Keefir-õuna toitumine 9 päeva: arvustust

Harva, mida naine ei taha kaotada paar kilo, muutunud lihtsam, atraktiivsemaks ja enesekindel. Sageli need kaks või kolm kilogrammi kõige märgatavam ainult nende omanik, kuid põhjalikult rikkuda tuju. Naine hakkab sorteeri erinevaid võimalusi toitumise, mis aitab teda kiiresti seda probleemi lahendada. Nad on nüüd väga palju, kuid mitte kõik on tõhus ja ohutu. Üks kõige tõhusam on keefiri-õuna toitumine. Vaatame lähemalt, millist süsteemi ja kuidas õigustatud tema suhtes kohaldamisele.

Eelised

Koostisained selles muidugi on muutunud sünonüümiks toidu keeruline. Keefir-õuna toitumine - mitte ainult kõige lihtsam, kuid ka üsna ökonoomne. See mitte ainult aitab kaotada kaalu kiiresti, vaid ka puhastab keha toksiinidest. See on eriti oluline, et inimesed, kes elavad linnades, kus halb keskkond, või neile, kes tegelevad keskkonnavaenulike tööd. Kui teil on hiljuti antibiootikumiravi ning arst ei näe vastunäidustused läbipääsu toidu muidugi keefiri-õuna toitumine võib olla ideaalne võimalus, kuna see on piimatooted kergesti kehast eemaldatud kõik rasked ained ja jäätmed.

Kuidas on päeva dieet

Esmapilgul järgima selle süsteemi on raske piisavalt. Aga keefiri-õuna toitumine - ei ole uus stiil toidu, vaid ajutine meede. Lisaks ei ole lihtsalt teha plaane 9 päeva, see võib olla heidutav ülesanne. Allpool näitame, kuidas järk-järgult harjutama keha säilitada käigus.

Keefir-õuna toitumine 9 päeva hõlmab suhteliselt lihtne ja tõhus elektrisüsteem. Päeva jooksul, siis tuleb süüa 6-7 korda, iga kord joomine 100 grammi väherasvast jogurtit (1%) ja süüa 1-2 õunad. Vali ole liiga magus ja hapu puuviljad. Sweet sisaldavad palju looduslikke suhkruid ja happe võib halvasti seisundit mõjutada limaskestade maos ja soolestikus. Päev tuleb juua liiter jogurtit ja süüa 1,5 kg õunu. Pealegi keefiri võib juua gaseerimata vett, samuti suur lehed roheline tee, ja erinevate taimeteed, on kasulik protsess kaalulangus.

Tips toitumisteadlased

naised sageli teha sama viga, lugesin uue süsteemi kaalulangus, nad kohe otsustas järgida seda kibeda lõpuni. Kuid need on väga raske väljakutse võib olla Keefir-õuna toitumine 9 päeva. Arvustused öelda, et 2-3 päeva mõelnud eelmise nädala dieet tapab motivatsiooni. Nii algab muidugi kestus 3-5 päeva. Selle aja jooksul keha on korralikult puhastatud. Siis pausi 2-3 päeva ja suurendada toitumine 7 päeva. Lõpuks kolmandat korda pärast nädalast pausi, võite proovida ja peksid kursus 9 päeva.

Kuid kaalukaotus - see on individuaalne protsess, nii et ärge kiirustage kohe alustada pikaajaline intressimäär. Kui teil on vaja ainult kaotada 12 kg, on võimalik perioodiliselt kasutama heakskiidu päev. See tähendab, et kord nädalas süüa kogu päeva jogurti ja õunad. See on tee, mille kehtivusaeg on individuaalselt kontrollitud, säästes. See ei ole kõige raskem test oma tahtejõudu. Aga siin peitub peamine oht. Selline süsteem ei tooks, kui päev pärast haiglast siis aktiivselt teha kaotatud aega tasa, tarbivad praetud koogid, pirukad ja kommid.

