Kuidas saavutada täiuslik nahk: tööriistad ja tooteid, mis aitavad saavutada eesmärki

Iga tüdruk unistab täiuslik nägu, sest see sümboliseerib tervist ja imetlusväärne. Lisaks saate katsetada meik. Selleks, et nahk on puhas ja terve, siis on vaja hoolitseda seda regulaarselt. Selles artiklis me teile rääkida mõned saladusi hoolt ja annab kasulikke nõuandeid toitumise.

Kõigepealt tuleb öelda, et epidermise seisundist sõltub sellest, millist tüüpi toitu süüa. Nahk peegeldab olukorda keha. See on põhjus, miks põhjus mingeid probleeme seotud välimus, tuleb otsida eluviisi. Uskuge mind, suitsetamine, vähene uni, depressioon, pikaajalise töö arvuti, keskkonna negatiivset mõju toitumisest - see kõik tekitab kortsude teket varases eas, akne ja turse.

Toitumine

Paljud tüdrukud küsivad, kuidas saavutada täiuslik nahk abiga õige toitumine? Esiteks, sa pead puhastada keha. Kord nädalas korraldada paastumise päeva, kus sa süüa ainult puu-ja köögivilju. Likvideerida oma dieeti jahutooted, sealiha, rasva, praetud ja magus. Ja siis tekib küsimus: "Mis on vaja kasutada toodete täiuslik nahk?"

Hommiku-, siis kindlasti süüa kaera, tatar ja hirss putru. Vaheldumisi neid. Magustoiduks, võite süüa madala rasvasisaldusega jogurt. Intervall sööki ei tohiks ületada kolme tundi. Lõunaks kindlasti süüa köögiviljade supid. Lõunalauas saate endale lubada tükikese kala või kanarind. Õhtul, kui sa oled väga näljane, süüa juustu. Ta on pikka aega seedima organismi, nii täiskõhutunde pikaks ajaks sa ei jäta. Nagu me teame, keha on puhastatud öösel. Et mitte laadida, siis ei tohiks olla vähem kui kolm tundi enne magamaminekut.

Nõutav anduma end kaks korda nädalas, tuunikala või lõhe. Nad sisaldavad palju Omega 3, mis mõjutavad soodsalt tootmise kollageeni ja elastiini. Regulaarselt tarbivad sisaldavate toodete antioksüdante. Nendeks mustikad, viinamarjad, virsikud, kiivid, õunad ja muud puuviljad. Kindlasti süüa tomatid. Nad on ka võimas antioksüdantide allikas ja lükopeeni.

dieeti ideaalse naha

Nagu te teate, igaühel on oma nahatüübile ning seetõttu on probleemid erinevad. Iga vajab oma dieeti. Üle me sätestatud üldeeskirju pakkumise ja nüüd ütlen iga valiku kohta eraldi. Siin õpid, milliseid toiduaineid tuleks välistada, ja mida lisada dieeti, et omandada kauni jume ja puhastage see.

Kui põletik ja ärritus on vaja loobuda rafineeritud toiduaineid, maiustused, kondiitritooted ja rikas tooteid. Proovige asendada kõik puu-ja mee. Nad sisaldavad ka glükoosi. Söö oad, köögiviljad ja täisteratooteid. Hommiku- kohustuslik süüa kaerahelbed, pähklid. Lõunaks saab ravida ennast mereandide või liha Türgi. Fit kõik tooted, mis sisaldavad tsinki. See võimaldab teil vähendada põletikku ja parandab taastamine.

Mida teha, kui nahk on kuiv?

Kuidas vabaneda koorimine? Vältida vürtsikas, rasvhapete, suitsutatud ja soolane. See ei ole soovitatav tarbida alkoholi ja väga kanget kohvi. Need toiduained kuivada naha ja organismi tervikuna. Joo iga päev kaks liitrit vett, süüa toidu kõrge antioksüdantide ja vitamiinide E, A ja B. Viimane rühm hõlmab teravilja, spargel, piimatooted, kanaliha ja vutimunadega.

Kui teil on halb värv näo soovitavad dermatoloogid joomine kakao, must, kummel ja roheline tee. Toit peaks sisaldama piimatooteid. Nad stimuleerivad närvisüsteemi. Kui teil on halb jume, süüa toidu kõrge raua (siseorganid, oad, tatar), samuti vitamiine A ja C. Kui sa käitud nahal veresooned, mis tähendab, et me peaksime loobuma toit, mis aitab kaasa nende laienemist. See hõlmab praetud maksa, erinevate marinaadide. Nagu joogid, kõrvaldada kanget kohvi, kakao, must tee ja alkoholi. See on vajalik, et kõrvaldada rasvane, kuum ja vürtsikas. Püüa süüa tsitruselisi, aprikoosi, sinine marjad, viinamarjad, kapsas, koriander, maitsetaimed ja tõusis puusad.

Kuidas vältida välimus akne?

Vistrikud tekivad siis, kui näonahk on liiga õline ja laienenud poorid. Selleks, et saada lahti neist, pead kõrvaldama oma päevase toidukoguse vürtsikas ja praetud toitu, erinevaid liha, pooltooted ja muud tooted, mis aitavad kaasa töö rasunäärmed. Kui soovite teada, kuidas saavutada täiuslik nahk, järgige meie nõuandeid. Söö putru, sibul, kapsas, mandlid, küüslauk, salat. Väga hea mõju nahale brasiilia pähklid. Kui hakkate sööma kõik need toidud, keha hakkab protsess rakkude uuenemist ja rasunäärmed hakkavad tööle vähem aktiivselt. Tänu sellele jõupingutusi antibakteriaalse kaitsega. Ära unusta tarbima piimatooteid iga päev, sest need parandavad südame.

