Kuidas lõpetada toitmine prügikasti toitu

• Kuidas lõpetada toitmine prügikasti toidu

Oli aeg, kui kauplustes on kõike, mida soovite. Aga seal oli ka vastupidine probleem: olulise osa tooteid jõuab prügikasti. See ei kasu ei rahakott ega ökoloogilist (hävitamine tolmu - see ei ole odav ja mitte kiire). Uurijad leidsid, et keskmine Ameerika majapidamises paiskab toidus nii palju kui $ 1600 aastas (üle 110 rubla). Meil on arvud on väiksem, kuid siiski kaugeltki null. Kas ma saan midagi? Jah!

osta arukalt

Supermarket sa õnnelikult täitematerjaliks puuviljakorv, köögiviljad, maitsetaimed ... Ja see on nende toodete minema viskama sagedamini. Lisaks raha, siis võta ennast ja isegi toitaineid. Siin on, kuidas peatada söötmise prügikasti toitu.

1. Tee nimekiri

Rohkem kui pooled (!) Ostude on impulsiivne. Uuringus 50 perekonda näitas, et ainult 5 neist peaaegu midagi ära visata. Saladus on lihtne: ostunimekirja külmiku ja menüü kava nädalas.

2. Osta rohkem, kuid alla

Selle asemel, et viia toodete mägi kaks korda kuus, minna poodi iga 2-3 päeva ja osta, mida on aeg süüa. Man alateadlikult kardavad nälga, nii hinded köök kõik järjest, ja siis unustab umbes pool ostud - ja see muutub nõiaring. 3. Ära anna aktsiate

Sa pead kaks õuna ja müük paketid 5 kilo? Tahad raha säästa, kuid tegelikult ei ole midagi saada. Väikesed pakendid sobivad tooted Kõige majapidamistele.

4. Osta kohalike

Mida väiksem on toote sõidab, seda suurem on kasu keskkonnale. Muidugi, kui sulgete midagi toodetakse, on võimalik osta välismaa, kuid samas tomatid ei tohiks pärit Euroopast.

5. Osta külmutatud

See reegel, kehtib loomulikult mitte ainult. Aga näiteks kala on parem osta külmutatud (eelistatult üks, mis Frost otse laeva, mitte üks, mis asub jää kõigile näha ja mis pidevalt "splash" jaoks värske välimusega).

6. Ärge läbi minema retseptid

Väga hästi, mida sa süüa teha uue. Aga peatuda 2-3 retseptid nädalas, ei osta liiga palju.

Test külmkapis

Modern külmikud võimaldavad muuta temperatuuri erinevates tsoonides. Kui teie teevad võimatuks järgida põhireegleid toote asukoht:

- liha - madalaim temperatuur;

- soe supp - valati konteinerid ja panna ülemisele riiulile, et hoida eemal piima; - jogurt ja piim - panna riiulile, mitte ukse, kus temperatuur on kõrgem;

- munad - sama;

- kastmed - ukse juures

- õunad ja apelsinid - korvidesse või kastide madalal niiskusel (võib olla kergelt avatud).

Küpsetamine

Isegi kui sa osta tooteid kavatsusega süüa kõike, leiavad, et olukord võib olla erinev.

1. plaan alatoitumus,

Toit külmkapis, liiga rikutud! Enamik toite ei ela seal rohkem kui kaks päeva. Mõtle, kuidas lõpetada söömine röstitud liha (võileivad), riisi ja köögivilja (segada ja soojuse), salatid (järgmisel päeval võtta teiega töötada).

2. Valmistage kastmed

Kui sulle ei meeldi süüa köögivilju looduslikul kujul, Teach paar lihtsaid retsepte kastmed - see on lihtsam.

3. Freeze ülearune

Paljud valmistoite ja toidu võib külmutada. See on kõige parem teha väikestes mahutites, et nad kiiresti külmutas ja ei jää murdmiseks struktuuri.