Individuaalne lähenemine

Nagu ahvatlev ole kirjeldatud keefiri-õuna toitumine (9 kg - 9 päeva, see muljetavaldav näitaja), siis tuleb meeles pidada, et sa pead olema kindel, et konsulteerida oma arstiga. See võib olla toitumisspetsialisti või terapeut, kes on võimelised hindama seisukorras oma tervist, arvutatakse tulemus ja teid hoiatada võimalikke soovimatuid tagajärgi, samuti võimalusi, kuidas neid ära hoida. Selline toitumine väga madala valgusisaldusega, peaaegu mingit sisaldab süsivesikuid ja rasvu. See dieet ei ole suur hulk olulisi inimese vitamiinide ja mikroelementide, mis tähendab, et teil on vaja kaaluda kõiki plusse ja miinuseid, sest peale seda on teiste süsteemidega kaalulangus. Aga arstid rõhutavad, et vaatamata tasakaalustamatus kompleks, tarbimist poolteist kilo õunu päevas lubab pakkuda keha loomuliku ja kasulik aineid. Kui inimene on täiesti terve ja ei ole tõsiseid haigusi ja vastunäidustused, see on kõige odav ja tõhus viis kaotada kaalu. Ära unusta vajadust hinnata kehalise aktiivsuse tase. Kui teie füüsiline koormus, siis see dieet on vastunäidustatud teile, keha kompenseerida energia tõttu lihastes ja vererakke.

Õrn muidugi algajatele. Kolm päeva õunte ja jogurt

Siin on kõik üsna lihtne, me mahalaadimiseks kõik toidu külmkapist ja vedada neid sugulased koos teiste pereliikmetega. See on väga raske hoida dieet, kui teil on valmistada tavalise eine kogu perele ja istuda nendega samas lauas.

Apple-keefiri dieet 3 päeva ei ole liiga keeruline, kuid see on parem valida tema aeg on nädalavahetuse või puhkuse periood, kuna suur hulk vaba aega aitab häiretele. See on parim, kui sa oled hõivatud tööl hilisõhtuni. Kuna võib võtta kilogramm ja liiter õunad rasvatut jogurtit. Jagage kõik tooted 6-7 vastuvõtte, mis murrab ei tundnud nii teravalt. Lisaks saab juua liiter tavaline, puhas vesi. Hunger ei tohiks olla liiga järsk, sest see on pikaajaline hooletusse tema viib asjaolu, et aeglustab ainevahetust, keha hakkab säästa ressursse.

Nädal puhastab keha ja toitumine

Teine samm - keefiri-õuna dieedi 7 päeva. See on raskem säilitada, aga peame näitama kujutlusvõimet nende kahe toote saab valmistada mõned maitsev ja erinevaid roogasid. Niisiis, kui kolm päeva taga, ja sa tunned, et oled võimeline minema kaugemale, võib jätkuvalt kinni vana toitumine. Kui toitumine on muutunud talumatuks, siis neljandal päeval lubatud süüa ise eriline keefiri supp. See roog on nagu hash, kuid ilma munad, vorst ja hapukoor. Seal võib olla ainult üks kord päevas. Selle valmistamiseks vajate värskeid köögivilju, kurk, tomat, supilusikatäis hernestega ja pool keedetud porgand. Aga rohelised saab paigaldada ilma piiranguteta. See roog saab asendada lõuna- või õhtusööki.

ravikuuri täielikult. Üheksa päeva dieedi

On erinevaid versioone seda muidugi. Raskema annab hämmastavaid tulemusi, võite kaotada kuni 12 kg. Kolm esimest päeva veedate joomine ainult dieedi, paned päeval poolteist liitrit keefiri.

