Top 7 kõige tüütu müüti tervisliku eluviisi ja fitness, usun, et on lihtsalt häbi

Kuust kuusse teiega meie varjestusekraane ilmuvad inimesed nii tugevalt veendunud ammu fakte ümber lükanud, et nad ei suuda veenda isegi tulemusi kümneid uuringuid tuhandeid inimesi.

Milline neist müüdid on lihtne: näiteks grupp inimesi, kuidas midagi tuleks korraldada (näiteks kaalus - on vaja higi, seda rohkem higi, seda rohkem rasva põletada) ja nii halvasti nakatada üksteisele oma 100% kindel, et veenda paljud muutub see peaaegu võimatu.

Top 7 kõige tüütu müüti tervisliku eluviisi ja fitness, usun, et on lihtsalt häbi

Ja kõige olulisem: ligikaudu need müüdid kasvab kogu mütoloogiline tööstuse: need termopoyasov ja saladus harjutusi. Ja sageli see mütoloogia isegi tööd: loogika - midagi putru kirve, see on ilma salajase harjutusi ja termopoyasov kõik oleks täpselt sama. (Aga shhh, ei ütle kellelegi!) See omakorda suurendab pimesi idiootsus.

Me avaldab kogumik müüti fitness, koostada, redigeerida Zozhnika.

Müüt 1. Mock higi sisaldab rasva, higi ja mida rohkem, seda rohkem "zhzhesh" rasva

Seega liiga ja toidukileks filmide ja termopoyasov. Hale ja naeruväärne.

Vaata, mis on ütleb teemal Tanya Rybakova:

Müüt 2. Arvatavasti saab põletada kõht rasva (kui kalju press) või külgedel (kui sa tent)

Teadus ei ole märgitud uuesti: niikuinii vits - rasva ümber talje ei ole sellest, see võib põletada ainult kogu keha korraga. Ja ei kasuta, ja toitumise, pigem. Eriti lõbus igasuguseid fitness saite vürtsidega. kasutamise "kuidas eemaldada pool" - "söö vähem," see on kogu vastus.

Top 7 kõige tüütu müüti tervisliku eluviisi ja fitness, usun, et on lihtsalt häbi

Vaata lähemalt, mis on suur nõudlus ja miljoneid vaatamisi siin nagu õelad korduvalt ümber lükanud lumetorm.

Müüt 3. Mock tuleb juua 2-3 liitrit vett päevas (kui mitte arvestada kohvi ja tee), ja kui sa seda ei tee, siis sa enesetapumõtteid

Joo palju tunda ja mitte ajakava. Teadlased testitud ja lasti kuulata uporotyh.

Müüt 4. Väidetavalt on vaja "kiirendada ainevahetust"

See ei ole vaja laiali keegi kusagil. Kõik on palju lihtsam: kui sa tahad kaalust alla - hoida väike kalorite defitsiit. See on kõik.

Müüt 5. Väidetavalt on olemas spetsiaalne saladus harjutusi, kui te ei tee seda ja et nende "siin ja nii" miski, mida ei tööta rasva üle barrelit, haletsusväärne luuser

Puuduvad saladus harjutusi. On palju näiteid, kus ehitada lihaste kasutades ainult kolme põhilist harjutused: kükk, surumine ja muutub. Mis need samad kolm harjutusi saab kuidas kaalus ja kaotada (kogum küsimuse / kehakaalu vähendamine - ei ole midagi pistmist harjutusi üldiselt).

Müüt 6. Jacobs toidu seal, kust paksuks (või kaalust). Ja väidetavalt lõikamisel süsivesikuid kaalust isegi ülejäägiga kaloreid

Te saate valida kilo, süües ainult rukola kanafilee ilma soola ja on võimalik tagastada kook jäätis - kõik see on vaid vahe tarbitud ja kulutatud kalorite.

Iga toit sisaldab kaloreid ja saab helistada mis tahes ja kaalust. Kuid mitte kõik nii lihtne. See müüt on üksikasjad. Näiteks iga naela süsivesikuid organismis viivitades umbes viisteist liitrit vett. Selle põhjal kogu prääks suunas, kui erinevate kastmete inimesed vähendama tarbimist süsivesikuid kaalus tõttu vee äravoolu (varud, mille muutus toitumine, muidugi, tagasi Jah, ja see on vesi, igal juhul mitte rasva -. Vaata ka inimesed ). Jah, kaalukaotus on isegi võrreldes ülejääk kaloreid, kuid ainus erinevus on see, et see on lihtsalt veekadu ja see kaotus toimib ainult esimene 1, 5-2 kg vett. Aga seal on alati daam, kes vahtu suust osutub, et lõikamine süsivesikuid võimaldab tal süüa nii palju kui ta tahab ja mitte paksuks. Ja süsivesikuid - see on peamine kurja, kusjuures rasv. Vaeseke.

Müüt 7 HLS - see on väga raske

Jah, kui te ei sisalda aju üldse. Aga kui sa püüad vähemalt hakatakse kohaldama jõupingutusi, et teostada kuidas tervislikud eluviisid, leiad, et kõik on palju lihtsam kui tundub.

HLS - see ei ole raske korrigeeritud tantsu trummidega ja rea ​​soovitusi väga vaba teadlased. Sa oleks üllatunud teada, et me ei tohiks pakitud midagi, mida teha erilisi harjutusi, süüa 6 korda päevas, rangelt piiratud toidu, joogivee ja rohkem - tervislik eluviis - see on lihtsalt terve mõistus lähenemine elule.