Parim toit täiuslik nahk

Väljend "Sa oled see, mida sa sööd", meie arvates, on hea põhjus. Mida me toita meie keha seestpoolt, võrdeliselt ilme meie naha, juuste, hammaste.

Näiteks, keegi on pikka aega olnud mingi saladus, et ülemäärane tarbimine suhkru hävitab kollageeni ühend epidermis, mis viib välimus enneaegne kortse. Lehmapiima - üks levinumaid põhjusi akne täiskasvanutel. Lisaks must lehel on tooted, mis on hämmastav noorendav ja raviomadused - nad rääkida täna üksikasjalikult.

terve punastama: kiivi

liider vitamiini C, puu kate hakkama koos jume. Söö neid eraldi, lisatakse puuviljasalateid, smuutisid teha.

Et naha puhastamiseks ja ennetamiseks melanoom: Salmon

küllastamata rasvhappeid, lõhe on võimas põletikuvastane toime, mis alandab ilming akne ja rosaatsea ja takistab ka risk melanoomi.

Kaitsmaks kahjulike mõjude eest keskkonna keskkond: tomateid

sisalduvate tomat, lükopeeni - tugev antioksüdant, mis neutraliseerivad vabu radikaale. Plus, see on tegelikult on looduslik UV-filter, mis on puhkusel ei saa ilma tomatid!

niisutab nahka: roheline leht

flavonoidid sisalduvad spinat, salat, rukola ja muud rohelistes lehtedes, niisutab nahka ja kaitsta seda kahjustuste rakke. Tulemus - elastne, terve näonaha ja keha ilma koorimine.

täiuslik naha pinnale: seened

seened sisaldavad suures koguses seleeni - mineraal, mis kaitseb nahka kahjulike päikesekiirguse ja minimeerida armide pärast akne.

Selleks naha puhastamiseks ilma akne: auster

Mitte ainult auster - aphrodisiac, et nad näitavad ka need, kes kannatavad akne ja lööbed tõttu rohkesti tsinki. Muide, sama mõju ja on madal mereannid - krevetid ja rannakarbid.

kumaga: päevalilleõli

Jah, nad on kõrge kalorsusega, kuid nad on täis E-vitamiini, parandab naha elastsust, annab näole kumaga. Soovitav on süüa neid ilma soola, lisades supid ja salatid.

Selleks, et võidelda longus mune

Alates päeva munapuder - ei ole halb mõte, sest esiteks on maitsev, ja teiseks, see on kasulik nahale. Luteiin aitab hoida nõtke ja särav, ja see on nõus, see on väga tähtis!

kuldse punakaspruuni: porgandi

See on lihtne: beeta-karoteen, kui võtta regulaarselt, kergelt värvib naha kuldne toon, annab värske virsik põsepuna. Joo klaas porgand Frechet päevas ja kuu aega hiljem, oma nägu on palju värskemaks.