Mis sa ei saa juua kohvi

• Mida saab kohvi ei joo

Mis sa ei saa juua kohvi

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas harjumus lisame piima kohvi mõjutab tervist? Loe edasi õppida, mida sa ei saa juua kohvi, et mitte kahjustada oma keha.

See ei ole oluline, kas see on hommikusöök või lõunasöök, tass kohvi on loomulik jätk sööki. Kuid kasutada kohvi vahetult pärast söömist võib mõjutada keha võimet absorbeerida teatud vitamiine ja mineraalaineid. Kuigi kofeiini mängib rolli selles, kofeiinivaba ja regulaarne kohvi võib segada keha absorbeerida teatud toitaineid. Seetõttu tuleks vältida söömist teatud toidugruppide vahetult enne ja vahetult pärast kohvi. Eriti kui te olete mures toitainete defitsiit.

Mis sa ei saa juua kohvi?

kaltsiumit sisaldavate toodete

Kui teil on vaja kofeiini hommikul vältida allikad kaltsiumi, nagu piimatooted. Eriti kuna see ei ole vajalik lisada tass piima või koort. Muide, meil on juba mainitud, on võimalik juua kohvi piimaga. Seega kõik ei kordu. Lühidalt, et kofeiin võib mõjutada kaltsiumi imendumist ja suurendada kaltsiumi kogus eritub uriiniga. Need mõjud on suhteliselt väikesed, et enamik inimesi, sest iga kohvitassi päästab meid ainult 2 kuni 3 mg soovitatav annus kaltsiumi on 1000 mg. Siiski, kui te ei puudulik selles mikroelementi, stop süüa piimatooteid ja kohvi. Et tagada hooldus normaalne kaltsiumi tase, proovige juua mitte rohkem kui 3 tassi kohvi päevas. Kui juua kofeiinivaba kohvi, see jook ei mõjuta kaltsiumi imendumist. Julgelt lisada piim, koor või süüa juustu koos joogiga.

Tooted, mis sisaldavad tsinki

Kuigi kohvi armastavad kofeiin võib ohutult juua kohvi tooted sisaldavad kaltsiumi, kofeiinivaba kohvi, samuti regulaarne kohvi võib segada keha absorbeerida tsink. Ja kõik, sest kohvi sisaldab tanniine, mis moodustavad seoses teatavate mineraalide meie toidus. Kuna need lingid on väga raske hävitada oma keha, kohvi sisaldavate toodetega tsink võib põhjustada asjaolu, et te ei õpi seda mikroelementi. Tänu kohvi keha viib tsink uriiniga, mis muidu imendub organismi. Izbegayt kohvi tarbimise pärast kasutamist tsingirikastel allikatest nagu austrid, punane liha, linnuliha, oad ja pähklid.

Tooted mitteheemi raua

Raud oma dieeti on kahte liiki: heemi ja mitte-heemi. Kuigi meie keha saab kergesti neelavad heemi raud mida leidub loomsetes, taimse päritoluga toodete sisaldama ainult mitte-heemi raud. Vegans ja taimetoitlased on raske taluda seda. Ja see muutub eriti problemaatiline, kui sa oled taimetoitlane, kes armastab ka kohvi. Asi on selles, et tanniinid joogi on sama mõju mitte-heemi raud, samuti tsinki. Veendumaks, et saada piisavalt rauda taimset toitu, vältida toiduaineid, mis on rikas mikroelementide enne, selle ajal ja pärast võttes kohvi. See tähendab, et ei joo joogi tooteid, nagu herned, pähklid, läätsed, kikerherned, tofu ja muud soja tooteid.