Järgmised kolm päeva - õuna mono-dieeti. Viimased kolm päeva - uuesti keefiri. Võite juua kuni poolteist liitrit vett. Nagu te teate, see on karm üks, kus keefiri-õuna toitumine saab esitada. Arvustused ja selle tulemused teada laialdaselt piisavalt - 10, 12, 15 kg käigus - numbrid meelitas nagu magnet. Kuid te peate teadma, milliseid tulemusi järgneb kiire tasuvusaeg. valgu puudulikkus põhjustab peapööritust, peavalu, letargia ja jõudluse vähenemine. Kuid mõju minna palju kaugemale puudumine valgu viib aeglasem ainevahetus, keha hakkab põletada rasva ei ole, ja lihaseid, mis on kiiresti dumpinguhinnaga kg kaasa asjaolu, et naha longus. Seetõttu soovitavad eksperdid leevendada tingimusi. Kolm esimest päeva saab teha jogurt ja õunad ning seejärel asenda õhtusöök suurus portsjonit valgusisaldusega toiduained 250-300 g valgu tooteid tuleb vahetada süüa esimesel päeval kanarind, teine ​​- kala, kolmas - kodujuust või munavalge .

tõhusus ja tulemused

Oleme juba arutanud neid tuleb veel lisada, et kolme päeva jooksul, saad lahti 2-4 kg nädalas ja saada kergem koguni 6 kg. See tähendab, siis kiiresti saada hea tulemus. Selline toitumine võib olla suurepärane tühjenemiskiirus, eriti pärast uusaasta puhkust oma üleküllus kõrge kalorsusega toidud. Ilmaprognoos saate täiesti selge keha toksiinidest ja taastada soole mikrofloora. Ausalt järgides kehtestatud eeskirju, saate saavutada püstitatud tulemusi. Kuid me peame meeles pidama, et see ei ole nii raske saavutada lühiajalisi tulemusi, kuidas hoida neid. Lõpetamisel muidugi ei saa tarbida suurtes kogustes leib, maiustused ja muud rikas süsivesikute ja rasvade tooteid. Seetõttu harjuda idee kasutada täistera leiba ja joogu teed kuivatatud aprikoosid regulaarselt. Ärge unustage seada eesmärke ja ei erine käigus.

Puudused

Tuleb meeles pidada, et paljastada keha nagu stress on võimatu, et inimesed kannatavad kõrge ülekaalulisus. Nende ainevahetus on juba tasakaalustamata, midagi head tulevad ta. Teiselt poolt, kes on mõned ekstra kilo, siis ei ole vaja seda taluvad kannatusi, piisav, et vähendada osa õhtusöögi ja loobuma maiustusi ja praetud toidud.

Üldiselt selline dieet ei ole lihtne säilitada, eriti raske vaimselt. Kui see muutub talumatuks, siis tuleb juua rohelist teed või vett, kõige raskem hetk on lubatud süüa üks kuupäev. Kuid iga päevaga muutub see lihtsam, söögiisu kaob, ja sa näed suur pigi. See, kui sina ja mõista, kui hästi hakkama oma ülesandeid Keefir-õuna toitumine. Tulemused (enne ja pärast foto räägib enda eest) on parim tasu ja stiimul käigus. Aga sagedamini kui üks kord korrata ravikuuri täielikult ei saa kolme kuu jooksul. Arvustused öelda, et tugev soov selline dieet talub.

Õrn dieedi

Selleks, et mitmekesistada dieeti, ja see on lihtsam liikuda keeruline toitumine päeva, saate anduma erinevaid magustoite. Näiteks piitsutama blenderis õunapüree ning lisada veidi jogurtit. Selgub sufleede. Lõunalauas saate küpsetada mõned õunad ahjus ja küpseta neid pikantne kaste jogurti ja vürtse. Sõltuvalt õuna võib olla erinev lisaainete, küüslaugu happeline sordid ja kaneel - magus. Võite küpsetada ahjus maitsev Korzhik see õun rest, lisada paar lusikatäit jogurtit ja koht küpsetuspaberiga koogid kook nagu "Turtle". Nagu näete, dieet võib olla maitsev.