Kuidas eemaldada reie kiiresti

Iga naine igas vanuses kipub olema ilus. Aga see on ebatõenäoline, et sa kunagi kohtuda daam, mis täiesti rahul tema välimus. Väga sageli meie armas daamid kaebavad joonisel probleemi. Keegi ei meeldi väikesed rinnad, kes ei ole rahul liiga lai talje ja keegi mõtleb, kuidas eemaldada puusad ilmuma õhem. Ja ükskõik kui palju daamid ütles, et paljud mehed eelistavad naised isuäratav vormid, nad jätkuvalt piina ennast kurnav dieedi ja väljakannatamatu füüsilise pingutuse. Noh, kuigi palju on kirjutanud, kuidas kaalust alla võtta kiiresti ja pumbata oma lihaseid nii, et need muutuvad elastne, püüame tuua välja peamised punktid võitluses ideaalne näitaja, loobudes kahjulike tavade. Selles artiklis me keskenduma sellele, kuidas eemaldada hip ja vabaneda liigsed sentimeetrit teistele kehaosadele.

Toitumine - alusel hea näitaja

Alustame menüü. Kõik me teame, mõned ratsionaalne ettekirjutusi tervisliku toitumise. Aga me ei taha alati neid järgida. Ja niipea, kui me neist kõrvale kalduda, kaalu kujul rasva puusad, talje ja kõht ei ole sunnitud ootama. Nii oletame korrata eeskirjad ja proovida jätkata neid järgima ei pea muretsema, kuidas eemaldada hip:

1. Ärge laadige üles öösel. Viimase sööki - kell viis või kuus kella õhtul. Enne magamaminekut, kui sa tõesti tõesti tahad süüa, saab juua tass jogurtit või süüa õun. 2. jätta toitumises praetud toidud, suitsutatud ja soolane, magus ja jahu. Eelista aurutatud köögiviljad, piima, teravilja pudrud, madala rasvasisaldusega kodujuust. Selle asemel, et kommid saab süüa kuivatatud puuviljad - on palju kasulikum. Lihtsalt ei innostuko neid, ja kuna nad sisaldavad ka palju kaloreid, nagu kõik magus.

3. Alkohol päevas vähemalt kaks liitrit puhast vett. Vesi võib asendada soolased taimeteed. See kustutab janu Hibiscus tee või roheline. Vesi, nagu sisemine dušš, peseb läbi meie keha kahjulikke aineid. Pealegi näljatunnet pärast joomist klaasi veega oluliselt tömbid. Kui te mingil hetkel tegi lahkumist ratsionaalne toitumine, ärge heitke meelt. Kõige tähtsam - aeg naasta, kuni kaalu ei saanud oma peavalu, ja sa - pantvangiks Kasulastega pealkirjaga "kuidas eemaldada reie."

Tõhus komplekt harjutusi puusadele

Võimsuse arusaadav. Nüüd räägime spetsiaalne komplekt harjutusi, mis aitavad teil kohandada kuju, kui see on vajalik. See on umbes laadida on liiga laiad puusad. Sageli juhtub ja nii, et pärast kaalulangus rasva veel. Väga tihti me näeme on lihtsalt puusad. Siin on vaja rakendada täiustatud meetodeid korrektsioon. Need on spetsiaalsed harjutused ja massaaž. Muidugi, kui te arvate, kuidas eemaldada hip ilmaprognoos ja arvad, et see on võimalik, on reeda sind. Et see juhtuks, sa pead kõvasti tööd. Aga tingimusel, et te teha järgmisi harjutusi iga päev, kaks kuni kolm nädalat, et näha tulemusi. Seega harjutuste kompleksi vähendada puusad: 1. Lähteasend: seista sirgelt. Üks jalg kõverdatud põlved ja aeglaselt võtab tema kõrvale. Korduste arv peab olema vahemikus 20 ja 30. Kas sama teise jalaga.

2. Lähteasend: lamades põrandal tema poolel. Tõstke sirge jalg üles, siis vähendada seda. Korduste arvu - 20-30. Sama teha teise jalaga.

3. Lähteasend: seista sirgelt. Kas lüüa oma jalgu kuni täisnurga: õigus, vasaku jala. Korduste arvu - 20-30 korda.

Anti-tselluliidi massaaž - lisatasu parandamises

Hea mõju annab anti-tselluliidi massaaž, mida saab teha ilusalong või ilusalongi. Kasutatud selles anti-tselluliidi sisaldavate toodete kofeiini, apelsiniõli, piparmündiekstrakt, kamper ja suurendada vereringet ja aitab kõrvaldada toksiinid.

järeldus

Kõik need meetodid annavad suurepäraseid tulemusi, peate kindlaks, et iga päev harjutusi ja ise massaaži toitva kreemi 2-3 korda nädalas. Järgige neid juhiseid ja te varsti unustada, et kunagi olid mures, kuidas eemaldada reie näitajaga oli proportsionaalne.