Tuleb märkida, et saladusi täiuslik nahk ei ole ainult toitumine. Vajalik enamiku ajast õues. Isegi kui teie ajakava ei võimalda see, korraldada ühe tunni jalutuskäik pargis. See võimaldab teil lõõgastuda pärast raske päev, leevendada stressi ja küllastada naha hapnikuga.

Sport parandab naha!

Kui soovite alati otsima täiuslik, kuid ei tea veel, kuidas saavutada täiuslik nahk, saame teada teile. Harjutus aitab teil muutuda atraktiivsemaks. Regulaarne kehaline suurendab kollageeni tootmise, mis on teatud tüüpi sidekude. Fakt on, et fibroblastid - naharakud, mis vastutavad kollageeni tootmiseks - aastatel kaotavad oma tootlikkust. Füüsiline aktiivsus suurendab hapniku ja rakkudesse toitainete. See loob ideaalsed tingimused arengu loomulik kollageeni. Kui treenite regulaarselt, naha saab kauni värvi ja muutub elastsemaks.

Kuidas valida õige koor?

Tuleb märkida, et epidermise tuleb regulaarselt sööki, õige vedeliku ja õigeaegne koorimine. Õige valik koor sõltub riigi oma nägu. Siin õpid kuidas valida sobivaim kreem näonaha. Samuti näitab teile, milliseid vahendeid kõige paremini aidata kõrvaldada defekte.

Kui olete õnnelik omanik ilus nahk, pead säilitada oma staatust. Pidevalt niisutab. Tuleb valida vahenditega peegeldava osakesi. Teie nahk näeb nagu see helendab seest. Ideaalne kreem Idealia Vichy ja Ideal Flawless on Avon. Et viia naha tooni ja lisage läige nahk, kasutage kreemi täiuslik nahatooni mõju Clarins Creme. Tänu selle tööriista siis välja nagu kuninganna.

mask täiusliku näonaha

Sa tahad anda oma naha värskuse? Siis täiuslik mask kaerakliisid. Sega neid sidrunimahl, mesi, munavalget ja piima. Sega koostisosad ja kanna näole. Mitte valada 20 minutit. Et vähendada põletikku suhtes, kasutades sponzhikom Keetmine kummel. Seejärel loputatakse ja kohaldada võie. See on vajalik, et selle protseduuri läbiviimiseks iga päev.

Parim mask täiusliku naha - oliiviõli. Pärast taotluse on vaja oodata 15 minutit, kuni see imendub pooridesse. Sellele järgneb pesuõli keedetud vett. Efekt on suurepärased! Oliiviõli sisaldab palju kasulikke mikroelemente, mis on kasulik nahale.

niisutav

Kuidas saavutada täiuslik nahk? On vaja korrapäraselt niisutab. Kindlasti puhastage nägu surnud naharakud. Kord nädalas, teha ise peels. Päeva jooksul kasutada toodete hüaluroonhape ja SPF-filter, mis toimib hea aluse oma make-up. Öösel, soovitame panna oliiviõli või füüsiline toitev kreem. Selle liikmed peaksid sisaldama hüaluroonhape, mis võimaldab säilitada niiskust pikka aega. Kui teil on rasune nahk, siis tuleks kasutada kreemi lisamist kummel või saialill. See võimaldab leevendada rasunäärmed. Tuleb märkida, et naha seisundit sõltub aastaajast. Winter iseloomustab jäikus ja kuivaks ja suvel - intensiivne Tali. Sõltuvalt sellest vahendid tuleks valida.

Kuidas valida õige sihtasutus

Sihtasutus - vahend täiuslik nahk. Tänu temale saab peita peaaegu iga viga. Enne selle rakenduse kindlasti ravida nägu ja niisutab. Paljud ignoreerida alusel sihtasutus. See ei tohiks teha, sest see loob kindla maastik ja sisaldab looduslikke vitamiine ja ekstrakte, mis on kasulik nahale. Enne kui osta sihtasutus, valida tugeva aluse kohaselt.

Nagu toonerid, kui valite mitmeid tegureid tuleb arvestada. Esiteks korralikult kindlaks, millist tüüpi nahale. Teiseks, proovige kärpida kosmeetika värvi oma nägu. Sihtasutus saab osta ühe tooni tumedam, mitte rohkem. Ta ei olnud liiga palju paistma taustal käed ja kael.

Kui tekkis allergiline reaktsioon, valida õrn tonaalne alus. Pöörake tähelepanu oma tekstuuri. Et saavutada täiuslik nahk, suvel, kasutamine ilu milliste vahenditega ei lämbumise. Talvel on parem valida tihe tekstuur koor. Nad varjata puudusi ja toidavad õrna nahka samal ajal.

Meetodid kohaldades tonaalse vahenditega

Make-up kunstnike soovitatakse rakendada seda kahes etapis. Esiteks käsnaga ja seejärel käeulatuses isegi läbi värvi. Tänu sellele toonimine baas on kõige loomulikuma välimuse. Kreem võib rakendada, kasutades suure harja või sponzhik. Siin Peaasi - liikuda perifeeriast keskele nägu. Töötage läbi ülemineku kaela. See ei tohiks välja paistma. Pärast lugemist see artikkel, olete õppinud, kuidas saavutada täiuslik nahk. Kasutage integreeritud lähenemisviisi, kasutades maske ja kreeme koos õige toitumine.