismis ja lõpuks osutuvad toidu bakterite jämesooles.

6. rohelist sibulat

Sarnaselt teiste köögiviljade tugeva lõhna ja maitse, nagu küüslauk ja sibul, roheline sibul ka rikas fruktaanide, kiu liigist, mis koosneb peaaegu täielikult fruktoosi molekule. Kuna meil ei ole ensüümid vaja täielikult seedima neid, joomine liiga palju rohelist sibulat võib põhjustada tõeliselt piinlik olukordades.

5. juust

Kuna jäätise ja muude piimatoodete, juustu võib olla väga raske seedimist toote meie seedesüsteemi, eriti kui inimene kannatab laktoositalumatuse. Üllatuslikult kes kannatavad tavaliselt liigse gaasi teke pärast juustu söömist tavaliselt nagu vanuses juust.

4. Mango

Nagu allikas palju toitaineid, vitamiine ja karotenoide, mango on üks väheseid puu, mis sisaldab rohkem fruktoosi kui glükoosi. On see tasakaalutus ja teha mango seedimatu toidu meie keha. Et vältida puhitus peaks sööma see puu väikeste portsjonitena.

3. Munad

Üks väheseid toiduaineid, mis sisaldavad D-vitamiini on munad. Nad on kasulikud meie keha, sest need sisaldavad olulisi me aminohappeid, vitamiine ja selliseid keemilisi elemente nagu rauda, ​​kaltsiumi ja fosforit. Kuid munad ei ole kergesti seeditav toit. Lisaks nad sisaldavad ka väävlit, mille tõttu gaase tekkida on talumatult ebameeldivat lõhna.

2. Corn

Mais, peamine toiduaine paljudes riikides, sisaldab väga palju kiudaineid (grammi 100 grammi maisi kiud on 7) ja toitaineid. Kuid need komponendid teeb mais seedimatu toidu, mis on väga ülemäärase kõhupuhitus.

1. sojaoad

Lisaks soja sisaldab kasulikke komponente nagu proteiin, vitamiinid, aminohapped ja kaltsiumi sisaldab see ka oligosahhariidi, mis vaevalt lagundatakse organismis. Seega, enne esimest kuupäeva ei ole kindlasti vaja süüa terve plaadi hautatud sojaube.