Nature täiuslik streik

• olemus suurepärane insuldi

Õige hitt - erioskuste mis töötas läbi aastate professionaalne poksijad. Tundub lihtne, kuid tegelikult sa pead kulutama palju aega, et õppida, kuidas võita täiuslik: võimsalt ja ilma et see piiraks nende endi kätes.

Hand asendis

Esimene asi, et mõista, kuidas panna oma käed. Tavaliselt rünnak teeb kõik kaalu - ülestõstetud kätega rusikas ja küünarvarre moodustavad sirge. koormuskeskmega langeb keskel vait ja nimetissõrme.

Esimese sammuna

Testimine seadmed on väga oluline. Beat aeglaselt, hoolikalt jälgida iga liigutust. See on parim töötada peegli ees mitte ainult tunda, vaid ka näha lööb. Ärge kiirustage: lihaste mälu on tugev ja iga viga hiljem tuleb korrigeerida hinnaga suuri jõupingutusi.

Inventory ja soe

Kui paned löök oma (kui aus olla, me teeme palju tootlikumaks ei soovitaks alustada istungid treener), peate mõned esialgsed varude: sidemed, kindad, pirn peegel. Ei tööta ilma hea treening - peab koormus olema intensiivne ja nõuab paindlikkust ja agility keha.

algasendist

Seisa jalad õlgade laiuselt, poole sammu võrra ees. Põlved veidi kõverdatud. Käed ja põlved painutatud rinna, rusikad lõug kate. Õlad on tõstatatud, kuid mitte pinges, üks lükatakse edasi.

Resolutsiooni

Terava hinge tõrjub tagasi jalgsi, liikuda oma kaalu esi jala ja visata lõikeõlga edasi. Fist samaaegselt muutub pöidlad alla. Mitte täielikult sirutada käsi vaja - unbent küünarnukist vähendab tugevust impulsi.

Korrake

Ühine rookie viga - visata ja jäta teda eesmärgi juba mõnda aega. Märkus: pärast silmatorkav käe kohe tagasi algasendisse. Korpus ka kaldub tagasi. Esimestel päevadel koolituse saab ainult 50 lööki iga käsi.

,

knockout punch

Olles töötanud varjus ja mõista tehnikat, saate liikuda edasi tööhõive pirni. Leida hea knockout punch pead ette kujutada, kui kogu oma keha - tihedalt spiraalvedru. Igas liikumise manustab kogu jõuga ja kogu massi. Selleks pead teadma, kuidas parkima vaagna ja sirutada oma parema jala samal ajal võita.

Iseseisev töö

Tegelikult pannakse knockout löök - ülesanne peaaegu võimatu. Palju rohkem produktiivne töötavad koos treener. Liikumine peaks olema terav ja tugev, et on võimalik saavutada ainult mitmekordselt ja koolitus.

Et võita

Kõige tõhusam streik mitte ainult lõualuu, vaid ka pea, kõht, Sisuspunos. Kõik need rünnakud on vaja töötada eraldi.

suurendatakse löögijõudu

Suurendada löögijõudu, saate hantlid või spetsiaalse kaalumine. Kaks või kolm nädalat pidevat tööd kestad tõsiselt suurendada oma vastupidavust. Hlestkost mõju on tavaliselt praktiseeritakse paberile - see peab õppima rebida ühe liigutusega.