Kuidas vabaneda tselluliiti jalad? Harjutused jalgadele tselluliidi

Suur hulk naisi ei tea, kuidas vabaneda tselluliidist jalad ja tuharad. See probleem tuleneb asjaolust, et mingil hetkel, ta ei pööra piisavalt tähelepanu oma keha. Kui märkate, et teie nahk ebameeldiv apelsinikoor (nn tselluliidi ühist), siis tuleb kiiresti tõsta alarm, nimelt hakata hoolitsema ise. Muidugi, varem hakkate hoolitsema ise, süüa tervislikku toitu, veeta aega spordiga, seda parem sa nägema, ja see probleem ei ole märgatavalt mõjutada sind.

Suvel - see on aeg näidata jalad

Eriti terav selles küsimuses algusega soojal aastaajal. Lõppude lõpuks, suvel me kõik tahame lamada rannas ja endale kanda lühikesi seelikuid. Aga siin teed meie soov tekib vihkasid tselluliiti. Selles artiklis me keskenduma sellele, mida teha, kui seal oli tselluliidi jalad ja paavst? Jah, need kehaosad kõige tõenäolisemalt "šokk", mis põhjustab probleeme vastik.

seadmine sihtmärgi

Kui sa tõesti otsustas kuulutada sõda apelsinikoore keha, esimene asi, mida pead tegema - olema kannatlik ja eesmärk. Peate tuvastama end kuupäevad, millal vabaneda probleem. Vaata, mida tundub tselluliidi jalad (foto artikkel olla särav näide). Nõus, see näeb pehmelt öeldes, ei ole väga esteetiliselt meeldiv. Aga ei lähe kliinikusse, et teha naha karmistamine ja rasvaimu, seda rohkem nii, et see protseduur on kõik ei saa endale, et sa ei tohiks kiirustada äärmusi. Et alustada, proovige probleemi lahendada.

Kuidas teha kindlaks, mil määral töötab tselluliidi jalad ja tuharad?

Pigista probleemsed valdkonnad sõrmede niikaua, kuni see ei kortsu.

• Kui teie silme ees ilmus muhke, siis ei peaks muretsema palju. See on esimene etapp, kus probleem võib kergesti kõrvaldada.
• Kui protsessi compression ilmub üsna suur voldid, mis tähendab, et tselluliidi on veidi perspektiivis. Et kõrvaldada see pead pingutama.
• Nagu näha, ja voldid, ja "kooriku", siis on põhjust muretsemiseks. Me peame püüdma olla suur, et võita tema "vaenlane".
• Ja lõpuks, neljanda etapi tselluliiti. Sa ei saa vajutada nahka, siis ei saa peita kõik probleemsed valdkonnad. Defekti saab olema väga, väga raske.

Kui teie tselluliidi on esimesel või teisel etapil, siis oleks võimalik saada see, ilma pöörduvad operatsiooni. Aga kolmas ja neljas võimalus on vaevalt võimalik võita kodus.

tasakaalustatud eutroofsus

Selleks, et mõista, kuidas vabaneda tselluliidist jalad ja tuharad, peate esmalt kaaluda oma päevase toidukoguse. Muidugi, me ei saa öelda, et tselluliidi toimub eranditult alatoitumise. Üldiselt on apelsinikoore halva eluviisi (see hõlmab ebatervislik toitumine).

Soovitud tooteid

Hea vahend tselluliidi tooteid nagu:

• Iga köögi-ja puuviljad.
• Liha ja kala koos vähese rasvasisaldusega.
• Foods kiuga kompositsioonis. Näiteks rukkileivas ja banaanid.

, on hea, kui sa armastad kartulid kõigis selle vormides. Tõepoolest, selle juurvilja sisaldab aineid, mis suurendavad indeks naha elastsust ja tugevdab sidekude. Lisaks kõigile eespool tõhusalt võidelda pead juua päevas vähemalt kaks liitrit vett. Muidugi, alkohoolsed joogid ei kuulu selles mahus. Nad on rangelt võttes ei peaks olema oma dieeti.

massaaž preventsiooni apelsinikoore

Muidugi, sa pead mõistma, et võitluses tselluliidi toimub keerulises. Seega, kui te ei kavatse teha massaaži, kuid see ei ole jälgida, mida sa sööd, tulemus ei rahulda teid.

On öeldud, et massaaži tselluliidi saab teha nii kodus kui ka spetsiaalseid salonge. Siin on mõned näited, kuidas saab ravida teie probleemi valdkondades jätmata oma kodus:

• Squeeze rusikas ja masseerida neid ümber oma probleemsed valdkonnad. Pärast seda, liikudes alt üles, mudima tuharad.
• Ka võitluses tselluliidi aidata väikestel kihelema. Sel juhul pead näputäis ise, et oli natuke haiget.
• Pärast kõiki eespool massaaž liikumist veidi võita neid kohti, kuhu on tselluliit.

Vesi protseduurid

Tasub öelda, et protsessi dušši, võite võidelda tselluliidi. Selleks, hõõruda probleemsed valdkonnad algselt washcloth või käed. Pärast seda, natuke pai lihtsalt hõõruda nahka. Nüüd tuleb saata tselluliidi võimas veejoad.

