Miks mõned higi rohkem ja kuidas sellega toime tulla

Aastate jooksul olen pahane mu liigne higistamine ja ma endalt sageli küsinud, miks ma higistamine nii palju. Õnneks hetkel tuli siis, kui ma lõpuks avastasin, et mul on liighigistamine.

higistamine defineeritakse oleku, põhjustades "liighigistamine ei ole tingimata seotud soojuse või füüsilisest koormusest." See tähendab, et mul on higine käsi, kaenlaaluste, nägu ja keha, eriti kui ma tunnen isegi vähimatki muret, näiteks siis, kui olin telesaate või koosolekul.

Kasvavad üles, ma õnneks leitud tõhusamaid viise, et vähendada higistamist ja hoida kontrolli liighigistamine, kuid kui laps Ma leidsin selle väga raske kasvada see probleem. Koolitüdruk, ma kartsin, et mängida eakaaslastega, sest õudusega mõelda, et kui tõsta minu käsi, igaüks näha märg laik higi. Seetõttu ma alati läks oma kätega pressitud tema külge.

Kuigi see meetod on aidanud varjata pot (eeldades, et märjad laigud kasvada laiem mu käed), füüsilise ja emotsionaalse surve, konstantse tunne vajadust pidevalt hoida oma käed keha lähedal tegelikult põhjustab rohkem higistamist.

Üritasin mitte saada keegi silma, et vältida kontakte ükshaaval, sest nad tegid mulle kohutavalt närvis. Minu nägu võttis värvi peet ja igast poorist tema põsed, ülahuule, lõug ja otsaesine higi silma paistnud. See oli piisavalt ainult paar minutit, et mu nägu tundus läikiv naftareostuse ja higi sõna otseses mõttes tilkumas minu nahk, tilgutati tema lõug ja vasakul märgid tema pluus. Muidugi, ma alati olnud taskurätt tema rahakott selleks, kuid mõnikord see juhtus, et see ei olnud piisav. Kui ma alustasin tööd ja mul oli kohtuda inimestega, kätt ja kohtuda uute partneritega, mu hirmud, et igaüks näha, mida ma olen ebamugavalt, ebakindel ja närvis, suurenenud mitu korda. Ma kandsin musta või spetsiaalselt stiilis varjatud peita higistamine kaenlaalustes ja hakkas kallistama inimesi, selle asemel, et kätt.

Sest ma alati arvasin, tema higi, see vähendab kommunikatsiooni ja tegi mulle ebamugav. Olen alati mõelnud, kuidas kõrvaldada see liigne higistamine ja püüab aru saada, mis mul viga on. Nii ühel päeval ma Google'il. Üldiselt teave on alati annab mulle turvatunde ja rahustab ning ei vii masendunud meeleolu. Ja ma ei pea kaevama läbi internetist leida lugusid nagu moyukak kaks tilka higi.

Peaaegu kohe leidsin nime minu probleem (liighigistamine), kirjeldus (liigne higistamine käte ja kaenlaaluste, pea ja muud kehaosad), samuti õppinud ravi liighigistamine, mis pidi aitama.

Veelgi olulisem on, sain aru, et ma ei olnud üksi. Tegelikult olin üks miljonid inimesed elavad selle probleemiga. Mõistes, et mulle ei juhtu midagi jube, ma kohe tundsin rahulikum ja see iseenesest aitab vähendada higistamist! Selle uusi teadmisi, järk-järgult, ma ei suutnud toime tulla oma segadust ja avalikult öelda inimestele, et mulle ja miks ma higistamine nii palju. Kui sa liiga on mõtlesin, "miks ma higistamine nii palju," siin on kolm näpunäiteid, kuidas peatada higistamine hüperhidroos, mis põhineb minu isiklik kogemus.

Humble ja seda

Pidin tunnistama, et mul on haigus, mis mõjutab miljoneid inimesi ja see ei tähenda, et minuga midagi "valesti". Nagu iga füüsiline haigus, lööve ei tee teid hullem kui teised. Mul oli sundida ennast peatada sidumine mu enesehinnang haigus.

Probleemi lahendamiseks

Leidsin spetsiaalse "kliinilise" Roller higistamisvastane tõrjeks mõeldud higistamine. Minu kogemus, et pärast toote kasutamist, võite saavutada täielikult kuiv kaenlaaluste.

Pealegi magic antiperspirandid, ma kasutan riided värvid, mis peidavad pot, näiteks must või tumesinine, ja isegi mõned toonid punane, sinine ja roheline, kuid ainult teatud toonid. Ma ka läbi väikese käterätisüsteemi alati lõpetada meik puuder ja valida madala rasvasisaldusega, kergesti imenduv kreemiga.

lehe taktikat kindlad haavatavust

See on kõige olulisem samm võitluses liighigistamine. Ma ei ole enam häbi kogeda ja tunda hullem kui teised lihtsalt sellepärast palju higi. Olin võtnud lähenemisviisi "Ma nagu see on."

Teisisõnu, nüüd võin öelda: "Jah, olen, ja ma olen kõik korras. Mul on haigus ja seda nimetatakse liighigistamine. Ära muretse, ma ei anna seda teile, kuid kui me käest kinni hoidma, tõenäoliselt sa tunned mu higi. Ongi kõik. " Rakendades taktika kindel haavatavust, ma minimeeritud emotsionaalne tegurid, mis käivitavad higistamine, sest ma ei olnud enam hirmu, et keegi teab või tunneb mu higine nahk, või näha higi tilgu all mu riided. Rääkides oma hirmu ja ebakindlust, ma osaliselt vabaneda neist, ja võttis kontrolli emotsionaalseid reaktsioone, usalduse taastamiseks.

Võttes kava aitas vähendada mu ebakindlus, aitas inimesi avatult rääkida minu tingimus ja lõpetada vältides interaktsioonide tõttu liigne higistamine.

Kui ma tulin need järeldused oma 20 aastat, ma oleks salvestatud aastat ebakindlust, hirmu ja sotsiaalse ärevuse. Kuigi ma ei saa kunagi täielikult kontrollida oma higistamine, ma nüüd piisavalt vahendeid, et hallata liighigistamine. See teadlikkus võimaldab mul tunne kontrolli keha, ja lõpuks, lihtsalt armastan ennast.