10 võimalust ellu jääda külmal ja gripp kadudeta

Igal aastal keskmiselt täiskasvanu võib loota kahe või kolme nohu, mis kuuluvad kõige piinlik perioodil aastas. Gripivaktsiinist otsustatakse muidugi mõned probleemid, kuid täielikult kõrvaldada risk haiguse saa. Aga seal on mitmeid kopsu ja ennetusmeetmeid, mis aitavad teil libiseda seeria nohu värske ja rõõmsameelne Oleme kogunud kümneid selliseid nõukogud.

Söö hommikusööki jogurti

Sama live kultuuride, mis aitavad leevendada kannatusi seedimise keskkonda ja aitab ennetada külmetushaigusi. Niisiis, vähemalt ütleb dr Phillips, kes veetis ammendav uuring selle teema kohta. Tulemused näitasid, et inimesed, kes kasutavad probiootikumid kannatavad palju vähem neid, kes söövad hommikusööki millegi muuga.

Open

See kõlab nagu nali - kuid tegelikult, avatud aken võib säästa külm. Pärast kulutuste kogu päeva kinnine ruum, igal inimesel on suurem risk nakatuda infektsioon. Värske õhk tapab kõige viiruse osakesi.

söömiseks seente

Uus uuring avaldati ajakirjas Journal of American College of Nutrition, on muljetavaldav tõendeid immunistimuleeriva omadusi seened. Inimesed, kes sõid küpsetatud shiitake seened iga päev kuus, näitas suuremat tolerantsust viirusnakkus.

Ärge puudutage isiku

Marguerite Rohr, MD ja terapeut New York University Langon, ütleb nii vähe kui võimalik puudutada käega nägu. Aga see on lihtsam öelda kui teha: tegelikult keskmine inimene puudutab nina või suu sagedamini kui kolm korda tunnis. Jälgida nende käitumist.

Regulaarne une

Uuringus avaldatud Archives of Internal Medicine, annab informatsiooni suurem risk unarusse inimesed unehäiretega. Isegi seitse asemel kaheksa tundi puhata kasvanud riski Viirusega nakatumist koguni kolm korda.

Veel vedelikud

Vedelik aitab lahkuda lima, mis vabaneb, kui organismi haigus. Vesine kui see on, seda lihtsam ja kiirem keha on oma väljund.

kanasupp

See klassikalise toidu patsient on suurepärane ravim. Auru aitab avama ummistunud ülemiste hingamisteede ja soolane supp saab leevendada kurguvalu. Aga see pole veel kõik. Uuring avaldati Rind ajakirjade tõestab, et kanasupp on omadused pärssima liikumist, nakkusega võitlevate valgete vereliblede; sundides neid jõlkuma enam sobivates kohtades.

Loputada kurgu

Vana kodu meetodid töötavad - mõned. Näiteks on väga kasulik kuristada sooja soolase veega. Salt aitab tappa patogeene. Peale selle katte kurku soolveega (1/2 tl soola tassis soojas vees) hõlbustada põletik.

eeterlik õli

Dr Shas soovitab kasutada seda trikki haiguste ennetamiseks. Mitu korda päevas, lisada paar tilka tüümiani või eukalüptiõli keevas vees ja seejärel hingavad aromaatse auruga. Mentooli hõlbustab avastusel ja puhastamise hingamisteedesse.