Me ei saa öelda, et parim asi, mida teha massaaži spetsiaalse kreemid ja geelid. Seega on sul võimalik saavutada soovitud tulemus juba viimase kuu jooksul.

Meie emotsioonid

Enne kui nuputada, kuidas vabaneda tselluliidist jalad ja muud kehaosad, siis tuleb mõelda, kas sa elad eks?

On arusaadav, et stressi ja emotsionaalset stressi kindlasti ei ole positiivne mõju nahale ja üldist tervist. Inimesed, kes pidevalt närvis, vanadus on palju hullem kui need, kes elas vaikselt piisa.

​​

• Vähemalt üks kord päevas, saades ise kümme minutit rahuneda. See on määratud ajaperioodi, pead olema sisse lülitatud. Sa pead keskenduma ainult puhkust. Seega võite leida mitte ainult vastuseid oma küsimustele, kuid ka vajalikud heakskiidu tema aju.
• See ei ole vaja salvestada negatiivne endas. Kõik teie emotsioonid on õue. Et mitte šokeerida oma tõusu, saad lahti negatiivsus läbi spordi.

Mida on vaja teha harjutusi jalad tselluliidi?

Muidugi, et vabaneda tselluliidist vihkasid, sa lihtsalt vaja laadida oma keha füüsiliselt. Kui teil on võimalus minna fitness - seda! Kui ei ole, siis saate teha harjutusi tselluliidi jalad ja tuharad, saate teha kodus.

• Squat. Tasub öelda, et harjutus tuleb teha kõik hoolsusega. Kükita võimalikult madalal. Sel juhul kätte peaks olema tasemel positsiooni. Korrake seda tüüpi kasutada olema vähemalt 10 korda.
• Seisa oma vasaku jala ja parema, tagasi liikumiseks. Käed samal seisukohta vasaku põlve. Sellesse asendisse jääda ilma liikuvate umbes 20 sekundit. Taga see peaks olema täiesti tasane. Korda seda harjutust 10 korda on vaja, koos jalavahetuseta.
• lamavasse asendisse, hingata ja tõmba oma käed taha oma peaga. Nagu te hingata, proovige venitada nii palju kui võimalik nende eest. Sel juhul vajate veidi lift torso. Hoidke oma keha asend umbes pool minutit. Sa pead kordama 10 korda.
• teha sit-ups, kui on olemas tool teie all. Hoidke selles asendis umbes pool minutit. Korrake squats vaja 10 korda.

Kui sa seda komplekti harjutusi iga päev, siis kohe näha, et oma nahka hakkas muutused paremuse poole.

Kuidas eemaldada tselluliiti jalgadel abiga wrapid ja kosmeetika?

Võitlus selle defekti ka erilist pakkides ja taotluse protivotsellyulitnye kosmeetika. Kui te võtate seda reeglit iga päev läbi viia eespool kasutamise ja samal ajal teeb pakkimine, siis uskuge mind, probleemi kadumine ei ole kaua ootama.

Kõige populaarsem on järgmised koostisosad selliseid menetlusi:

• šokolaad. Tasub öelda, et mähib kõige sobivam toode mõrud sordid rohkesti kofeiini.
• Surnumere muda. See komponent aitab tasandada nahka.

Me tuleks mainida ka, et wrap probleemsed valdkonnad vajavad mitte vähem kui üks kord iga kolme päeva. Lisaks muidugi võib kesta lõputult.

Selleks, et mitte haiget nahka, peate esmalt läbima konsulteerides spetsialist, kes ütleb teile, mida koostisosa enamikus sobiks sulle.

Nüüd anna retsepte, mida saab teha wrapid tselluliidi kodus. Kolm neist:

• äädikhappe pakkima. Sel te vajate lahjendamiseks õunasiidri äädikat veega, austades osa üks ühele. Sellele lahusele lisatakse mõni tilk eeterlikku sidruniõlid. Pomazhte sai kõik oma probleemsed valdkonnad, kus vedelik, mille järel wrap film ja jäta neid selles asendis kolmkümmend minutit. Seda protseduuri tuleks teha ülepäeviti kolmekümne päeva.
• Grape wrap. Võtke viis supilusikatäit viinamarjamahl (see on väga oluline, et see tuleb värskelt pressitud) ja segada kaks teelusikatäit kreemi ja teelusikatäis mett. Saadud tekstuuri rakendatakse ka tselluliidi tsooni ja vasakule all film kolmkümmend minutit. Selle protseduuri läbiviimiseks peaks olema kaks korda nädalas. Kuus märkad, et muhke ei ole enam nii selgelt välja paistma.
• Pakendusseade savi. Lisa soe vesi, sinine savi. Selle tulemusena, siis tuleb saada palju üsna paks konsistents. Kasutage seda nahal ja teha õrna massaaži. Pärast seda, wrap film probleemsed valdkonnad, kanda midagi sooja ja jäta mask 50 minutit. Pärast seda aega kompositsiooni vaja loputada veega. See wrap varsti vilja kandma.

Nüüd sa tead, kuidas vabaneda tselluliidist jalad ja muud kehaosad. Tegelikult see ei ole suur asi. Kõige tähtsam - seada eesmärk ja minna seda kindlad sammud. Kui te järgite kõiki soovitusi eespool ja rakendada neid koos, siis uskuge mind, varsti sa lihtsalt unustada, et sa kord oli probleem nagu tselluliiti.