Kolme lapse isa kaotanud kaalu ja vaatas noorem 20 aastat

• isa kolm last kaotanud kaalu ja vaatas noorem 20 aastat

39-aastane Jeremiah Peterson (Jeremija Peterson), isa kolme last linna Missoula, Montana - suur fänn kiirtoit ja õlu, mis peegeldub tema kuju. Vähemalt see oli kuus kuud tagasi. Nüüd pereisa näeb välja nagu fitness jumal. Selles ta aitas dieedi ja igapäevase kehalise mitu tundi, mille tõttu Jeremija on kaotanud 37 kilogrammi ning ootab 20 aastat noorem.

Kaalus mees hakkas pärast loobus ta spordi ja isegi kõige lihtsamaid harjutusi. See kohe mõjutab tema kuju. Ta hakkas haiget oma liigesed ning esines probleeme sooled. Aga see on sunnitud laste Jeremiah visata oma endise eluviisi ja võtma tervist.

"Meil on väga aktiivne pere, me minna telkimine. Aga mingil hetkel, ma peatusin ajakohaste lapsed, kes läks kiiresti mäest üles ja ma järelveetavad taga, himustama hinge. "

Esimene päev.

Lisaks selgus, et Jeremija süsivesikute talumatus. Ta istus ketooni toitumine - madala süsivesikute dieeti kõrge rasva ja mõõduka valgusisaldusega.

Progress 31 päeva. Lisaks dieedile, mees iga päev tund ma töötasin jõusaalis ja minna kaks tundi. "No vihma - mingit koolitust!"

Kuna toitumine muutunud. To:

• Hommikusöök: pannkoogid moosiga või sõõrikud;

• Lõunasöök: midagi;

• suupiste: juustu või kuivatatud liha;

• Õhtusöök: pizza või pasta, kaks purki õlut;

• Dessert: Jäätis või nätske kommid Rootsi kala.

pärast:

• Hommikusöök: munapuder ja juust, kohv koorega;

• suupiste: valgubatoonile;

• Lõunasöök: kana või hakkliha Türgi juurviljadega;

• Snack: valgu raputada;

• Õhtusöök: lõhe, tuunikala või kalkun juurviljade;

• Dessert: valgu loksutatakse või kodujuust.

04-23 august detsembril.

"Sellest ajast hakkas kaalust ja istus toitumine, isegi riigi mu juuksed ja nahk paranenud, kuid endiselt võib täheldada lõpuks lõug."

"Kui sa näed tulemusi peeglisse - see on parim motivatsioon jätkata isegi suuremat jõudu. See kiire mul igapäevast koolitust, millest kunagi shirked. "

"Ma olen täis energiat kogu päeva, ma ärkama kell viis hommikul ja magama minna kell kümme. Kui ma olen ülekaaluline kogu aeg olin väsinud ja tahtsin magada. "

On jalutama mägedes Jeremiah võtab alati tõeline sõber.